吃完晚饭能不能喝咖啡，要不要过一会？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-27 11:37 标签： 吃完饭后喝咖啡

另外饮食上面注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，尤其是油炸食品和烧烤。此外，尽量少吃容易引起胀气的食物，比如各种豆类，糯食，它们可能会引起你胃部胀痛和打嗝的症状。三餐一定要规律。
生活上面注意作息规律，不要熬夜和吃夜宵，这两个行为是非常容易导致胃肠功能紊乱的病情反复发作。
另外平时也需要多参加运动，如慢跑，游泳，最好在餐后一小时后进行，避免饭后久坐，更不能马上躺下。
饭后也可吃一些水果，如梨子，含有水份和纤维素的水果，也有助于消化。
最后，一定保持心情愉快，紧张焦虑的情绪也会对胃肠道的功能有影响，造成他们运作失调。药物治疗方案我会发给您。相信通过这几个方面的调节，您的症状会逐渐改善，有一个过程，不要太着急和紧张。

为帖子助力，让更多人围观

-“飘一飘”投放规则：用户可选择任意一个帖子进行“飘一飘”，亦可修改原帖子标题，限制20个汉字以内，超过字数将被截断，标题内容不得违反法律法规。如果选择“帮您随机送仙贝”，则系统将给进入飘一飘的用户随机发放仙贝奖励。

-“飘一飘”定价规则：每次“飘一飘”系统会根据帖子内容不同给出相应的定价，最低为5元/条，并根据用户选择的投放量、特效等向上价格浮动，具体价格请以界面展示为准。

-“飘一飘”展示规则：付款成功后，系统将随机选择相应数量的在线用户，并在这些用户的屏幕生成一条“飘一飘”。在线用户包括篱笆社区PC端、APP端和WAP端。

　　很多人都在抱怨睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个原因：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物，一起来看看，你吃的对不对吧!

　　1、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

　　3、猪肉等过于油腻的食物

　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

　　4、红薯、玉米、豌豆等产气食物

　　在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉

　　6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

　　尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

　　晚餐有助睡眠的几种饮食： 多吃碳水化合物 晚餐吃对食物，不仅有利健康，还能助你入眠。 含B族维生素丰富的食物 比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

6种食物尽量不要晚餐吃的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

我要回帖

更多关于 吃完饭后喝咖啡 的文章

 

随机推荐