仰卧起坐起不来怎么办?

病情分析:肚子肌肉太弱,特殊是腹直肌,提议慢慢练,能够每日都给自己定个目标。3、下身向后倾,双脚离地,使身体尽可能成一条倾斜的直线。1、您能够先练坐姿抬膝。2、坐在床或椅子边缘。双手应该放在臀部两侧,最佳抓住在坐的物体边缘,然后抬起膝盖,同时呼气,动作呼吸要平缓,觉得腹肌完整收缩时吐气完成。

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