不抬高脚跟穿鞋好不好？有人知道吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-17 19:38 标签： 为什么骨折了要把腿抬高

脚崴了肿了怎么消肿，大家在脚崴了后，是有必要在刚受伤的时候，进行及时的冷敷和热敷处理的，同时也是要注意制动，可借助支具或者石膏，制动患肢抬高，不知道怎么处理让医生处理，以免延误病情，可在医生指导下借助药物。

脚崴了肿了怎么消肿，面对脚崴后的情况，在急性期的时候，就要注意制动，且要注意在局部冷敷的，用冷敷的方式，是有助于局部血管收缩的，有助于组织液渗出的减少，有助于缓解疼痛的情况，这是在脚崴伤48小时内应该进行的。

冷敷还是热敷好，在脚崴伤后，这两种方式都是需要的，只不过应用的时间是不同的，在脚崴伤后的48小时之后，是可以逐渐地进行热敷的，是有助于促进血液及积血渗液的逐渐减少和消除的。

也要脚部进行适当的制动，可以用使用弹力绷带，或者是支具，或者是石膏，可以用上网买的支具进行制动，也可以用石膏制动，以免关节活动加重肿胀的情况。大家可以去医院，存在骨折就用石膏，没有骨折，只是单纯软组织损伤，可佩戴护踝。

出现了足部扭伤肿胀的情况，可卧床休息，且可以垫高患肢，大家在休息的时候，可以将脚部抬高，将其抬到比心脏高的水平上，是有助于促进下肢的静脉的回流的，对于减轻踝关节的肿胀有一定的益处。

脚崴了肿了怎么消肿，大家如果不知道是冷敷好还是热敷好，其实这要根据时间决定的，48小时内冷敷，48小时候再进行热敷，不过在脚崴伤以后，如果疼痛以及肿胀的情况严重，就要立即就诊的，大家不知道怎么处理，最好是让医生处理，对症处理，以免延误病情。

25—35的姐姐们，那个的时候你们喜欢用什么姿势？我没其他意思，只是想知道。
更喜欢女上男下的姿势吧，“蜜糖圈”约会到好多都是喜欢这个动作的，主动点很少
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男朋友喜欢抓住我的脚腕，把我的两条腿抬高压到胸前，这种姿势时间久
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足控们喜欢什么样的袜子
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    假性脚后跟痛：脚后跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。脚后跟痛分为两种：一种是真性脚后跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性脚后跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。两种脚后跟痛互相之间没有什么连带关系。

    从中医的角度分析，脚后跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，受寒邪所致。脚后跟痛是老年人常见的一种疾病，可是现在在年轻女性中的发病率逐年上升，特别是像白领一族，上班穿着时尚款式的凉拖鞋，足后跟部长期暴露，在空调房内易受寒邪侵袭，下班后忙于逛街、跳瘦身操，足部又未能得到很好的休息，由于足跟长期受压、运动过度和受风寒，引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症，最终诱发疼痛。

假性脚后跟痛是可以预防的，平时注意足跟部的保暖，避免过度行走或站立，睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷，平时尽量选择穿软底鞋，至于扁平足者，更要注意避免过度运动，最好还能穿上矫正鞋。　

及时中医外用，足跟.骨方世-帖。 于足跟肌表即可缓解恢复。

    产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

    产后脚后跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。肾为元气之本，肾主生殖、主骨。根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致脚后跟痛。如果不及时调治，日久不愈，便会落下“病根”。

       药膳法取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克，净后同放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2-3小时，至尝无麻辣感为度随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。适用于脚后跟痛偏寒湿者。

    1．青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

    2．老年性脚后跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

    3．外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

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