诸神保佑的西摩尼得斯告诉我们什么道理?

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普遍的,那些所谓的“超级记忆”、“神奇记忆”,大都是初级、低级、甚至是可笑的方法。原因如下:


一、学生由于学业压力大,普遍存在心态差、大脑清晰度低的情况。在这种情况下,提高记忆首先应从心态、身体、大脑清晰度等方面下手,而不是从“方法”入手。如果心态差、身体差、大脑清晰度低这些问题不能解决,任何“记忆方法”,都没太大意义。

二、复杂的、花里胡哨的记忆方法,除了要你记忆该记忆的东西外,还要记住各种各样的知识无关的技巧、窍门,这样反而增加了记忆负担,降低反应速度。其实,狠背、硬记、快速浏览等初级方法,都比那些“辅助记忆”、“图形记忆”、“引申记忆”等,有用的多。


三、高级的记忆方法,必须与“形成解题技巧体系”、“深入思考”、“回忆再现”、“自己出题”等更高级的方法融合。如果某一种记忆方法,你仔细想下,本质上还是单一的记忆,只是添加了些“暗示自己要更快”等类方法,又有什么用呢?


四、威力更大的记忆,往往就得与“思维”相关联了,如果不符合这一点,称不上“超级记忆”、“神奇记忆”。

赵凝润参加了一个“超级记忆训练班”,因为有人声称只要参加这个班,就可以使一个人的记忆得到飞跃,从此学习得到很大的提高。他于是参加了这个培训班,一个月后,除了记住了一大堆毫无用处的数字之外,一无所获。

每个人记忆能力本来都差不多,拥有“超常记忆能力”的可能性很小。虽然不能排除极少数人有超人的记忆能力的可能,但绝大多数人的记忆能力都差不多,即使在清华大学,记忆力超常的人也极少。

在学习的过程中,随着知识的积累和学习能力的提高,随着学习状态尤其是大脑清晰度的提高,你在某些课程上的记忆能力会强一些,记得会快一点,但记忆力本身不见得会增加多少。所以,在清华大学,你会发现很多学生的意志很强,大脑很清晰,反应很灵活,学习时反应很迅速,但很少见到所谓的“记忆天才”。

或许在未来,当人类对自身的研究有重大突破时,人类的记忆力会得以大幅度提高,但在很长一段时间内,这不会发生。所以,当你听到有什么可以在短时间内大幅度提高记忆力的神奇的方法时,不要信以为真。

从心态、身体、学习状态上,更容易提高记忆能力。很多人记忆力下降的主要原因,是身体状态不好,心情不够平静,大脑不清晰。

“神奇记忆方法”多为初级方法。某些人吹嘘的“神奇记忆法”,实际上,多为“谐音”、“联想”等初级的方法,因为使用这些方法,到了考试时,反应速度不行。

三、学习环境安静、空气新鲜。

四、延长记忆时间、多重复、理解得越好、知识越系统、运用得越多,记忆得越好。

记忆大数量知识的原则——“回”(记忆的系统性)  

如果你决定在较长的时期内记住相当数量的知识,你就要制定一个比较详细的学习计划,并且要遵循“回”的原则,即首先要确保知识记忆的系统性。

例如,你制定了计划:“一个月内记完一本单词书上的单词,每天记完50个单词”。当你执行这个计划很多天之后,发现自己很难执行下去了,那么,你可以降低记忆的深度,但不能降低记忆的系统性。你可以调整学习计划,把原来确定的必须记住的每个单词的拼写、发音、汉语意思、辨析等,调整为只记忆每个单词的汉语意思。这样,一个月后,你可以把这本单词书初步记忆一遍了。

除了英语单词、数学公式、历史事件等等少数知识,可单独记住,其他绝大多少知识要理解和前后联系,理解记忆时,要注意前后联系,从整体把握。

勾画书籍、前后联系:好书必须反复读。由于很多知识需要反复多次才能掌握,所以,勾画书籍、尤其是勾画精读书是非常必要的。

在看精读书时,可以用最简单的符号例如“×、☆、-、△”等符号将书上的容易出错的地方、重点部分、新的知识点、容易混淆的部分,勾画一下。在书的四周空白处,用简单的一、两句话记下一些自己的心得体会,以便以后看书时查阅。

有时,为了理解某一个概念、知识点、解题技巧等等,你必须参阅这本书的其他部分或者其他书籍,这时,你可以采用“见××页”、“见××书的××页”等将相关的知识标出来。以后你读第二遍时,就省力多了,更容易前后联系和思考了。

某些课程,如英语、化学、历史等,零碎的东西较多,要反复记忆,才能把知识点记住。

你要经常复习、经常重复,摸清自己的遗忘规律。

例如,你可以把自己每次记住的东西每隔几天统计一下,看看自己忘记了多少,如果一天后忘记了20%,三天后忘记了50%,7天后忘记了90%,那么,你就可以根据自己的遗忘规律确定重复记忆时间,如每隔三天重复记忆等。

硬记( 强行记忆)  

必须记住的东西必须记住:英语单词,语文的字词句,数学定义、公式、定理,物理的概念、定理、定律、公式,化学的概念、物质性质、化学反应、化学方程式等等。

需要理解的东西必须理解清楚:感到理解不了,参阅参考书,还是理解不了,你要请教老师和同学;还是理解不了,请家教,还是理解不了,强行记住。

硬记:某些既需理解又需记忆的东西,实在无法理解,你就要硬记下来,而且要尽量记准。如果你不去记忆那些不理解的东西,你在以后的学习时,有可能会碰到阻碍,所以要暂时把它们硬记下来,等你学到后面的内容就会慢慢理解的。最终必须理解的东西还是要理解,如果你始终无法理解,那么考试时碰到有变化的问题,你还时无法应答。

应该记住的东西强行记忆。不断暗示自己“我一定能记住”,随着记忆的东西的增多,你强行记忆的能力就会提高。

在这个过程中,你要提高“狠劲”,并不断暗示自己加快速度。

初级学习方法——辅助记忆  

一般的,“辅助记忆”主要用于学习的初级阶段和入门阶段,只有刚开始学习时,很难记住时,才不得不使用之。

为什么“辅助记忆”是初级记忆方法?因为,用“辅助记忆”记住的东西,到了考试时,反应速度不行。例如,当考试时,你“联想”了半天,才想起某个英语单词的汉语意思,你还有时间做题么?

辅助记忆的具体方法有联想、谐音等。

联想:把互相接近的东西、相反的东西、相似的东西放在一起记忆,找出不同事物的深层的联系,你记忆起来就会容易些。例如,用英语的“词根”等记单词。   

利用谐音记忆:例如用谐音记忆英语单词、记忆数学公式等。

利用口诀记忆:例如用口诀记忆历史事件、历史年号,用口诀记忆数学、物理、化学公式等。

利用电脑、计算机软件、光盘、多媒体等辅助记忆。

卡片式记忆 (仅适用于部分人)

即把某一课程的框架如课本的目录记在卡片上,把英语单词记在卡片上,把一些公式、定理、定律记在卡片上,以及其它应该记的东西写在卡片上,经常翻阅、反复浏览记忆,直到记住为止。

有时,你要注意不同卡片的联系,要从卡片中生卡片。

这种方法的好处是你可以随时随地记忆,例如在车上、课间,做其他事情时。

中级学习方法——精挑细背  

精挑细背,是指仔细挑选一些值得记忆的东西,如笔记本上的学习心得、英语优秀文章、数学的题型和解题技巧等等,放在一起,用较长的时间,如每次半个小时以上,静下心来,反复琢磨,反复记忆。

在“精挑细背”的过程中,你不要着急,要平静。

“精挑细背”是个不断平静自己、延长每次最长学习时间的过程。

中级学习方法——“狠背”  

对于一定数量的必须记忆下来的东西,如英语单词、英语课文,历史课本上的内容,化学的知识点等等,制定一个学习计划,规定自己在一定的时间内,如一、两天内,或者一、两个月内,必须记忆下来。为了完成这个学习计划,每天无论花多少时间,无论多么痛苦,也要完成每天的学习任务,这就是“狠背”。

调整:背了几天之后,如果你发现这个学习计划很难完成,你仍要坚持背,因为随着“狠劲”的提高,你的记忆速度就会提高。但如果背了很多天之后,你仍然无法完成计划,你可以调整计划,适当减少每天记忆的数量或者深度,但你不能减少知识的系统性。

每天坚持:你必须每天有固定一、两个小时用于“狠背”,在这一、两个小时内,要不断的加大学习强度和提高“狠劲”。

“狠劲”的产生和增强:前几天,你可能背了一个小时,也没有感到产生“狠劲”;坚持下去,几天之后,你可能就会产生“狠劲”了;继续坚持,你每天可能用了半个小时就产生“狠劲”了;继续坚持下去,你每天用十几分钟就产生“狠劲”了,且“狠劲”不断增强,你会感到身体里充满力量,并感到,这种力量不断凝聚到要背的东西中去了。

高级学习方法——精挑极背 (主要适用于身体处于高级阶段者,身体处于初、中级阶段者使用本方法容易伤害身体)

挑选出最重要最需要记忆的东西,如英语中最典型最优秀的文章,数学中最典型的综合性例题等等,强行反复记忆,直到记住。在这个过程中,你要尽量加快速度,当你背到心烦意乱时仍然要坐在座位上坚持背下去,当你感到极端亢奋、极端难受时仍然坚持背下去,直到达到“极点”或者超越“极点”。这就是“精挑极背”。

只背最值得你背的东西:挑选最重要的需要记忆的东西,对于那些不是非记下来不可的东西,不必使用“精挑极背”。

尽量延长每次最长学习时间:你要尽最大可能的延长每次学习时间,当你坐在座位上背了几个小时感到极端亢奋、极端难受时仍要坚持背下去,直到超越“极点”,仍然继续坚持背下去,直到再也无法坚持下去,你绝不能轻易离开座位。

产生自信心:如果你超越“极点”之后,继续坚持,有时会产生一种强大的力量,感到有一种不可战胜的毫无畏惧的感觉,这时,自信心就产生了。

记住了仍然要背:即使你感觉记住了,你仍然要继续背,直到感觉背的非常熟练,你仍然要继续背,直到达到类似条件反射的程度。

使用适合自己的好的学习方法  

形成自己的记忆方法:无论你是先理解后记忆、还是先记忆后理解、还是硬记,你最终要形成一套适合自己的好的记忆方法,并把它贯彻到自己的学习过程中。对于其他课程总结出的好的记忆方法,你要推广到其他课程上。

笔记本:把需要记忆的东西记在笔记本上,随时复习。

记忆的量和记忆的深度:该记忆的东西要尽量记住,不该记忆的东西尽量不去记忆。该记住的东西要记准、记全。

修正记忆的广度和深度:根据考试大纲和历年考题,随着知识的积累和学习的进步,不断修正需要记忆的东西的广度和深度。

记忆要点:把知识点的要点,从报刊、网络等渠道获得的其他信息中的要点,用最简单的几句话甚至几个字总结在笔记本上,并经常记忆。

推导能力越强,需要记忆的东西越少:有些数学学习的很好者,数学公式记忆的并不多,但是他的数学公式推导能力强,一题多解的能力强,做题时用到某些公式没有记住,就自己推导出来了。有的题目用一种方法解不出来,就用其他方法解出来了。

有些物理学习的非常好者,只要记住基本的物理原理和公式,就可以做出大多数的物理题目,其原因是他(她)已经领悟了物理学的精髓,并系统掌握了物理的基本思维方法,能够灵活运用。

记忆与运用:运用的越多,记忆的越准。例如通过写大量的英语短文,最常用的英语单词就能记准且能灵活运用。数学公式也要靠大量的练习才能记准且能灵活运用。

通读课本:对于某门课程,做了很多练习、记忆了很多东西之后,你可以通读课本,使知识变得更系统。这时,你会发现,看到课本上的某一个知识点,马上就能想到对应的习题、学习心得和其他相关的知识点。

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