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      要看服用的剂量,即每天一粒维生素e好吗中所含的量,成人的建议每日摄取量是8~10IU,医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次.成人服用相对大剂量的维生素E(祐旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.若服800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮忼并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血. 富含维生素E的食物:麦芽,大豆,植物油,坚果类,芽甘蓝,绿叶蔬菜,菠菜,有添加营养素的媔粉,全麦,未精制的谷类制品,蛋.
      以上是对“每天服用每天一粒维生素e好吗维生素e可以吗”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!

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