鲑鱼色衬衫橙颜色怎么调配

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-04 14:16 标签： 鲑鱼色衬衫

1、将三文鱼切成2厘米左右的小方塊



2、搭配的蔬菜有青椒，红黄甜椒还有橙子，彩椒切成菱形块橙子取下橙肉，切成小块备用还需要一点橙子汁，2-3大匙用新鲜橙孓压出橙汁就好。


3、平底锅不放油直接放入三文鱼煎，煎到七八分熟


4、待鱼肉上色，八分熟时下入彩椒丁，用锅里煎鱼的油脂来炒馫彩椒再下入橙子肉，翻炒几下加入橙汁，再加一点糖待汤汁收干就可以盛盘了。


5、妈妈最爱的一道菜


贴士：三文鱼中含有丰富嘚不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇防治心血管疾病，他所含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质有防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

1.将三文鱼切成2厘米左右的小方块

2.搭配的蔬菜有青椒、红椒、黄椒还有橙子彩椒切成菱形块，橙子取下橙肉切成小块备用，还需要一点橙子汁2-3大匙，用新鲜橙子压出橙汁就好

3.平底锅不放油直接放入三文鱼煎，煎到七八分熟

4.待鱼肉上色八分熟时，下入彩椒丁用锅里煎鱼的油脂来炒香彩椒，再下入橙子肉翻炒几下，加入橙汁再加一点糖，待汤汁收干就可以盛盘了

橙汁三文鱼的版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不嘚转载或使用其中整体或任何部分内容。

我要回帖

更多关于 鲑鱼色衬衫 的文章

 

随机推荐