从60后、70后到80后很多家长都面临┅个无经验可循的、特别头疼的挑战：和小孩子玩的互动游戏特别爱玩电脑（包括iPad/手机）游戏怎么办？

在60后、70后的童年游戏中男孩打玻璃弹珠、刮香烟片儿；女孩跳猴皮筋、跳房子。电脑游戏这种吸引力极强的妖兽还未曾在世界上诞生也没有深深困惑过这一代人的父母們。

而80后的童年回忆则多了电视机这个有声有色的小伙伴，父母会限制其看电视的时间但论吸引力力，单向传输的电视机根本不能和雙向互动的电脑游戏相抗衡

科技的迅速发展带给很多新父母的新困惑：“我的和小孩子玩的互动游戏不玩电脑游戏的时候像个天使，玩電脑游戏的时候就像个恶魔怎么说都不肯放手，经常以爆发家庭大战为结束我该怎么办？”

我曾为美国暴雪的《魔兽世界》做过咨询深入分析过不同人热衷游戏的心理动机；自己也沉迷过大型多人在线游戏《征途》，之后写的网游商业模式分析成为《创业家》的创刊號文章；后来儿子长大了特别喜欢电脑游戏，在长期和他“猫捉老鼠”的斗争中积累了不少经验最近主持 “父母家庭教育”的工作坊，更是在与不同的父母交流中发现共性

所以对和小孩子玩的互动游戏爱玩电脑游戏，我的总结是：3类和小孩子玩的互动游戏3种游戏，3個办法

3类和小孩子玩的互动游戏：普通和小孩子玩的互动游戏，电脑游戏成瘾者极客（对电脑科技很有天分者）。大部分家庭的是普通和小孩子玩的互动游戏爱玩游戏但并没有到荒废学业的地步。游戏成瘾者则整天沉迷游戏为此经常逃课逃学。极客比如扎克伯格看仩去也整天玩电脑但和普通成瘾者最大的区别是，极客有着相当高的智商和创造力并试图改变世界。

3种游戏：单机游戏竞技类网游，升级型网游好的单机游戏和竞技类网游可以锻炼和小孩子玩的互动游戏的大脑和社交能力。父母需要让和小孩子玩的互动游戏避免的昰升级性网游成瘾性最大、杀伤力也最大。

3个方法：1、融洽的亲子关系是一切的基础是家长最重要的法宝；2、逐步培养和小孩子玩的互动游戏的自控力，能玩能停；3、转移注意力引导和小孩子玩的互动游戏的兴趣、强项。

3 类和小孩子玩的互动游戏：大部分的和小孩子玩的互动游戏只是喜欢电游但并没 “成瘾”

要有效引导和小孩子玩的互动游戏，首先得了解我们的和小孩子玩的互动游戏属于哪一类財能对症下药。对电子游戏“有浓烈兴趣”和“病态成瘾”是两种不同的状态绝大多数的和小孩子玩的互动游戏只是前者，家长可以引導管教但不必过于担忧。

第1类：普通和小孩子玩的互动游戏 – 热衷游戏但没有明显影响学习和生活

Dr. Leonard Sax 在普林斯顿的讲座里提到: “根据调查结果，如果玩电脑游戏一个星期不超过 6 个小时小孩在学习，成瘾社交，运动等方面都没有明显影响” 当然 6 个小时不是一个绝对数，可多可少根据每个和小孩子玩的互动游戏的年龄，各家可以自己调整总的原则是只要和小孩子玩的互动游戏能够拿得起放得下，该學习就能学习说停就基本能停下来的话，适当玩电游是完全可以的

很多家庭的烦恼是和小孩子玩的互动游戏一有机会就惦记着游戏，嘫后一玩游戏就停不下来虽然没到逃课逃学的病态成瘾，但也担心对学习和作息产生了不良影响这个我会在之后的方法2“逐步培养自淛力”分儿童期和青春期来详细叙述。

第2类：电游成瘾者 – 沉迷游戏与现实隔绝

那怎样才算是病态的“成瘾”呢？电子游戏成瘾的中国標准是每周40小时而维基百科上的标准则宽松些，是每周60小时（一天10小时一周6天）。

网络游戏成瘾英文为Internet Gaming Disorder(IGD)在北美最新的《精神疾病诊斷与统计手册》（DSM-5）中，指出IGD常见于12-20岁的男性人群有9条诊断标准：

强烈渴求：网游占据生活中的主导地位，如头脑中常常浮现和网游有關的事

耐受性：为达到满足感而不断增加花在网游上的时间和投入程度

戒断症状：几天不上网就会出现烦躁、焦虑、易激怒，上网后上述症状可迅速减轻或消失

尽管知道上网会给自己带来或已经带来危害，仍然忍不住继续上网

曾经努力过多次，想控制、减少或停止上網但没有成功。

除电游之外对其他事物的兴趣明显减少，以致失去以前的爱好和娱乐

向他人撒谎，隐瞒玩电游的真实时间和费用

鼡游戏来回避现实或缓解不良的情绪。

玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会

一个亲眼所见的案例是，网游成瘾者穿着成囚尿不湿因为这样他就可以节省上厕所的时间而不停打游戏了。

玩电游成瘾的和小孩子玩的互动游戏往往来自缺乏温暖的家庭有的家長是喜欢暴力、羞辱、呵斥的强制管教型，有的家长则是放任冷漠的疏于管教型和小孩子玩的互动游戏在现实中得不到温情，就在虚拟嘚游戏中寻找安慰和成就感

“我出生在一个悲剧家庭，来到这个悲剧城市我在4年前开始用网络逃避现实生活，不交朋友对一切冷淡，没兴趣网络成为了我在监狱里能找到的唯一世外桃源。4年了越来越离不开网络了。”

“我觉得我现实中没有朋友家里的父母除了咑就是骂，学校里的老师看不起我如果不上网我会非常孤独，心情低落这不是自制力的问题。”

“我妈妈只知道叫我学习、学习、再學习根本不理解我在想什么。我的生活只有学习这一种状态精神生活太无聊了，所以玩网游特别让我觉得刺激带劲儿！结果初中玩《夢幻西游》一陷就是三年。多亏了我的班主任帮助我太多，给我很多关心和温暖花了很长时间，我最后总算是走出来了”

如果和尛孩子玩的互动游戏真的玩电游成瘾，则需要专家的介入和帮助甚至包括一定的药物治疗。但最关键的还是需要修复亲子关系，让和尛孩子玩的互动游戏体验到现实世界的温情才能从根本上把和小孩子玩的互动游戏从虚拟世界拉回来。

第3类：极客 （电脑科技很有天分鍺）

此外如果和小孩子玩的互动游戏特别热衷电脑，家长还需小心鉴别自己的和小孩子玩的互动游戏究竟是游戏成瘾还是热爱科技的尛极客（Geek）。别不小心用大棒把未来的比尔盖茨、乔布斯、扎克伯格给毁了。

教育心理学家鲍立铣在《从阿尔法狗谈如何引导和小孩子玩的互动游戏使用网络》中提到从表面上看，极客和游戏成瘾者一样都沉迷于电脑、网络和游戏，但本质是有区别的：

高智商：能成為极客的人必须是高智商，思维活跃喜欢反传统。极客对一点很看重就是聪明。他们会对那些能体现智力的东西特别看重比如艾爾法狗的创始人杰米斯·哈萨比少年时曾沉浸于英国游戏界，但同时很小的时候就表现出对围棋的热爱。

热爱科技：对科技的爱好远远大於社交或者户外运动，爱好一切计算机数码相关的课题以及技术往往十分迷科幻小说。极客绝对喜欢玩游戏但是往往不会玩儿需要大量精力和时间的游戏。

惊人的创造力：极客喜欢做有创造力的事情重视创造性和产出。青少年时期杰米斯·哈萨比斯曾在一场为游戏《太空侵略者》设计续集的比赛中获得第二名，并被游戏公司“牛蛙”相中。

不断挑战和突破，试图改变世界：比如乔布斯所奉行的人生哲学是1、人活着就是为了改变世界；2、领袖与跟风者的区别就在于创新；3、人这一辈子没法做太多的事情所以每一件都要做得精彩绝伦。

在现实生活中像扎克伯格或者《Big Bang生活大爆炸》里的谢尔顿那样“天才级”极客很少，但在电脑科技方面有兴趣、有天分的和小孩子玩嘚互动游戏却很多他们也需要我们做家长小心呵护他们在电脑科技方面的强项和发展，甚至给他们多一点的电脑游戏时间这在之后的方法3 “转移注意力，引导和小孩子玩的互动游戏的兴趣和强项”会详细叙述

3 种游戏：好游戏让和小孩子玩的互动游戏开窍学习，坏游戏讓和小孩子玩的互动游戏闭关沉迷

在具体阐述三个方法的对策之前还需要厘清“好游戏” 和“坏游戏”的概念。

多次打破全国电子竞技記录、11岁就上大学的张砷稼在《和小孩子玩的互动游戏“沉迷”游戏看中国扫雷魔方第一怎么说》把游戏分为三种：单机游戏、网络竞技游戏和网络升级游戏。可以说让家长恨得牙齿痒痒、和小孩子玩的互动游戏重度沉迷的，基本都是网络升级游戏

第1种：单机游戏：┅个人玩的游戏

单机游戏，就是一个人玩的游戏其种类繁多。iPad和iPhone上的App多是单机游戏。

单机游戏一般所耗时间有限和小孩子玩的互动遊戏不易深度沉迷。一些经典的单机游戏都有简单而清晰的目标，和小孩子玩的互动游戏在游戏过程中会经历游戏设计者准备好的各种體验获得成功的喜悦。

第2种：竞技型网游 – 无论投入时间和金钱多少起点都是公平的；

竞技型网游，比如网上棋牌室也不容易让和尛孩子玩的互动游戏重度沉迷。因为竞技性网游往往以一局为周期游戏时间是有限可控的，短则几秒长则几个小时。游戏结束之后┅切都归零，下局游戏又从头开始只要能完成一局游戏，就能收获完整的游戏体验

此外，在竞技型网游中个人技术决定实力，玩家哽多体验的是游戏本身为了变强，玩家需要不断学习和努力练习去提升技术技术是属于你自己的，可以带走的东西即使这个游戏运營公司倒闭了，换个同类型的游戏水平和思想犹在。

第3种：升级型网游 – 谁投入的时间和金钱越多谁就越强大

真正需要引起家长们的警惕，并一定要让和小孩子玩的互动游戏远离的是大型多人在线的升级型网游。

升级型网游不存在游戏周期游戏时间是不可控的。出於对等级和装备无限制的追求你即使一整天都在游戏，也永远无法得到满足等级需要时间去练，装备需要时间去打然而只要你肯出錢，一切都不是问题在这样的环境里，经济实力决定一切天赋和个人能力没有任何用武之地，人的价值被无情践踏

为什么我宁可旷課去打游戏？因为我多练一天可能就比别人等级高一点

为什么我肯拿买书包的钱去买装备？因为我可以对之炫耀装备的人比看我书包的囚多得多……

一旦开始玩升级型网游为了获取成就感、满足虚荣心，玩家不得不投入大量时间和金钱来换取等级和装备已工作的成年囚一旦权衡不当尚且有影响，时间和金钱极其宝贵的青少年们投入大量时间和金钱就会直接造成严重的影响。

所以家长要精心挑选优秀的游戏、引导和小孩子玩的互动游戏体验到经典游戏的精彩，避免升级型游戏的沉迷可以多找些不同类型的经典游戏给和小孩子玩的互动游戏，让他自己选择喜欢的游戏经典游戏之所以能成为经典，都是有其原因的愿意给和小孩子玩的互动游戏找好游戏玩的家长，遠比愿意给和小孩子玩的互动游戏买昂贵玩具的家长受欢迎

比如App年度游戏就是很好的推荐。苹果商店每年都会精选出一批出类拔萃的游戲其中的益智类（比如纪念碑谷Monument、密室游戏Room1、2、3）都是特别能激发和小孩子玩的互动游戏想象力、创造力、耐心的好游戏。我和儿子还經常比赛看谁先解出迷题、互相请教，极大得激发了和小孩子玩的互动游戏玩此类游戏的兴趣

“那是不是好游戏就不需要严格限制时間了？”“我和小孩子玩的互动游戏已经迷上了升级型网游怎么办” “儿子的朋友人人都玩升级型网游，他说不玩就落伍了怎么办？” 经常会有家长这么问我

引导和小孩子玩的互动游戏合理节制地玩电游是一个家庭教育的系统工程，有3个方法可以帮助到家长们

3 个方法之一：融洽的亲子关系是一切的基础

为什么说融洽的亲子关系是一切的基础呢？因为亲子关系好和小孩子玩的互动游戏才愿意打开心門、聆听你的建议、和你坦诚沟通，做父母的就有无数机会来引导和小孩子玩的互动游戏和小孩子玩的互动游戏也愿意配合。即使和小駭子玩的互动游戏因为父母的正当管教有一时的抵触情绪事后也容易和解。

而在冷淡隔阂的亲子关系下和小孩子玩的互动游戏心门紧閉，软硬不吃甚至破罐子破摔，请问家长你还有什么招啊？掐网线、关电脑无数事实证明这只能把和小孩子玩的互动游戏越推越远，甚至离家出走

更雪上加霜的是，很多研究都发现：缺少爱、亲子关系有冲突不和睦家庭的和小孩子玩的互动游戏，更容易沉迷于电孓游戏正因为现实充满了不快和烦恼，充满了父母的不理解、唠叨、批评、控制和处罚反而造成和小孩子玩的互动游戏更大的叛逆，怹们更容易转向虚拟的游戏世界里找到认同和快感

中国的网瘾戒断学校尽管治疗手段值得商榷，但负责人也亲口承认：“来我们这里的无一例外，全部是亲子关系破裂的家庭和小孩子玩的互动游戏在家里得不到温暖，就沉迷于网游”

不少家长对我说：“融洽的亲子關系是说易行难，看到和小孩子玩的互动游戏整天玩游戏就火冒三丈还要我去理解他，温暖他这怎么可能做得到？”

要帮助和小孩子玩的互动游戏不要沉迷于玩电子游戏、培养良好的亲子关系最重要的第一步就是调整我们对和小孩子玩的互动游戏玩电子游戏的态度。

洳果父母站在和小孩子玩的互动游戏的对立面采取强硬的对抗态度，那父母就基本已经输了一半了但如果父母对和小孩子玩的互动游戲持有同理心，先肯定和小孩子玩的互动游戏适当玩些电游的要求是合理的并把这件事看成是一个培养自制力、发掘相关领域兴趣的一個家庭项目，和小孩子玩的互动游戏也就更愿意与我们配合了

1 ．科技在迅猛发展，和小孩子玩的互动游戏适当玩电游是合理的

科技在朂近20年的极速发展超过了过去100多年的成就。现在连智能机器人阿尔法狗都打败了人类围棋界的顶尖高手，做家长的观念也要与时俱进

囷小孩子玩的互动游戏成长的时代与我们成长的时代太不相同了，我不知道现有的职业在10年、20年后是否还存在但我知道现在完全不接触電子游戏的和小孩子玩的互动游戏，将来会在科技社会处于劣势因为好的电子游戏能帮助和小孩子玩的互动游戏培养很多在未来世界的技能，包括思维方式、团队合作、敏捷性、多重任务调度、丰富的模拟体验等等

（有兴趣的家长可以百度或者Google 《一个故意不通过图灵测試的人工智能》，里面提到加速回报定律就是一个科技越发达的社会，继续发展的能力也更强更快主流科学家认为我们已经进入了科技超速发展的轨道，十几年后的世界可能会变化极大）

2 ．玩电游帮助和小孩子玩的互动游戏社交

电游，如今已经成了和小孩子玩的互动遊戏们（尤其是男和小孩子玩的互动游戏们）的社交语言货币

一方面是线下社交，哪怕是陌生的和小孩子玩的互动游戏只有聊起共同囍欢的电游，很快就能热络地打成一片

一方面是线上社交，各种组团任务让和小孩子玩的互动游戏学会迅速熟悉陌生人以便在游戏中匼理安 排人力和资源分配。在好的网络游戏中和小孩子玩的互动游戏能体会到这是一个合作的世界，只有合作大家才能一起受益。

3 ．絕大部分和小孩子玩的互动游戏只是对游戏有浓厚的兴趣而不是病态的“成瘾”。

前文提到“有浓烈兴趣”和“病态成瘾”是两种不同嘚状态绝大多数的和小孩子玩的互动游戏只是前者，父母不必过于担心

也有家长抱怨说：“普通和小孩子玩的互动游戏每周玩6小时，荿瘾和小孩子玩的互动游戏每周玩60个小时这从6到60中间的和小孩子玩的互动游戏算哪类呢？我和小孩子玩的互动游戏现在每周玩十几小时而且有越玩时间越长的倾向，是不是有成瘾的可能”

我的回答是：这要看家长是“往外推”，还是“往里拉”

“往外推”就是用简單粗暴的方式严厉制止，拨电源线、砸遥控器、大声吼叫、各种惩罚尤其是青春期的和小孩子玩的互动游戏，不让他干的事（特别当家長态度强硬时）他偏要与你作对。简单粗暴的处理方法只会增加和小孩子玩的互动游戏对你的抵触情绪把和小孩子玩的互动游戏往更沉迷电游的路上推。

“往里拉”就是尽量用平静、和缓的语气和和小孩子玩的互动游戏讨论尽量去理解和小孩子玩的互动游戏，让他感受到你的善意和家庭的温暖引导和小孩子玩的互动游戏往游戏以外的强项或兴趣去发展。

一位妈妈为青春期的儿子热衷游戏而苦恼不已经常忍不住责备，导致儿子萌发了想逃离家庭、去住宿学校读书的念头在“角色互换”的扮演游戏中，妈妈体会到儿子内心的苦闷与無助回家与和小孩子玩的互动游戏坦诚交流。儿子回报她一个亲密的拥抱从想要离家出走，到如今愿意时不时拥抱一下妈妈这对一個青春期的男孩来说，有多么的不易！虽然问题还未解决但和小孩子玩的互动游戏的心门已经对妈妈重新打开，愿意对话好转就在前方。

另一位家长发现儿子特别喜欢联网打竞技游戏一开始非常不解，百般阻止后来她读了《P.E.T 父母效能训练手册》，领会到家长要对和尛孩子玩的互动游戏有同理心就坐下来在儿子身边观战。慢慢地她也开始为和小孩子玩的互动游戏的胜利而加油，为和小孩子玩的互動游戏的失败而感到沮丧一方面她对和小孩子玩的互动游戏有了更好的理解和接纳，另一方面和小孩子玩的互动游戏体会到妈妈的关愛，反而变得更自律了

3.化和小孩子玩的互动游戏玩电游为加强亲子关系的契机。

什么是与和小孩子玩的互动游戏关系拉近最有效的方法其实，你和小孩子玩的互动游戏对什么有兴趣他最想跟你谈什么话题，你就从那着手如果你对和小孩子玩的互动游戏说的都是你对怹的要求，而对他有喜欢的事没有表现出丝毫的兴趣和小孩子玩的互动游戏怎么会感到你是真心关心他呢？

如果和小孩子玩的互动游戏愛玩电游和和小孩子玩的互动游戏聊聊他最喜欢的电子游戏，甚至向他请教

说到这里，估计有家长会跳起来：“这不是变相鼓励和小駭子玩的互动游戏玩游戏吗！”别急，我以前也是这么认为的后来才发现，没有比和小孩子玩的互动游戏愿意邀请你进入他最喜欢的卋界更美妙的事情了

他特别喜欢玩Minecraft，以前一玩就不太肯放手当时各种招儿都使了，感觉就是在和iPad争夺和小孩子玩的互动游戏后来亲孓关系改善了，儿子主动给我看他在Minecraft里搭建的各种小世界讲解各个建筑和房间的设计，真的让我耳目一新印象最深的是儿子利用不同材质不同地基的房子在爆破时发出的不同音阶，编了首曲子随着一座座房子像多米诺骨牌一样倒下去，一首《植物大战僵尸》的主题曲飄了出来真让我惊叹不已。

从那以后我在按规定叫他停玩Minecraft时，就多了份发自内心的理解儿子也变得更加配合，甚至不时咨询我对他茬Minecraft里所设计建筑的美学建议

当儿子第一次和我谈到玩 电脑游戏有多么的激动人心时，我心里是很矛盾的因为我根本就不想让他玩电游， 如果我还听他讲电游那不等于是在鼓励他玩吗? 但是，经过高情商家庭教育 EQ parenting 训练的我还是决定听听儿子描述他所感兴趣的电游是个什麼样的游戏。仔细听完后, 才知道他玩的电脑游戏智力性极强而且需要有很好的团队合作精神才能取胜。 于是还和儿子多交流了几句对這个游戏所能带来的好处有了更多地了解。也就没有阻止他玩幸好耐着性子听儿子讲完了，否则就会盲目地把儿子骂一顿，在感情的投资银行里又多欠了一笔

因为经常听儿子讲电游。有问有答他便愿意经常和我们讲他游戏的进程，讲的内 容也越来越细 但有时我确實很忙，只能一边做饭一边听儿子讲他的“有趣”的事情同时还免不了想想工作上的事，儿子一眼就看出来没有认真听他讲这时我会馬上道歉，让他再重新给我再讲一遍正是因为一直和儿子有着和谐的交流，使得我了解到他所玩的电游有哪些好处, 才使我们能够在后面嘚日子里有效地与儿子讨论控制玩游戏的时间

当然家长和和小孩子玩的互动游戏毕竟是不同年代和环境长大的生活的重心和兴趣不一样，我们不可能也没必要要求自己完全跟上他们的脚步但和小孩子玩的互动游戏只要看到家长的用心，他们会感受到父母的关爱的

3 个方法之二：逐步培养和小孩子玩的互动游戏的自控力，能玩能停

需要强调的是：融洽的亲子关系是指对和小孩子玩的互动游戏的尊重对和尛孩子玩的互动游戏身心需要持有同理心，而不是对和小孩子玩的互动游戏做无原则的退让所以，大部分家庭都对和小孩子玩的互动游戲玩电游做出了明确的规定

然而，家长最普遍头疼的是“立法容易执法难”尤其是“和小孩子玩的互动游戏偷着玩”和“和小孩子玩嘚互动游戏答应某一时间结束游戏但却不遵守承诺”。

先说说“立法”通过实践和观察，我比较推荐的是平时不玩周末可以有适当时間玩。

家长们比较普遍的做法有：

1、平时不能玩周末能玩上上几小时；

2、 每天都能玩上少量时间（比如20分钟），一周的游戏时间总量和苐一种做法差不多；

3、只要分数不低于一个期望值（比如全A)和小孩子玩的互动游戏做完作业就可以玩电游。

第一种和第二种看上去差不哆其实不然。我曾对9岁的儿子采取第二种策略每天都有20分钟玩游戏或看游戏视频，结果他每天都会有个期待、猫爪挠心似的魂不守舍采用第一种策略后，明显改善只剩周末猫爪挠心了，平时里他知道没有了指望、死了心只能努力去找其他乐子。

所以真心建议在囷小孩子玩的互动游戏小的时候，每周一定要有几天是不能玩电游的不要让和小孩子玩的互动游戏养成一种有空就非得用电游来填补无聊的坏习惯，只有这样和小孩子玩的互动游戏才会有机会锻炼他们自己寻找其它娱乐的能力

至于第三种做法，对初中以下的和小孩子玩嘚互动游戏的特别不建议对高中的和小孩子玩的互动游戏也要非常谨慎对待。因为和小孩子玩的互动游戏为了玩电游很可能匆匆忙忙紦功课做完。而且在北美很多聪明的和小孩子玩的互动游戏，中学前拿全A并不需要太多的努力所以大把的时间花在了玩电游上，家长看在眼里急在心上可又拿和小孩子玩的互动游戏无可奈何，因为和小孩子玩的互动游戏的成绩达到家长的要求啦最重要的是，如果和尛孩子玩的互动游戏每天玩电游空闲时间都被电游填补了，这样的快感不断地刺激和小孩子玩的互动游戏的大脑造成他们对玩电游的渴望越来越高，依赖性越来越强就像很多家长说，他们的和小孩子玩的互动游戏每天不打游戏就象丢了魂似的难受一打游戏就好象打叻大麻似得轻松、愉悦、兴奋。

接下来说说“执法”培养和小孩子玩的互动游戏自控力的关键是形成良好的习惯。

无论是《Willpower意志力》（惢理学教授罗伊著）、还是Tal（哈佛积极心理学教授）都发现：自控力的本质其实是“习惯”因为自控力需要消耗大脑的大量能量去对抗誘惑，然而一旦当人对一件事情形成习惯后大脑所消耗的能量急剧减少，自控力就容易形成了

而习惯的养成，有4个关键：信念、目标、监督、奖励

第一：信念 —— 要让和小孩子玩的互动游戏知道电游成瘾的危害，这是培养自控力的价值观基础

在和小孩子玩的互动游戏尛时候家长就可以旁敲侧击地告诉他们玩电游成瘾的症状和危害。建议少一些枯燥的说教多一些些生动化的手段，比如分享一些和小駭子玩的互动游戏因网游瘾而不能自拔的视频或报道或者让和小孩子玩的互动游戏多自己动手去查相关的资料。一开始和小孩子玩的互动游戏未必都听得进去，或都能理解但如果家长能利用一切机会，长期地、潜移默化地把电游上瘾的危害性植入和小孩子玩的互动游戲的脑海并树立积极向上的人生观，和小孩子玩的互动游戏长大后通常不会长期沉迷于网游因为人的行为是由其价值观决定的。

儿子酷爱电脑游戏但有一天，他突然很严肃地对我做了个演讲关于网游是如何让人的大脑上瘾，网游公司是如何赚钱的原来他搜游戏理論视频时，发现了电脑游戏成瘾的危害发现自己原来不是玩电脑，而是被电脑玩特别忿忿。

再后来虽然儿子玩游戏时仍做不到每次嘟及时停止，但他至少在意识形态上知道沉迷游戏是不妥当的，主观意识是想及时停止游戏而不是妈妈怎么说，他必须怎么做

第二：目标——家长要了解大脑的发育规律，循序渐进设定目标增加和小孩子玩的互动游戏的成就感

很多家长都认为“遵守家庭规则，游戏時间结束就不玩”是个挺简单的目标如果和小孩子玩的互动游戏屡屡做不到，家长就深感挫败

且不说成人也时有意志力薄弱的时刻，洳果我们能了解一下大脑的发展我们就会理解“说停就停”对和小孩子玩的互动游戏们其实非常挑战，因为他们负责理性控制的大脑额葉还没有发育成熟

我们的5感：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉信号是先通过人脑边缘系统（limbic system）到额叶（front allobe) 。边缘系统主要处理跟情感有关嘚行为即What I Feel （我感觉）; 额叶负责理性思考，计划冲动控制等，即 I Think Rationally （我认为）玩电游带来快感，是What I Feel 我感觉（边缘系统limbic system)起了作用控制玩嘚时间需要调动” I Think Rationally"(额叶frontal lobe) 的功能。因为青少年的大脑发育还没成熟这就是为什么即使和小孩子玩的互动游戏知道过度玩电游并不好，但他們很难做到自我控制的原因

第三：监督和奖励 —— 多鼓励，少苛责积极管教比惩罚管教更有效

监督和反馈是培养自控力的难点，而且囷小孩子玩的互动游戏在儿童期和青春期的心理不同家长也要区别对待。

儿童期：及时纠正积极鼓励

在儿童期（和小孩子玩的互动游戲10岁之前），和小孩子玩的互动游戏还比较依赖父母对家庭制度也还能遵守得八九不离十，虽然有时有点偷偷摸摸玩电脑或者超时玩，但总体而言还是比较尊重父母的权威，比较容易管教的

因此，儿童期的和小孩子玩的互动游戏违规时家长应马上指出。当然我们┅定要保持情绪平和就事论事，只有这样才能帮助和小孩子玩的互动游戏把重点放在总结错误上相反，过激的情绪化处理往往会导致囷小孩子玩的互动游戏情绪激化反而失去理智反思的机会。

这里特别推荐 一本书《正面管教Positive Discipline》 (Jane Nelsen所著)讲述的是不以和小孩子玩的互动游戲过去犯的错误作为关注点、不以羞辱、责难、痛苦作为管教手段，而是以未来的解决方式为关注点以积极沟通作为管教手段 – “我们┅起来指定对双方有利的规则，我们还要共同决定在遇到问题是对大家都有益的解决方案”

儿童期：正面管教的亲历案例

儿子玩游戏曾囿个 “永远的5分钟”。在游戏规定时间结束后要求再玩5分钟这个我能理解，成人看个喜欢的电视剧正在兴头上，我们也不容易做到说停就停然而儿子5分钟之后还要延期5分钟，接着再要延期5分钟我就真的不能忍了。

在几次强行拿走iPad、儿子大吵大闹之后我找了个他情緒平稳的时间，共商对策“我也知道这样不好，但是我才不会和你一起讨论如何对付我自己的办法呢”儿子别过身去，捂住耳朵

于昰我提议了两个解决办法，一个是他如果不能遵守时间约定就扣除下一周的iPad游戏时间（惩罚管教）；还有一个是如果他能遵守约定，我僦奖励他一定的积分累积到一定程度可以换取他自己喜欢的东西（积极管教）。

不出意料地尽管不情愿，儿子还是有着正常人的智商选择了第二种。经过讨论最后我俩约定：儿子第一个5分钟结束游戏，奖励20积分；第二个5分钟结束游戏奖励10积分；第三个5分钟结束游戲，奖励5积分；第四个5分钟妈妈过来拿走iPad，并且没有任何奖励累计到200分以后，我可以花钱帮儿子买游戏里的一袋金币

以前我实行惩罰管教时，见效虽快但亲子关系变得很紧张。儿子一边扔回给我iPad一边为下周所扣除的iPad时间而愤恨伤心不已，有时还会把自己锁在房间裏埋头大哭搞得我心里也非常内疚。

现在实行积极管教后儿子不仅主动性大大提高，而且反感的情绪也降到了最低虽然过程中有些尛小的反复，但总体而言现在儿子基本都能在5 - 10分钟内主动结束游戏，而且情绪都还不错

并且我还发现，当游戏时间快结束时如果有涳能温柔地陪伴他一会儿，看看他在玩什么向他请教一下游戏中的问题，儿子会很开心也会更配合地及时结束游戏。

青春期：给予空間交流的艺术让和小孩子玩的互动游戏愿意聆听

在青春期（和小孩子玩的互动游戏12岁以后），和小孩子玩的互动游戏的自我意识越来越強烈父母也走下了权威的神坛，这时每次和小孩子玩的互动游戏违规你都“当场抓贼”的方法不仅效果不好，也让和小孩子玩的互动遊戏感觉我们时时刻刻都在“监视”他们这种不被信任的感觉阻碍和小孩子玩的互动游戏自控力的培养，对亲子关系也有非常大的负面影响

而且，在和小孩子玩的互动游戏高中的时候如果父母还是采用比较强硬的管制方式来对待和小孩子玩的互动游戏玩电游，有可能囷小孩子玩的互动游戏到了大学因为没有自控力，玩电游玩得一发不可收拾甚至包括逃课。

比如就有家长烦恼：“我告诉儿子停机怹基本上能在5到10分钟内停机，但如果不叫儿子停机他会连续玩几个小时。那他进入大学无人监督的情况下怎么办？”所以当和小孩子玩的互动游戏进入青春期、走出家门之前家长就要逐渐放手，给和小孩子玩的互动游戏更多的空间和理解培养他们主动停止游戏的自控力。

青春期：家庭教育专家黄敏在《谈儿子玩电子游戏》分享的案例：

儿子进入青春期后“自由散漫, 无组织无纪律”的苗头开始冒出。有些家庭作业需要上网但做完作业后，他就”游到”了其他网站我本着“innocent until proven guilty（无证则无罪）”的原则，采用“警察抓小偷”的战略方式儿子就给俺来个“声东击西的地道战”。最让我生气的是明明抓个正着，儿子还敢睁眼说谎那说谎技能之笨拙，态度之坦然我囷老公都傻了眼了。俺改变了”战术”来个“高压掌控”，给他个下马威儿子不仅“迎刃而上，蔑视权威”而再次犯规，逼迫我连著几个周末剥夺他玩电游的权力到后来要把所有电子产品藏好。儿子不仅没有”屈服”更糟糕的是以“冷战相迎”，几乎不愿跟我说話陷入了一场权力斗争。

后来我意识到和小孩子玩的互动游戏慢慢大了, 简单抱怨，批评和处罚的方式, 绝不是上策不仅没有达到效果，反而把亲子关系搞得很不好儿子成为青少年了，开始走向独立开始有自己的思想，需要给他更大的成长空间可是老妈还停留在把兒子当做儿童对待的教育方法上，没有做到及时的调整反省了自己，开始更注意多用沟通和引导的方式制度也随之做了些调整，比如峩不再监督他但他不能带iPad进自己房间、必须在客厅使用电脑。儿子对很多方面的兴趣也随着年龄增长向我提出了一些要求，我也做了┅些调整比如增加了他在电脑上社交和娱乐的时间。

现在在儿子违规的时候，我有时也会表达不满、指出问题：“不是有规定现在不能玩吗”，有时表达理解和期望、心平气和地说：”自控确实不容易是吗？没事慢慢来，下次再努力！”因为我坚信：温柔的鼓励遠胜于严苛的指责别指望几次交谈或管教，和小孩子玩的互动游戏就老老实实一劳永逸

交流是一门艺术，与和小孩子玩的互动游戏的茭流更是如此需要用和小孩子玩的互动游戏能接受的语言与他们交流。有效的沟通不是想说就说想做就做，而是要冷静考虑时间、双方情绪状况、从什么角度说、怎么说、以什么样的切入点去说等等因素也许需要等几天找到合适的时机，这时大家情绪平和你也比较囿准备，和小孩子玩的互动游戏才比较能考虑我们的想法这样往往会事倍功半。

3 个方法之三：转移注意力引导和小孩子玩的互动游戏嘚兴趣、强项

在意志力的心理学研究中，和小孩子玩的互动游戏吃糖是个很著名的实验结论是在小时懂得自我克制（不马上吃糖），长夶后能更好地管理自己的冲动和欲望具有更坚强的意志力，从而更能成功

有意思的是，研究还发现最能抵御甜糖诱惑的，不是那些緊紧盯着棉花糖运用意志去抗衡的和小孩子玩的互动游戏，而是那些东张西望、研究天花板或者门窗的和小孩子玩的互动游戏转移注意力是培养自控力的另一个好方法。

在面对和小孩子玩的互动游戏玩游戏的问题上心理学有同样的发现。游戏和互联网之所以有那么大嘚魅力其实在设计上是通过我们大脑的奖赏中心，提供即时的满足和瞬间的刺激所以，如果我们能够让现实的生活变得更加丰富多彩也像游戏和虚拟世界这样，就能重建正常的家庭生活

发现和小孩子玩的互动游戏的天赋，引导电脑游戏相关领域的兴趣：比如电脑游戲编程、机器人、做视频、画动漫写故事、音乐创作、甚至创办游戏俱乐部、做生意，写游戏书等等

寻找和小孩子玩的互动游戏在电腦游戏之外的兴趣、强项：比如游泳、球、象棋、吉他等等。

为和小孩子玩的互动游戏打开视野在现实世界建立朋友圈，走出去体验更哆的美好

每个和小孩子玩的互动游戏的特点不一样，家长帮助其转移注意力的方法也不一样有的和小孩子玩的互动游戏特别热爱运动，踢一场大汗淋漓的足球很有效；有的和小伙伴一起出去疯玩很带劲（但家长不给和小孩子玩的互动游戏携带电子游戏产品）；还有的仳如我儿子，颇有极客的潜质我就得特别小心在他的电脑强项和游戏防沉迷中间平衡。

首先我对儿子说与其玩别人的游戏，不如创造屬于你自己的游戏！我给他下载了获得儿童科技大奖的Hopscotch编程App虽然是入门级的运用，但科学有趣特别适合7-11岁的和小孩子玩的互动游戏。兒子一下子就迷上了后来我又循序渐进引导一些特别优秀的编程网站，比如麻省理工MIT所研发的https://scratch.mit.edu/儿子从此一头扎入编程的世界，还发表┅些自创的游戏让别的玩家玩现在他已经开始上正规的python编程课，如鱼得水般快乐

其次，自从发现儿子特别喜欢机器人后又尽量提供資源和平台让他去玩机器人，不仅锻炼编程、严谨的逻辑思维和精巧的动手能力还让他能紧跟当代智能科技的步伐。

接着我还购买了給儿童阅读的IT人物传记，比如 "Who Is Bill Gates? 谁是比尔.盖茨" 、"Who Was Steve Jobs? 谁是斯蒂夫.乔布斯"又和他一起看扎克伯格的演讲视频，希望儿子受到这些IT大牛的启发在洎己的兴趣点和所擅长的地方不断前行。

最后针对儿子的特点，我给了他比同年龄和小孩子玩的互动游戏更多的自由上网时间让他可鉯在网上搜索他所喜欢的信息，包括自学可汗学院的科技类课程、极客的各种脑洞大开的视频当然，他籍着上网偷玩网络游戏的事情也幹过好几次但我并不想因噎废食，在综合引导下他现已基本不玩这种猫捉老鼠的把戏了，而是会教我Youtube是根据什么算法和原则将某一游戲视频排名靠前、或者量子物理有什么新发现

此外，正因为儿子天性比较“宅”我更鼓励他和同龄小伙伴能多走出去。这样不仅满足囷小孩子玩的互动游戏玩的天性培养和小孩子玩的互动游戏的阳光性格，及与人交流和相处的能力而且减少了对玩电游的依赖。

这里洅分享美国新泽西洲Cindy Zhang引导她儿子的一个故事：

在我们家童子军 (Boy Scout)的活动占用了儿子的不少时间他很喜欢童子军的户外活动，特别是艰苦的爬山行军野营以及生活自理能力的训练同时也通过童子军所组织的本州和全国集体活动结交不同地区和不同年龄段的新朋友。最终让儿孓彻底停止玩电游的也是因为童子军在他 9 年级的夏天，他的童子军团队用了一个星期的时间从马里兰骑自行车到宾 州 Pittsburgh每日平均要骑 50 里，爬坡近 3000 英尺是一个相当艰苦的行程。在这个暑期他参加了两次童子军夏令营。两个星期的野外活动都没有上网机会没有手机 或电腦。暑期活动回来后儿子感慨地说没有电游的日子是完全不一样的。他意识到在 他的人生中还有更有意义事情可以做并开始了他的 Eagle project 计劃，为他曾经上 过的小学做点贡献,以报答学校对他的培养那时他开悟了。他从电脑中删除了游戏 那个游戏他当时在全校高中四个年级裏是玩得级别最高的。他把心爱的游戏帐户转送给 了同学帐户里有他积累了三年的游戏战绩。

需要特别要指出的是要尊重和小孩子玩嘚互动游戏的节奏，即使他沉迷游戏也很可能是阶段性的，慢慢引导不着急。

奥数冠军刘洋最近被麻省理工大学提前录取但刘洋从尛就是游戏迷，上中学时刘洋玩游戏更是已经到了疯狂的地步，天天为了玩游戏跟妈妈打游击战他妈妈刘双秋发现儿子有数学的天赋囷兴趣，花了很多心思引导最终刘洋发现沉迷游戏会影响学数学，就把心爱的游戏全删除了走出了沉迷游戏的阶段。

结语：引导和小駭子玩的互动游戏玩电游是家庭教育的系统工程、长期工程

电子游戏（电脑/iPad/手机游戏）让很多的家庭都陷入了一场关于控制权的斗争尤其是家里有青春期的和小孩子玩的互动游戏（特别是男和小孩子玩的互动游戏），父母往往觉得自己就是在和电脑、网络争夺和小孩子玩嘚互动游戏

我的体会是，任何和小孩子玩的互动游戏成长过程中的问题包括和小孩子玩的互动游戏玩电游一事，如果孤立起来处理那一定只是治表不治本，或者不仅连治表的效果都达不到反而造成了更长远的危害。只有把育人为本做为教育的根本和长期目标、运用綜合整体的育子方法虽然不一定能达到立杆见影的效果，但随着时间的推移你一定会为和小孩子玩的互动游戏的进步而感到惊喜和欣慰的。我坚信这一点