2172kl要跑多少米才能抵消

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-12 14:23 标签： 快速的跑还是快速地跑

慢（4km/h左右）每小

时消耗250kcal；中速（8km/h左右），每小时消耗

当然了每个人即使在静

息的时候，身体也需要热量维持运作也就是基础代谢，女生一般在1200kcal/day男

生1600kcal/day.所以一次偶尔熱量超标也没关系，不要紧张每周规律的锻炼就好。

慢（4km/h左右）每小时消耗250kcal；中速（8km/h左右），每小时消耗550kcal；快（12km/h左右）每小时消耗700kcal.

当然了，每个人即使在静息的

时候身体也需要热量维持运作，也就是基础代谢女生┅般在1200kcal/day，男生1600kcal/day.所以一次偶尔热量超标也没关系不要紧张，每周规律的锻炼就好

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大概三十千米才能抵消

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