曲臂伸是指做双杠的动作有点儿
难解释,其实大家做双杠都有做过双脚不踩地,茬双杠间用两手臂挺直支撑身体重量然后慢慢向下
弯曲双臂,直到上臂与地面水平然后再慢慢向上撑起
。曲臂伸可以锻炼强健的二头肌三头肌以及肩部肌肉
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