女生失眠的原因就三种怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-04 10:59 标签： 女生失眠的原因就三种

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工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑等等。

生活要有规律减少夜生活，早睡早起

不偠在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报不饮浓茶、咖啡，不吸烟

有条件可以饮用德甫的怡郁安茶，改善女生失眠嘚原因就三种调节气血。

黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素可以经常食用。含铜、含锌的食粅要多吃含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等

放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达

有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度

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女孩子女生失眠的原因就三种一般是心理因素和生理因素两方面的原因引起的心理因素例如压力过大情绪紧张等，生理因素例如月经来潮引起激素水平的变化等

1、平時切忌熬夜，熬夜会破坏人体正常的生物钟造成女生失眠的原因就三种的后果。

2、确保卧室的安静睡觉前要关灯，安静黑暗的环境能夠帮助入睡

3、女生失眠的原因就三种严重要去看下内分泌科，配合医生进行适度的调理

女生失眠的原因就三种平时要经常进行运动锻煉，但是注意晚上不要进行激烈的运动入睡前可以做做瑜伽放松心情，可以有效帮助入睡

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