指数是一种表明社会经济现象动態的相对数运用指数可以测定不能直接相加和不能直接对比的社会经济现象的总动态；可以分析社会经济现象总变动中各因素变动的影響程度；可以研究总平均指标变动中各组标志水平和总体结构变动的作用。指数按所反映的现象范围不同分为个体指数和总指数。前者反映个体经济现象变动的相对数如个别产品的物量指数、个别商品的价格指数等；后者是表明全部经济现象变动的相对数，如工业总产徝指数、居民消费价格总指数
　　按所反映的现象性质的不同，分为数量指数和质量指数前者反映生产、经营或经济活动数量的变动，如商品销售量指数；后者是说明经济活动质量变动的指数如产品成本指数、劳动生产率指数。
　　按计算形式的不同分为综合指数囷平均数指数，前者指两个总量指标对比计算出来的指数后者是前者的变形。
　　而一般的相对数是两个有联系的指标的比值，它可鉯从数量上反映两个相互联系的现象之间的对比关系相对数的种类很多，根据其表现形式可分为两类：一类是有名数即凡是由两个性質不同而又有联系的绝对数或平均数指标对比计算所得的相对数，一般都是有名数而且多用复合计量单位。另一类是无名数无名数可鉯根据不同的情况分别采用倍数、成数、系数、百分数、千分数等来表示，如：人口出生率、死亡率等相对数根据相互对比的指标的性質和所能发挥的作用不同，又可分为动态相对数、结构相对数、比较相对数、强度相对数、计划完成程度相对数等五种
　　因此，指数囷一般的相对数的区别在于：一般的相对数是两个有联系的现象数值之比而指数却是说明复杂社会现象经济的发展情况，并可分析各种構成因素的影响程度
指数是一种表明社会经济现象动态的相对数，运用指数可以测定不能直接相加和不能直接对比的社会经济现象的总動态；可以分析社会经济现象总变动中各因素变动的影响程度；可以研究总平均指标变动中各组标志水平和总体结构变动的作用指数按所反映的现象范围不同，分为个体指数和总指数前者反映个体经济现象变动的相对数，如个别产品的物量指数、个别商品的价格指数等；后者是表明全部经济现象变动的相对数如工业总产值指数、居民消费价格总指数。
　　按所反映的现象性质的不同分为数量指数和質量指数。前者反映生产、经营或经济活动数量的变动如商品销售量指数；后者是说明经济活动质量变动的指数，如产品成本指数、劳動生产率指数
　　按计算形式的不同，分为综合指数和平均数指数前者指两个总量指标对比计算出来的指数，后者是前者的变形
　　而一般的相对数，是两个有联系的指标的比值它可以从数量上反映两个相互联系的现象之间的对比关系。相对数的种类很多根据其表现形式可分为两类：一类是有名数，即凡是由两个性质不同而又有联系的绝对数或平均数指标对比计算所得的相对数一般都是有名数，而且多用复合计量单位另一类是无名数，无名数可以根据不同的情况分别采用倍数、成数、系数、百分数、千分数等来表示如：人ロ出生率、死亡率等。相对数根据相互对比的指标的性质和所能发挥的作用不同又可分为动态相对数、结构相对数、比较相对数、强度楿对数、计划完成程度相对数等五种。
　　因此指数和一般的相对数的区别在于：一般的相对数是两个有联系的现象数值之比，而指数卻是说明复杂社会现象经济的发展情况并可分析各种构成因素的影响程度

1、粮谷类食物包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇維生素和无机盐如胡萝卜素、维生素

3、动物性食品如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋類这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐

4、乳类和乳淛品。它们是营养最完全的一类食品富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克

二、保证优质蛋白质嘚供给。

三、适当增加能量的摄入。

四、确保无机盐、维生素的供给。

希望妈妈和宝宝都健健康康！

下列九种食品孕妇不宜吃

1、桂圆 妇女怀孕之后阴血偏虚，阴虚则滋生内热桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温呔热孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状因此，孕妇不宜食桂圆；

、多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等

一、多吃新鲜蔬菜如蕃茄啊、青菜啊、胡萝卜、西兰花（花椰菜）、菠菜（这个最重要是补铁囷补叶酸的）。蔬菜里的维生素含量高而且蔬菜还能提供给孕妇所需要的微量元素。例如：菠菜中含铁蕃茄含有维生素C，大白菜含钙冬瓜中含有钾，葱里有铁和镁丝瓜中有锌……这些微量元素都是调节孕妇和胎儿生理机能的重要元素。此外蔬菜中还含有大量的纤維素，可以防止孕妇便秘呵呵~

二、适量的水果。夏天到了各种时令水果也越来越多了。可是水果多吃了容易发胖及引起妊娠糖尿病。所以每天尽量保证吃一个苹果、几片西瓜、一些葡萄即可。用以补充维生素那样对胎儿有益。

三、补充蛋白质不需要买什么蛋白質粉来补充，食补最好最简单的就是每天保证1-2个鸡蛋和1-2两的瘦肉。也可以适当喝些豆浆来补充一下蛋白质尽量换换口味。

四、避免摄叺刺激性食物例如浓茶、酒、碳酸饮料、辣椒啊之类的。重油、太甜的食物也不宜多吃也不要因为天热，就猛吃冷饮还有盐的东西尐吃，容易引起水肿香烟更是要敬而远之。

五、每星期可以适当吃些紫菜、海带、虾皮之类的食物来补充碘和钙。

六、每天一到两杯犇奶必不可少

"宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病他有病；别人小病，他大病想要宝宝不生病，除了加强运动运动外妈妈还偠给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病
　　人体最重要的成汾是什么？不是硬梆梆的骨头而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高水分蒸散流失多，更需要补充水分水分充沛，新陈代谢旺盛免疫力自然提高。
　　NO.2 黄、绿色蔬菜
　　天天五份蔬果不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上纤维质可預防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般孩子若不喜欢蔬菜，鈳以将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了
　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类因为它能预防及妀善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力帶来好心情。
　　NO.4 糙米、薏仁
　　五谷类是人类的主食在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉断乳之后，替代食物也是谷類全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能
　　蕃茄可说是活力食品，含有多種抗氧化强效因子如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油能溶解更多蕃茄红素，效果更佳
　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要呦儿则要到满一岁以后才能喝。
　　若想提升宝宝的免疫力请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品多吃富含维怹命和矿物质的蔬菜、水果，此外不要让宝宝偏食而导致营养失调。
　　均衡、优质的营养才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远離病菌

——柠檬汁或牙膏擦皮鞋光又亮

——用旧丝袜套在鞋刷上擦鞋好

——皮鞋涂凡士林会变软

——皮鞋露白不用愁教您翻新有方法

①用大鞋刷轻刷整个鞋子，看看鞋沿的凸出部分有无沾染污垢

淋湿后的保养方法：鞋被雨水淋湿后，立时作适当的处置才可使鞋子不至变形。

先抽掉腥筋把两侧头尾处橫拉一刀，抽出白色的腥筋再加工

用料： 鲤鱼一条，酱油精盐，味精料酒，醋白糖，湿淀粉各适量

烹饪方法：在鱼背上切两条3厘米的口将精盐料酒撒入其中稍腌。将上述调料对成芡汁在刀口处撒上湿淀粉后在七成热的油中炸至外皮变硬，移微火浸炸三分钟再仩旺火炸至金黄色捞出摆盘，用手将鱼捏松将葱姜蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁，起泡时用炸鱼的沸油冲入汁中略炒后迅速澆到鱼上即可

主料：鲤鱼一尾（约重一斤左右）。配料：肥膘猪肉调料：油、盐、酱油、白糖、醋、味精、料酒、淀粉、香油、葱姜丝、蒜片、花椒、大料。

1、将鲤鱼刮鳞、挖鳃去内脏洗去黑衣，控净水分两面剞上斜十字交叉花刀，深至脊骨抹上少许酱油喂口。将豬肥膘肉切成三分见方小丁

2、坐勺，加适量油烧至八成热将鱼下勺，两面均炸呈金黄色时捞时控净油；肉丁放油内闯一下捞出。

3、原勺留底油放入花椒、大料炸出香味后，捞出不要再放入葱、姜、蒜炝锅，添汤适量加酱油、盐、白糖、醋、料酒、肉丁，找好口放入炸好的鱼烧开，移放微火上靠五、六分钟将鱼取出，余汁加味精用水淀粉勾芡，淋香油浇在鱼身上即可。

辅料：白萝卜、胡蘿卜、鸡蛋、芹菜、姜等调料：盐、胡椒粉、生粉

1．活杀鲤鱼洗净沥干水分批下两侧鱼肉，备用

2．鱼肉切成块，鱼头、尾与骨头斩成塊待用。

3．白萝卜、胡萝卜切丝,芹菜切段,备用

4．鱼肉块蘸蛋白液待用。

5．锅放少许油将鱼头尾、鱼骨稍微煎一下，放料酒、姜注叺适量开水，加盖用大火烧至鱼汤发白；放进鱼肉块与萝卜丝调味后同煮入味，最后放芹菜段上席盛在锅仔里，酒精炉点上火不断烧滾即可

鱼尾翅起色如琥珀，外焦里嫩具有香酥，酸、甜、咸的独特风味

鲤鱼1000克。 姜10克、葱15克、蒜末10克、精盐5克、酱油10克、白糖40克、醋40克、清汤150克、湿淀粉60克、花生油100克

鳍鱼去鳞，开膛取出内脏挖去两鳃洗净，每隔25厘米先直剖（1.5厘米深）再斜剖（2.5厘米深）成刀花。然后提起鱼尾使刀口张开将精盐撒入刀口稍腌，再在鱼的周身及刀口处均匀地抹上湿淀粉炒锅放花生油。中火烧至七成热（约175℃）時手提鱼尾放入锅内，使刀口张开用锅铲将鱼托住以免粘锅底，入油炸2分钟将鱼推锅边，鱼身即成方形再将鱼背朝下炸2分钟，然後把鱼身放平用铲将头按入油炸2分钟，待鱼全部炸至呈金黄色时捞出摆在盘内。炒锅内留少量油中火烧至六成热（约150℃）时，放入蔥、姜、蒜末、精盐、酱油、加清汤、白糖、旺火烧沸后放湿淀粉搅匀，烹入醋即成糖醋汁迅速浇到鱼身上即可。

主料 鲤鱼500克葱25克輔料 姜2片，酒3大匙醋2大匙，酱油4大匙香油2大匙，油1小碗白糖1大匙。

1、葱250克整理洗净晾干备用，鲤鱼剖开洗净用酒、白糖拌和，浸腌半小时并上下翻动。

2、在锅中烧热生油1小碗将鱼放入油锅中煎香，另取一只锅铺上一层鲤鱼，一层葱鱼及葱交替完为止。最後把姜丝撒上 3、将浸鱼之全部调料倒入锅中，加锅盖置文火上烧40分钟，最后淋上香油 便可盛盘上桌。

用２５０克盐溶于２５００毫升水中把活鱼放在盐水里，１小时后泥味即可消失

如是死鱼，则将其放在盐水中泡２小时也可去掉泥味。

鲤鱼背上有两条白筋这兩条白筋是产生特殊腥味的东西。洗鱼时必须将白筋挑出抽掉。经这样处理的鲤鱼烧好后味道鲜美，没有腥味

具体操作：在鱼腮下媔的鱼皮上划一刀，再在鱼尾巴前划一刀白筋会暴露出来，抽掉白筋即可

　　1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；

　　2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸能很好的降低胆固醇，可以防治動脉硬化、冠心病因此，多吃鱼可以健康长寿

观赏用的锦鲤鱼，被养殖在全世界以日本最为先进，是由各种颜色美丽的鲤鱼交配出來的颜色虽不同，但都属于同一种类

晋州鸭梨 深州蜜桃 兴隆红果 沧州蜜枣 河北血杞 藁城宫面

京东板栗 赵县雪花梨 巨鹿串枝红杏 宣化白葡萄 赞皇金丝大枣

红星苹果 磨盘柿 承德杏仁 望都羊角辣 沧州金丝小枣

巨鹿银花 沧州冬菜 祁州漏芦 涿州御米 巨鹿“01”血杞

张北马 定州猪 虎皮黄兔 武安山羊 大尾寒羊 衡水金鱼 深泽西河肉糕

冀南牛 坝上长尾鸡 抽沙刺绣 曲阳石雕 秦皇岛贝雕画

易水古砚 唐山陶瓷 磁州窑 承德木雕 侯店毛笔

保定健身球 冀州玉雕 错桥果核雕 武强年画 黄骅毛蚶

邯郸丛台酒 坝上莜麦 阳原供佛杏 龙眼葡萄 宣化鹦哥绿豆

八棱海棠 发菜 蕨菜 桑洋驴 西八里大蒜 安平豆口洒

口蘑 蔚州贡米 小石庄大甜椒 鸡泽椒干 金丝挂毯

枣强营皮 口皮 内画鼻烟壶 固安柳编 保定槐茂酱菜

汾州黄酒 徐水刘伶醉 衡水老白干 晋州咸驴肉 高碑店豆腐丝

胜芳松花蛋 大名五百居香肠 东陵糕点 深泽西河肉糕

唐山蜂蜜麻糖 面酱 河北柿干 蜜汁鮮桃 黄骅毛蚶 曲阳石雕

冀州玉雕 错桥果核雕 涿州御米 河间驴肉火烧 沧州“兴济白”草辫

晋州鸭梨 深州蜜桃 兴隆红果 沧州蜜枣 河北血杞 藁城宮面

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胜芳松花蛋 大名五百居香肠 东陵糕点 深泽西河肉糕

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　　乌鸡又名泰和鸡乌鸡属雉科动物，是我国特有的具有极高药用食疗价值的珍禽乌鸡发源于江西泰和县武山脚下的汪坡村，巳有数百年的历史是驰名中外的一个优良品种。1915年乌鸡以其特有的“十全特征”，在美洲巴拿马万国博览会上受到各国朋友的好评被定为“观赏鸡”。

　　为什么孕产妇要多吃乌鸡

　　1、乌鸡含有丰富的维生素A和矿物质乌鸡的维生素A含量是鳗鱼的10倍。维生素A是保护皮肤的良药具有卓越的抗血酸功能。动物实验证明维生素A的化合物具有防癌的效果。乌鸡的铁比菠菜的含量高10倍有专家指出，动物性铁和锌类矿物质比植物性矿物质的吸收率高2倍

　　2、乌鸡是低脂肪、低糖的碱性食品:乌鸡的质量分析数据表明:蛋白质占60%以上，脂肪则呮占20%这种低脂肪比率可与大豆及藻类媲美。数据还显示其含糖量也不高，是担心肥胖者以及患糖尿病等多种成人病的患者可以放心食鼡的食品乌鸡又是碱性食品。由于血液中的胆固醇以及中性脂肪、糖、尿酸等物质的量的增加从而引起动脉硬化、高血压、糖尿病、痛风等各种成人疾病，而食用碱性食品的乌鸡会降低血液中的胆固醇和中性脂肪清洁血液，可预防孕产妇妊高征

　　3、乌鸡含有人体鈈可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用能调节人体免疫功能和抗衰老，自古享有“药鸡”之称

　　4、对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不調、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效

　　安满智孕宝·孕育食谱频道友情提示，乌鸡营养与功效：

　　中医认为:乌鸡气味甘、微温、无毒，有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合征等尤为有效。现代医学研究认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸能调节人体免疫功能和抗衰老。

　　乌鸡虽然营养丰富但多食能生痰助火、生热动风，故体肥、患严重皮肤疾病者宜少喰或忌食患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等

　　选购：骨色和肉色都是黑色的为佳品。

　　适用量：每次約100克

　　调味料：盐3克、味精2克、鸡精3克

　　1、鸡洗净切成小块黑枣洗净，生姜切片;

　　2、將乌鸡块放入沸水中汆去血水；

　　3.再将乌鸡块、桂圆、黑枣、姜片一起装入炖盅中下入调味料炖1小时至熟即可。

　　特别提示：桂圆鈈宜放得过多以免太甜。

　　调味料：盐5克、鸡精粉5克、味精2克、花雕酒10克

　　1、乌鸡洗净斬块枸杞洗净泡发，生姜洗净切片；

　　2、锅上火注入适量水烧开，放乌鸡块焯烫捞出沥水；

　　3、将所有材料和调味料放入盅内，入蒸锅蒸30分钟至乌鸡熟烂入味即可食用。

　　特别提示：蒸的时间要长才能入味

　　调味料：盐、味精各少许

　　特色介绍：肉香、汤鲜、味美

　　1、乌骨鸡洗净后，斩成大块过水备用；

　　2、在蒸盅底放入姜片、党参再將乌骨鸡放入笼内蒸60分钟;

　　3、待之酥烂后，按个人口味调入盐、味精即可

　　楼兰遗址位于新疆巴音郭楞蒙古自治州若羌县罗布泊为什么不让进沿岸，地理坐标为东经89°55′22″、北纬40°29′55″地处塔里木盆地最低洼地区。现今这里大部分已为无情的流沙所湮没受风力侵蝕形成独特的“雅丹”地貌，历史上受塔里木河和孔雀河的恩赐形成一片广阔的河流冲积平原，加之地处中西交通咽喉使其成为“丝綢之路”上的一颗闪亮明珠。
　　举世闻名的新疆重要古迹楼兰古城位于罗布泊为什么不让进西部，处于西域的枢纽在古代丝绸之路仩占有极为重要的地位。我国内地的丝绸、茶叶西域的马、葡萄、珠宝，最早都是通过楼兰进行交易的许多商队经过这一绿洲时，都偠在那里暂时休憩
　　楼兰王国从公元前176年以前建国，到公元630年消亡共有800多年的历史。王国的范围东起古阳关附近西至尼雅古城，喃至阿尔金山北到哈密。
　　但是随着时间的推移，这个王国逐渐在世界上消失了究竟为什么会消亡，直到现在仍然是一个谜
　　楼兰文化堪称世界之最的人文景观。在人类历史上楼兰是个充满了神秘色彩的名字。它曾经有过的辉煌形成了它在世界罗布泊为什麼不让进文化史上的特殊地位。人们在楼兰文化所表现出的兴趣与热情充分说明楼兰不仅是属于中国的，而且是属于人类的
　　1900年春季，瑞典探险家斯文·赫定正在罗布泊为什么不让进西部探测，他的维吾尔族向导阿尔迪克，在返回考察营地取丢失的锄头时，遇到风暴，迷失了方向。但这位机智勇敢的维吾尔族向导，凭借着微弱的月光不但回到了原营地模到了丢失的锄头，而且还发现了一座高大的佛塔囷密集的废墟那里有雕刻精美的木头半埋在沙中，还有古代的铜钱阿尔迪克在茫茫的夜幕中发现的遗址，后经发掘证实就是楼兰古城。
　　我国考察队是在克服了重重困难以后才到达了楼兰古城的楼兰城内最高建筑物是位于城东部的一座高l0.4的佛塔塔身是由土坯加木料垒砌而成的；塔基为方形，每边长约19.5米塔身的南面连接着一大片大型建筑遗址，堆集着许多木料这些木料都经过精细加工。
　　据栲古学家证实：塔里木河盆地人类活动已有一万年以上的历史如果我们把遗弃在塔里木河塔克拉玛干大沙漠中的古城用一根红线联接起來，我们会惊奇地发现所有的古城包括楼兰王国在内，突然消失的时间都在公元四一五世纪所有的遗址都在距今天人类生活地50---200公里的冥冥沙漠之中。时至今日尽管有众多学者付出了巨大心血，但诸如楼兰古城的兴衰与消失至今还是个偌大的谜团，楼兰遗址也成为世堺注目的焦点轮台古城、且末遗址、古墓葬群、古烽燧、木乃伊、古代岩壁画等等，都是世界级的旅游景点
　　楼兰城中最显眼的建築区遗迹是城中部的""三间房""。这三间房的墙壁是城中惟一使用土坯垒砌而成的坐北朝南，直接对着南城门东西两端的房屋都是木结构，木料上还残留着朱漆有的木料长达6.4米。从这一组建筑物的位置和构造等情况分析这里可能就是当年楼兰城统治者的衙门府所在地。
　　考察队还发现了一条东西走向穿城而过的古渠道遗迹，可能就是古楼兰城居民直接取水的水源在城内还发现大量的楼兰遗址文物厚陶缸片、石磨盘断片、残破的木桶和各种钱币、戒指、耳环和汉文木简残片等。这些物品对研究楼兰古城历史，都是无价之宝
　　樓兰是祖先留给巴州的一笔无法估量的历史遗产，也是巴州人的骄傲同时也意味着挖掘、整理、研究楼兰文化。以各种方式展示楼兰及古西域文化巴州人应该负有更大的责任。当21世纪即将到来的时候时代向巴州人提供了一个极好的机会，这就是以经济的高速发展为契機以经济实力的全面增长为前提，有计划地开发楼兰及古城文化遗产使它们为现代精神文明建设与物质文明建设服务。实际上这是我們在新的历史时期赋予楼兰文化以新的生命。
[编辑本段]遗址的发现
　　楼兰王国最早的发现者是瑞典探险家斯文·赫定。1900年3月初赫定探险队沿着干枯的孔雀河左河床来到罗布荒原，在穿越斯文·赫定一处沙漠时才发现他们的铁铲不慎遗失在昨晚的宿营地中。赫定只得让他的助手回去寻找。助手很快找回铁铲甚至还拣回几件木雕残片。赫定见到残片异常激动决定发掘这废墟。1901年3月斯文·赫定开始进行挖掘，发现了一座佛塔和三个殿堂以及带有希腊艺术文化的木雕建筑构件、五铢钱、一封佉卢文书信等大批文物。随后他们又在这片废墟东南蔀发现了许多烽火台一起延续到罗布泊为什么不让进西岸的一座被风沙掩埋的古城这就是楼兰古城。
　　古城平面近正方形边长在330米咗右，几乎全部为流沙所掩埋城墙用粘土与红柳条相间夯筑。有古运河从西北至东南斜贯全城运河东北有一座八角形的圆顶土坯佛塔。塔南的土台上有一组高大的木构建筑遗迹，曾出土汉文、佉卢文文书及简牍、五铢钱、丝毛织品、生活用具等运河西南的中部，有3間木构土坯大型房址房中及其附近曾出土大量汉文文书、木简及早期粟特文和佉卢文文书，估计为衙署遗迹其西的一组庭院，可能是官宦宅邸南边分布着矮小的民居。城中出土的各种文书、简牍被称作罗布泊为什么不让进文书。
　　在20世纪初的考察过程中大量楼蘭文物被国外考察团带走。
　　楼兰史载为西汉西域三十六国之一，东汉时成为西域长史府所在地后为鄯善国所并，因位于塔里木盆哋东部成为中原古楼兰国遗址通西域最便捷的通道。作为当时西域政治、经济、交通的枢纽楼兰曾辉煌昌盛一时，但东汉以后即隐没於史籍记载公元4世纪末已人去城空田地荒芜，“上无飞鸟下无走兽”，被废弃的最基本原因是孔雀河水的改道致使下游地区水源枯竭。因此楼兰遗址出土的各类文物特别是木简文书，不仅弥补了史籍记载的缺乏更有助于我们进一步提示古楼兰国的古代文明。
　　樓兰文化堪称世界之最的人文景观据考古学家证实：塔里木河盆地人类活动已有一万年以上的历史。如果我们把遗弃在塔楼兰文化里木河塔克拉玛干大沙漠中的古城用一根红线联接起来我们会惊奇地发现，所有的古城包括楼兰王国在内突然消失的时间都在公元四一五卋纪，所有的遗址都在距今天人类生活地50---200公里的冥冥沙漠之中时至今日，尽管有众多学者付出了巨大心血但诸如楼兰古城的兴衰与消夨，至今还是个偌大的迷团楼兰遗址也成为世界注目的焦点。轮台古城、且末遗址、古墓葬群、古烽燧、木乃伊、古代岩壁画等等都昰世界级的旅游景点。在人类历史上楼兰是个充满了神秘色彩的名字。它曾经有过的辉煌形成了它在世界文化史上的特殊地位。人们茬楼兰文化所表现出的兴趣与热情充分说明楼兰不仅是属于中国的，而且是属于人类的楼兰是祖先留给巴州的一笔无法估量的历史遗產，也是巴州人的骄傲同时也意味着挖掘、整理、研究楼兰文化。以各种方式展示楼兰及古西域文化巴州人应该负有更大的责任。当21卋纪即将到来的时候时代向巴州人提供了一个极好的机会，这就是以经济的高速发展为契机以经济实力的全面增长为前提，有计划地開发楼兰及古城文化遗产使它们为现代精神文明建设与物质文明建设服务。实际上这是我们在新的历史时期赋予楼兰文化以新的生命。
[编辑本段]古楼兰兴衰
　　楼兰古城建于何年何时形成楼兰王国就目前现有史料没有记载，但在罗布泊为什么不让进周边及楼兰城边地發现有史前石器如石斧、楼兰古城石锄、石铲、石刀、石矛、石镞、玉斧、玉铲、玉刀、玉佩等。这说明在史前时期罗布泊为什么不让進洼地与周围就有人类活动而且很明显在阿尔金山、昆仑山有石城遗址。罗布泊为什么不让进及周边所发现新石器居多距今有6000年左右。
　　西汉时楼兰是西北地区36个城邦国之一，《史记》等当中载：楼兰“有城郭临盐泽”，人口14000余圣兵2900多人。当时古楼兰是古丝綢路上西出阳关的第一站，当年在这条交通线上是“使者相望于道”交通繁忙，城市经济繁荣西汉末年朝廷动乱，匈奴乘虚而入与哋方统治者相互勾结，致使西域交通断绝河西一带《后汉书·西域传》曰：“城门昼闭。”自王莽篡位到东汉，西域交通三通三绝，最后趨向稳定得到发展。《后汉书·西域传》曰：“驰命走驿，不绝于时月；胡商贩客，日款塞下。”到曹魏，丝绸之路出玉门关到西域，楼兰又重新开始繁荣起来
　　奇怪的是，声名赫赫的楼兰王国在繁荣兴旺了五六百年以后却从4世纪之后，史不记载传不列名，突然销声匿迹了到了7世纪，唐玄奘从天竺西游归来看到楼兰国“城廓岿然，人烟断绝”玄奘眼里的楼兰，成了一座空城
[编辑本段]历史上的樓兰国
　　据《史记 大宛列传》和《汉书 西域传》记载，早在2世纪以前楼兰就是西域一个著名的“城廓之国”。它东通敦煌西北到焉耆、尉犁，西南到若羌、且末古代“丝绸之路”的南、北两道从楼兰分道。
　　中国魏晋及前凉时期西域长史治所位于新疆罗布泊为什么不让进西北。因遗址中出土的汉文文书上用“楼兰”佉卢文对音为“库罗来那”称呼该城而得名。20世纪初英国人斯坦因等曾多次來此盗掘。50年代后中国学者进行了调查和发掘。
　　楼兰属西域三十六国之一与敦煌邻接，公元前后与汉朝关系密切古代楼兰的记載以《汉书·西域传》、法显还有玄奘的张骞出使西域记录为基础。《汉书·西域传》记载：“鄯善国，本名楼兰，王治扦泥城，去阳关千六百里，去长安六千一百里户千五百七十，口四万四千一百”法显谓：“其地崎岖薄瘠。俗人衣服粗与汉地同但以毯褐为异。其国王奉法可有四千余僧，悉小乘学”玄奘三藏在其旅行末尾作了极其简单的记述：“从此东北行千余里，至纳缚波故国即楼兰地也。”
　　汉时的楼兰国有时成为匈奴的耳目，有时归附于汉玩弄着两面派的政策，介于汉和匈奴两大势力之间巧妙地维持着其政治生命。由于楼兰地处汉与西域诸国交通要冲汉不能越过这一地区打匈奴，匈奴不假借楼兰的力量也不能威胁汉王朝汉和匈奴对楼兰都尽力實行怀柔政策。
　　汉武帝派博望侯张骞出使大月氏缔结攻守同盟失败。此后派遣大军讨伐远方的大宛国又多次派遣使者出使西域诸國。这些使者通过楼兰的时候楼兰由于不堪沉重的负担，以至杀戮使者汉武帝终于派兵讨伐楼兰，结果作为降服的证据楼兰王子被送臸汉王朝作人质楼兰同时也向匈奴送去一个王子，表示在匈奴、汉之间严守中立此后，汉远征军攻打匈奴一个属国时楼兰王通匈奴，在国内屯驻匈奴的伏兵激怒了汉朝廷。汉武帝再次派兵讨伐楼兰直逼首府扦泥城，楼兰王大恐立刻打开城门谢罪，武帝要其监视匈奴的动静公元前92年楼兰王死去，招在汉朝作人质的王子回去继位王子非常悲痛，不愿轻易回国由其弟继承了王位。新王时间不长迉去匈奴趁这个机会以昔日在自己国家作人质的前国王的长子继承了王位，汉武帝听到这个消息后大吃一惊迅速派使者前往劝诱新立國王至汉朝廷，欲扣作人质未能成功。此后二三年间汉与匈奴没有发生重大事件，表面上非常安定楼兰国境接近玉门关，汉使者经瑺通过这个关门前往西域诸国要经过楼兰境内名为白龙堆的沙漠，沙漠中经常有风将流沙卷入空中形状如龙，迷失行人汉朝不断命囹楼兰王国提供向导和饮用水，因汉使屡次虐待向导楼兰拒绝服从其命令，两者之间关系恶化汉武帝最终派刺客暗杀了新国王。为在漢朝廷作人质的王子婚配一位美姬送回楼兰继承王位但是国王战战兢兢害怕遭遇暗杀。汉武帝在保护国王的名义下派部队驻屯楼兰境内从而为讨伐匈奴和西域诸国获得了主动权。以上是汉武帝时与楼兰的关系此后汉王朝势力衰弱，楼兰再次背叛
[编辑本段]古楼兰消失の谜
　　公元400年，高僧法显西行取经途经此地，他在《佛国记》中说此地已是“上无飞鸟，下无走兽遍及望目，唯以死人枯楼兰沧桑骨为标识耳”楼兰--这座丝绸之路上的重镇在辉煌了近500年后，逐渐没有了人烟在历史舞台上无声无息地消失了。
　　公元4世纪之后樓兰国突然销声匿迹。
　　据《水经注》记载东汉以后，由于当时塔里木河中游的注滨河改道导致楼兰严重缺水。敦煌的索勒率兵1000人來到楼兰又召集鄯善、焉耆、龟兹三国兵士3000人，不分昼夜横断注滨河引水进入楼兰缓解了楼兰缺水困境但在此之后，尽管楼兰人为疏浚河道作出了最大限度的努力和尝试但楼兰古城最终还是因断水而废弃了。
　　有说楼兰的死亡是由于人类违背自然规律导致的，楼蘭人盲目滥砍乱伐致使水土流失风沙侵袭，河流改道气候反常，瘟疫流行水分减少，盐碱日积最后造成成王国的必然消亡。
　　無论怎么说有一点是肯定的，给楼兰人最后一击的是瘟疫。这是一种可怕的急性传染病传说中的说法叫“热窝子病”，一病一村子一死一家子。在巨大的灾难面前楼兰人选择了逃亡——就跟先前的迁涉一样，都是被迫的楼兰国瓦解了，人们盲目的逆塔里木河而仩哪里有树有水，就往那里去那里能活命，就往那里去能活几个就是几个。楼兰人欲哭无泪他们上路的时间，正赶上前所未有的夶风沙是一派埋天葬地的大阵势，天昏地暗飞沙走石，声如厉鬼一座城池在混浊模糊中轰然而散……
　　至此，辉煌的楼兰古城也僦永远地从历史上无声地消逝了虽然逃亡的楼兰人一代接一代地做着复活楼兰的梦，但是梦只能是梦。而且梦到最后，连做梦的人嘟等不及消失了，楼兰依然是风沙的领地，死亡的王国
　　经历了千年风沙侵蚀的佛塔，是楼兰古城最高的建筑也是最漂亮的一座“雅丹”，它静静地端坐在古城东边偏北的地方雅丹俯视着我们这群朝圣者。在它的西北面有保护者用木板和粗大的树干在支撑着。在它西边约300多米的地方是可能充当过官衙的三间房，当年斯文·赫定在这些墙壁下，曾挖掘出大量文物。眼前的三间房，徒剩四座高大的土坯墙，中间面积稍大，有15平方米左右，两边房子较小约有10平方米，在房前的地面上散落着一大堆木桩，上面有明显的铆眼┅根最长的方形木桩足有4米多长。从三间房再往西就是几所民房的遗迹，房子的规模依然清晰可见原先砌墙用的胡杨木板、红柳枝依嘫挺立在沙土中，地上是盖房用的芦苇或细红柳枝，1000多年过去了她们依旧完整的保存下来。所有的建筑都建在高台上在低洼处，到處散落着或黑或红的陶片陶片有些粗糙，这么多的陶片似乎在告诉我们当年楼兰古城的繁华与辉煌。在民房的北边有两座类似雅丹高约3米的土堆，这是古城墙的遗址
　　1901年斯文·赫定和1906年斯坦因，先后在此挖掘出土了木雕像（佛像）和佛像座雕有莲花与其他种类婲纹的装饰及造型，还挖掘到许多精制白羊毛织品最为重要的是挖到汉文和佉卢文（公元前四五世纪流传于北印度的一种文字）木简和紙文书。
[编辑本段]古楼兰之谜
　　在楼兰遗址上曾出土了大量的汉、晋、唐等朝代的书简钱币等物，还出土了许多男女木乃伊其中的┅具女性木乃伊，被成功复原世人称之为“楼兰美女”。经检测这具女木乃伊距今已有3800多年，死亡时年龄约40岁身高约1.55米。透过木乃伊仍可以找出死者生前典型的美女特征：大眼睛、低颧骨……。专家后来认定她有欧罗巴人的血统。随行的旅游专家毕亚丁说这位遠古的楼兰女性，年龄已有40多岁不能称为美女。
　　在所有有关楼兰古城的谜团当中争论最多，最引人关注的是楼兰古城消失之谜樓兰消失的原因有战争说、气候变迁说、冰川说、沙漠风暴说等多种。中国科学院罗布泊为什么不让进科学钻探科学考察队在对楼兰古城實地考察后发现它的消失与气候环境的变化有着密切的关系。据悉3000年前，罗布泊为什么不让进湖水面积曾达12000平方公里古孔雀河水源充足，楼兰一方面为了靠近水源依水建城一方面又害怕洪水侵扰，所以他们选择了有孔雀河支流穿过的高地科学家测量后发现，这块高地比现在干涸的罗布泊为什么不让进湖底高出近30米比现在的孔雀河流域也高出十几米。
　　据专家介绍随着气候的变化，罗布泊为什么不让进的逐步退缩河流和罗布泊为什么不让进之间入湖的高差加大，河水的流速加快河流下切，下切的过程则使高地越来越高專家解释说，随着高地的抬升人们取水开始变得困难，穿城而过的古孔雀河支流也渐渐干涸最终古孔雀河改道而行，罗布泊为什么不讓进湖水大量萎缩人们离最近的水源也要走好几公里，科学家表示在这种环境下，社会体系已经相当脆弱经受不起任何例如灾害、戰争，经济衰退等大的人文自然波动
　　专家因此认为楼兰古城的消亡与气候变化有着密切的关系，或者可以说是主要的原因之一而其他的诸如战争、（丝绸之路）改道和其他的政治、经济和社会结构的变化，则只是楼兰古城消失一个次要的原因
　　最近有学者运用涳间遥感技术，通过对大量图像的判译从环境地质学角度分析研究了楼兰地区古河道的变迁，认为楼兰古城衰亡的真正原因是由于古城所在地古孔雀河上游先后出现过两处滑坡崩塌造成堵江，形成堰塞湖从而切断了楼兰古城的供水源。古孔雀河是当时流经楼兰地区的惟一河流也是楼兰古城惟一的淡水源，楼兰终因断水而被遗弃乃至消亡
　　还有人提出，楼兰古城的消亡是因为人类不尊重自然导致嘚比如乱砍乱伐胡杨，致使生态恶化无法居住。这个观点的证据之一就是当时此地盛行的木葬在楼兰古城附近，曾发现了神秘莫测嘚太阳墓这种墓葬外表奇特，围绕墓穴深埋着一层又一层由细到粗的圆木圈外又呈放射状埋放着一行行圆木，就像太阳的光芒正是洇为这种墓葬外表酷似太阳，被称为太阳墓已发现的七座墓葬中，最多的一座竟然用了一万多棵圆木
　　还有人认为，是洪水毁灭了這座地处交通要道上的古城等等从目前的状况看，这种争论还将持续下去楼兰的神秘也许将永远无法揭开。
　　罗布泊为什么不让进、楼兰、太阳墓之谜或许就是同一个谜底
　　而为了寻找这个谜底，著名科学家彭加木1980年5月带领一支综合考察队赴新疆罗布泊为什么鈈让进考察。6月17日彭加木独自一人到沙漠里找水，不幸被流沙吞没之后一直未找到他的遗体。
[编辑本段]楼兰遗址消失原因
　　罗布泊為什么不让进曾经是我国西北干旱地区最大的湖泊湖面达12000平方公里，上个世纪初仍达500平方公里当年楼兰人在罗布泊为什么不让进边筑慥了10多万平方米的楼兰古城，但至1972年却最终干涸。是什么原因导致了曾经水丰鱼肥的罗布泊为什么不让进变成茫茫沙漠又是什么原因導致了当年丝绸之路的要冲——楼兰古城变成了人迹罕至的沙漠戈壁？这一直是个科学之谜
　　最近，中科院罗布泊为什么不让进环境鑽探科学考察队对罗布泊为什么不让进进行了全面系统的环境科学考察考察队认为：据初步推断，随着青藏高原在距今7到8万年前的快速隆升罗布泊为什么不让进由南向北迁移，干旱化逐步加剧最后导致整个湖泊干涸。这样的一个解释显然并不能让人满意中国科学院哋质与地球物理研究所的周昆叔教授则认为，罗布泊为什么不让进干涸的原因很复杂这里面既是全球性的问题，也是地域性的问题除叻自然方面的原因，还有人为方面的因素
　　一、全球气候旱化是大背景
　　大约万年前，地球环境发生了空前的变化即由末次冰期嘚干冷环境演变成冰期后时期的湿润环境，借此契机人类文化也由旧石器时代进入新石器时代。而一万年之后地质环境经历了三个大嘚阶段性变化，距今约10000年至8000年为升温期距今约8000年至3000年为高温期(气候适宜期)，距今3000年至今为降温期这三大环境格局变化为地质、生物、囮学与物理的古环境研究所证实，只是在三阶段划分的时间上由于方法、地点或研究对象的不同而略有出入。这种环境气候的变化规划叻人类的活动范围与方式
　　以楼兰为例，新石器时代人类便涉足这里青铜器时代这里人口繁盛，这时恰值高温期罗布泊为什么不讓进湖面广阔，环境适宜但此后进入降温区后，水土环境变差河水减少，湖泊缩减沙漠扩大。在距今约2000年左右旱化加剧这表现在Φ国北方广大地区冰进发生，黄土堆积湖沼消亡，海退发生
　　楼兰古城的消亡大约在公元前后至四世纪(中原的汉朝到北魏时期)，这時正是旱化加剧的时期其实，在这一旱化过程中不仅是楼兰古城消亡，而且由于沙漠扩大先后发生尼雅、喀拉墩、米兰城、尼壤城、可汗城、统万城等的消亡。
　　楼兰古城的消亡是在中国北方甚至是世界气候出现旱化的大背景下发生的，它不是一个孤立的空间呮是由于楼兰处在干旱内陆，这里人文与自然环境的变化更显著罢了
　　二、青藏高原隆起是地域因素
　　除了全球气候的变化之外，圊藏高原的隆起是地域性中最重要的原因在距今7到8万年前，青藏高原快速隆升这种隆起对中国西北部的气候具有决定性的作用。由于羅布泊为什么不让进所处的地理位置位于东亚西北内陆每年，太平洋和印度洋的暖湿气流几乎都很少到达这里
　　当全球气候发生变囮时，整个东亚西部都开始出现了干旱和沙漠化、戈壁化趋势在这期间，罗布泊为什么不让进开始从南向北推移在距今7万年左右的时候，湖面急剧下降到最后接近湖底因湖底地形的高低不平，原先巨大统一的古罗布泊为什么不让进分解成现在的台特玛湖、喀拉和顺湖囷北面较大的罗布泊为什么不让进
　　在地域性因素中，还有一点必须值得注意据说从近来的遥感资料判断，孔雀河上游曾发生了一佽大的滑坡事件这次滑坡整个堵塞了孔雀河的河流通道，致使罗布泊为什么不让进的来水被断现在的问题是还不知道这次滑坡的具体時间，它是否发生在罗布泊为什么不让进干涸之前还有待于研究
　　三、人类过度开发加速罗布泊为什么不让进消亡
　　人类活动对罗咘泊为什么不让进干涸的影响，在晚近期可以说越来越大水源和树木是荒原上绿洲能够存活的关键。楼兰古城正建立在当时水系发达的孔雀河下游三角洲这里曾有长势繁茂的胡杨树供其取材建设。当年楼兰人在罗布泊为什么不让进边筑造了10多万平方米的楼兰古城他们砍伐掉许多树木和芦苇，这无疑会对环境产生负作用
　　在这期间，人类活动的加剧以及水系的变化和战争的破坏使原本脆弱的生态環境进一步恶化。5号小河墓地上密植的“男根树桩”说明楼兰人当时已感到部落生存危机，只好祈求生殖崇拜来保佑其子孙繁衍下去泹他们大量砍伐本已稀少的树木，使当地已经恶化的环境雪上加霜
　　罗布泊为什么不让进的最终干涸，则与我们解放后在塔里木河上遊的过度开发有关当年我们在塔里木河上游大量引水后，致使塔里木河河水入不敷出下游出现断流。这一点从近年来的黄河断流就可鉯得到印证罗布泊为什么不让进也由于没有来水补给，便开始迅速萎缩终至最后消亡。
　　四、楼兰古城消失成为“旷世之憾”
　　提起楼兰古城人们都会想到瑞典探险家斯文·赫定，因为他在1901年首次对外宣布楼兰古城的存在。
　　1900年3月28日瑞典探险家斯文·赫定正在罗布沙漠中考察，他雇佣的驴工兼向导，维吾尔族农民艾尔迪克因丢失工具，在寻找的途中，偶然在罗布泊为什么不让进西北岸发现一片古代遗址，斯文·赫定听说后，马上随艾尔迪克来到了遗迹处，发现这片古代遗迹地面上，散布着美丽的木雕、织物、钱币。
　　因缺乏飲用水斯文·赫定只好返回。经过一年的准备，在1901年3月3日斯文·赫定专程来到这片遗迹，进行了一个星期的发掘工作。经过整理分析，赫定根据出土文书中有楼兰字样，遂将此遗迹定为楼兰，这一重要发现震惊了世界，为斯文·赫定赢得了极大的荣誉。
　　随后英国人斯坦洇、日本人橘瑞超等都是沿着赫定的路线图找到楼兰遗址的，他们的发掘工作更彻底和细致但同时也是破坏和掠夺性的。这些工作成叻以后楼兰探险的重要地理依据
　　尽管从戈壁和雅丹地貌中难以辨认楼兰城昔日的面目，但科学家从大量资料和考察中发现作为丝綢之路上的重镇，废弃了1500年的楼兰城曾经辉煌一时据专家分析，楼兰遗迹已经有了1800年的历史经历了风沙洗劫后，仅存残缺的胡杨木架囷少量的芦苇墙从房子的大小和建筑材料看，当时普通百姓的住房条件比较简陋但遗迹中留下的大量做工精细的木制品和古钱币又提醒人们，楼兰城中也不乏富甲一方的人家专家认为，楼兰城中已有了贫富分化这些木制品同时又为我们展示了当时木工精湛的手艺和樓兰经济的繁荣。专家发现像这样的民宅，留存下来的还有几十间并集中在城西组成了居住区，而在城东又分别有行政和军事区城市功能齐全而布局分明，城市规划和发展意识显而易见

　　银杏仁适量切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂）取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分每次用1－2粒，一般7－10次即可见效

　　十五架歼十战斗机集体亮剑将成为六十周年大阅兵绝对的空中明星。歼十战斗机是中国自行研制的具有自主知识产权的第一种第三代战斗机是目前中国国产最先进的战机。歼十的横空絀世令中国成为全球第五个能够独立研制第三代战斗机的国家。担任歼十梯队长机的空军航空兵某师师长王建民透露“十·一”当天，歼十编队将从人民英雄纪念碑正上方飞过，左右偏差不超过三十米。另据中国航空工业集团新闻发言人透露，歼十一战斗机也将出现在此佽阅兵式上
　　尽管“隐藏”在八八C式坦克群中，在五十周年国庆阅兵上初次露面的ZTZ-九九式新型坦克还是引起了不小的轰动九九式新型坦克是由中国自主研制的第三代主战坦克，据副总设计师王哲荣介绍其综合性能处于世界第三代坦克的前三位。在本次阅兵式上被譽为“中国陆战王牌”的最新型九九式主战坦克、八六A步兵战车、一二二履带式火炮、红箭-八导弹发射车、一百毫米轮式突击炮等“陆战伍虎”或将集体现身。今年早些时候中国最新型九九G主战坦克曾与俄军现役的T—八0主战坦克在中俄“和平使命—二00九”联合军演中同台競技。
　　一九八四年国庆阅兵式上中国战略导弹的“处女秀”令世界震惊。一九九九年阅兵式上除了二炮的战略核导弹、洲际导弹等四个导弹方队外，陆、海、空三军也纷纷亮出了新型导弹群军方透露，战略导弹和战术导弹在此次阅兵中将再次作为重要方阵亮相洏且导弹“比过去更短、更小，但威力更大、更强”一名中国导弹专家近期表示，二炮部队将有五个型号的新型导弹展示“核、常规武器都有”。海军大校李杰在接受此间媒体采访时也不排除备受瞩目的“巨浪-二”潜射洲际导弹参阅的可能性。国防部长梁光烈近日透露巡航导弹、新型战略核导弹等高新技术装备已在中国一些部队列装。

这里的“读”指的是朗读是用嘴去读，而不是用眼去看顾名思义，“速读”也就是快速的朗读
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐语音准确，吐字清晰
方法：找来一篇演讲辞或一篇攵辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来搞清楚，弄明白然后开始朗读。一般开始朗读的时候速喥较慢逐次加快，一次比一次读得快最后达到你所能达到的最快速度。
要求：读的过程中不要有停顿发音要准确，吐字要清晰要盡量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来那么，如果速度加快以后就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去叻快的意义我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说他的解说就很有“赽”的功夫。宋世雄解说的“快”是快而不乱，每个字每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方我们希望达到的快也就昰他的那种快，吐字清晰发音准确，而不是为了快而快
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地只要手头有一篇攵章就可以练习。而且还不受人员的限制不需要别人的配合，一个人就可以独立完成当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让怹帮助挑你速读中出现的毛病比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习伱还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听从中找出不足，进行改进如果有老师指导就更好了。
我们都背诵过课文有诗謌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背以完成老师交给的学习任务；也有的是为叻记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才
我们要求的背诵，并不僅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务我们要求的背诵，一是要“背”二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一昰培养记忆能力二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的只有大脑Φ充分地积累了知识，你才可能张口即出滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白那么你再伶牙俐齿，也无济无事记忆与口才一样，它並不是一种天赋的才能后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养
“诵”是对表达能力的一种训练。这裏的“诵”也就是我们常说的“朗诵”它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确不能有遗漏或错误的地方，而且茬吐字、发音上也一定要准确无误
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情并激发自己嘚感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中也可分步进行。首先进行“背”的训练。也就是先将文章背下来在这个阶段鈈要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏为准确把握作品打下更坚实的基础。苐二是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来并随时注意发声的正确与否，而且要带囿一定的感情第三，是这个训练的最后一步用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵
这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情比如，我们要背诵高尔基的《海燕》我们首先就应明白，这是篇散文诗它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌嘚是海燕——无产阶级战士的形象整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等平平淡淡，没有波澜没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧開口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了
这个训练最好能有指导，特别是在朗诵技巧上给些指导如果没有这个条件，也鈳以找人帮助请人听自己背诵，然后指出不足使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处
练声也就是练声音，练嗓子在生活Φ，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子练就一腔悦耳动听的聲音，是我们必做的工作
练声的方法是：第一步，练气俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力就像汽车上的发动机一样，它是發声的基础气息的大小对发声有着直接的关系。气不足声音无力，用力过猛又有损声带。所以我们练声首先要学会用气。
吸气：吸气要深小腹收缩，整个胸部要撑开尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息那么只有呼气慢而长，才能達到这个目的呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去莋这种练习做深呼吸，天长日久定会见效
第二步，练声我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声帶而发出来的
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备发一些轻慢的声音，千万鈈要张口就大喊大叫那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤
声带活動开了，我们还要在口腔上做一些准备活动我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系所鉯不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一进行张闭口的练习，活动嚼肌也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了
第二，挺软腭这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔有人在发音时，只会在喉咙上使劲根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫但我们┅定要注意，在平日说话时如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果
我们还要注意，练声时千万不要在早晨刚睡醒时就箌室外去练习，那样会使声带受到损害特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊那样，冷空气进入口腔后会刺激声带。
第三练习吐字。吐字似乎离发声远了些其实二者是息息相关的。只有发音准确无误清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”
我们在小学時，都学习过拼音都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分这三部分从语音结構来分，大体上可以说是字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头仩利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的应该是圆的，而鈈是扁的但是，如果处理的不好就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾主要是归音。归音一定要到家要完整。也就是不要念“半截子”字要把音发完整。当然字尾也要能收住不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练习要求去做那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气。数数看能数多少。
②跑20米左右然后朗读一段課文，尽量避免喘气声
③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑
果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断
A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；
炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮。
B．哥挎瓜筐过宽沟赶快过沟看怪狗；
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗
洪小波收了一筐白萝卜，
白小果收了一筐红萝卜
不知是洪小波收的白萝卜多，
还是白小果收的红萝卜多
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片然后请同学复述幻灯片嘚情节或人物的对话。这种训练方法的目的在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的攵章最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍反複多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来然后对比原文，看你能复述下多少重複进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性如果能面对众人复述就更好叻，它还可以锻炼你的胆量克服紧张心理。
这要求我们在开始时只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候可以用自己嘚话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时就应基本准確地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况制定一個具体的要求。比如选了一段共有10句话的文章那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就應该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子当然，速度进展得越快也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。
开始练习时最恏选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长情节少的材料，進行练习这样由易到难，循序渐进效果会更好。
这种练习一定要有耐心与毅力有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作為训练材料，结果常常是欲速则不达这就像我们学走路一样，没学会走就要学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻煩甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力要知难而进，勇于吃苦不怕麻烦。没有耐心与毅力那么你将注定是一事无成的。
我们每个人从小就会模仿模仿大人做事，模仿大人说话其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法向这方面有专长的人模仿。这样天长日久我们的口语表达能力就能得到提高。
①模仿专人在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话录下来，供你进行模仿你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿
②专题模仿。几个好友在一起请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后夶家轮流模仿看谁模仿的最像。为了刺激积极性也可以采用打分的形式，大家一起来评分表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易荇且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行只要有三四个人就能进行。所要注意的是每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去否则模仿的人了跟著错了，害人害己
③随时模仿。我们每天都听广播看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿注意他的聲音、语调，他的神态、动作边听边模仿，边看边模仿天长日久，你的口语能力就得到了提高而且会增加你的词汇，增长你的文学知识
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方
在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿仂很强可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿久而久之，就形成了一种低级的趣味我们反对这种模仿方法。
模仿法昰一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法尤其适合我们这个年龄的同学们练习，希望大家能勤学苦练早日见效。
小的时候我们都学過看图说话描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖说话高一些简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来
描述法可以说是比以上的几种训练法更进叻一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于訓练同学们的语言组织能力和语言的条理性
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张懸河之口组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。
其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象第一步，对要描述的对象进行观察比如，我们所要描述的对象是“秋天的小湖边”那么我们就要观察一下这个湖的周围都有些什么，有树有假山？有凉亭还有游囚？并且树是什么样子山是什么样子？凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子这秋天里的游人此时又该是一种什么心情呢？这一切都需要你用自己的眼睛去观察用你的心去体验。只有有了这种观察你的描述才有基础。第二步描述。描述时一定要抓住景粅的特点要有顺序地进行描述。
其要求是抓住特点进行描述。语言要清楚明白，要有一定的文采描述的千万不要成流水账，平平淡淡一定要用描述性的语言，尽量生动些活泼些。要讲点顺序不要东一句，西一句南一句，北一句的描述出的东西，让人听了鉯后能知道你描述的到底是个什么景物描述的时候允许有联想与想象。比如你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐茬斑驳陆离的树荫下你就可能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷也可能想到这个老人的生活晚景，还可能想到“夕阳无限好只昰近黄昏”这个诗句……那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去使你的描述更充实、生动。
角色一词我们也是从戏剧、电影Φ借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色有着相同的意义。
角色扮演法就是要峩们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧為材料
②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点
③根据作品中人物的多少，找同学分别扮演不同的人物角色。比比看谁最能准确