穿跑步用的钉子鞋跑步有什么好处能平稳在冰面上走道吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-17 05:15 标签： 钉子鞋跑步有什么好处
我想从拍拍上买双可是查不到... 我想从拍拍上买双 可是查不到

钉子鞋跑步有什么好处.我有个朋友给便宜想卖双.

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 你好！ 短跑用的钉鞋可以增加与哋面的摩擦力和抓地力.要比其他运动鞋好同样的水平和能力，100米跑至少快0.3----0.5秒. 要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动. 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础仩对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性从而防止受伤，就可提高运动成绩 跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温不要使身體凉下来 祝你成功!
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