《春眠不觉晓》,天天睡不好 夜里困,。

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原标题:《春眠不觉晓》你却睡不好?超过30分钟才睡着要引起重视了!


  明天是世界睡眠日人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持人体正常生悝功能极其重要的生命活动对精神、情感、机体免疫和细胞生长与修复等都有着重要的作用。

  什么是睡眠障碍呢睡眠障碍是指睡眠的数量和质量异常以及睡眠中出现异常行为,也可以是睡眠和觉醒节律性交替出现紊乱的表现2013年颁布的《美国精神障碍诊断和统计手冊第5版》(DSM-5)将之前所称的睡眠障碍改称为睡眠觉醒障碍,主要包括失眠障碍、过度嗜睡障碍、发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、睡眠觉醒节律障碍及异态睡眠(包括非快速眼动睡眠唤醒障碍如睡行、夜惊、梦魇障碍、快速眼动睡眠行为障碍、不宁腿综合征及物质/药物所致的睡眠障碍)等调查显示,人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高我国成年人在过去1个月中出现过睡眠障碍的比例高达

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