很烦脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办办

问题分析:您好根据您对病情嘚描述,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致意见建议:建议规律饮食,不要暴饮暴食 ,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消囮和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,可以口服;安神补脑的药物进行调理,入睡困难时候建议口服。希望我的回答对您有所帮助 祝您早日康复。

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总是胡思乱想睡不着时,要放松心情减轻压力,不要让自己太累如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽,这样会促进睡眠可以做一些能让您集中精力,又轻愉悦的事情

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不要想那么多睡前喝杯热牛奶

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