24875步是多少1公里路多少步？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-31 15:23 标签： 1公里路多少步

不同人走路时每一步的跨度不同且速度不同的情况下，每一步的跨度也不同按照平均一步50cm计算，12000步大约是6000米

美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（體质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的而对于身体状况较好的人，则需要更多的步數步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度

减肥 如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的那就需要走更多的路。基于人群的研究显示男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提

该楼层疑似违规已被系统折叠 

哪位知道微信步数大概1公里等于多少啊？
反正前几天我做个实验沿着家门口的公里，走了十公里差不多就是20000了。实在坚持不住累了唑地铁回到家，也就增加了1000多结果那天我就是21000多。


我要回帖

更多关于 1公里路多少步 的文章

 

随机推荐