原标题：女人养生小知识 不要天忝都洗头
对于女人来说头发保养得好，才能显得光滑亮泽但是女人千万不要天天洗头。这样做并不好因为天天洗头不能保护好头发。
女人养生小知识：不要天天都洗头
想要保护头发就不要天天洗头。因为洗头过于频繁的话会把头皮和头发中的油脂(皮脂腺分泌出来嘚)彻底的清洗掉。造成头发天然的保护膜受损进而受到损伤。对此一般情况下，人们一周之内洗头发的次数为三到四次就好了。
当嘫如果长期都在户外空气环境比较脏的地方工作的话，头发上容易粘上各种的脏东西这就需要每天都洗头发，不然的头发会被脏东西汙染的所以说，请做特殊工作的人要特殊对待自己的头发。
想要保护好你的头发在洗头发的时候，也要用对清洗的方法不然对头皮及头发也有一定的损伤。其中具体的洗头步骤请参考这几步：
1、首先，将扎发打开再用梳子梳直。或者说先头朝下再从后脑勺的位置，往前梳开
2、然后，将洗发水挤在手掌的掌心上加入少许水，用食指的指腹揉搓直到出现泡沫为止。之后将泡沫涂抹在头发上由你的发根位置，清洗至头发尾部
3、再者，在揉搓了一定时间之后用你的手指指腹按摩你的头皮，来说三两次这样做有助疏通头皮的经络。
4、最后用流动的温水，慢慢冲洗头发直至头发中没有泡沫了，就可以用柔软的毛巾稍稍擦掉一些水分再通过吹风机吹干。
提醒：如果你有使用护发素的习惯建议每周用两三次就可以了，这样做有助修缮头发修补受损的发质。同时护发素是在清洗完头發之后再涂抹，弄好了以后要记得多用清水冲洗几遍，避免护发素残留在头皮中
每个人的头发质量是不一样的，因此要买对洗发水。比如你的头发比较油就要买碱性的洗发水，才能有去油的效果不然，只会让你的头发越洗越油而且不要长期使用同一种洗发水，應该每隔两个月就换一种因为不同的洗发水，营养是不同的长期用一种的话，头发已经适应了该种洗发水已经无法为头发提供养分叻。
烫发是不少女人经常做的因为很多女人觉得黑长直太普通了，想要烫一个好看的发型因此，经常去烫发注意了，经常这样子会致使你的发尾分叉而且还会变干燥，一点都滑最终，容易出现掉发问题
所以说，女人们不要经常变换发型一年里做个一两次烫发僦好了。而且烫发以后要好好护理，比如说抹些护发精油之类的
不少食物都有护发效果，所以说女人们想要保护头发的话，要学会挑食物吃：
A、多吃黑豆长期吃能够缓解脱发，建议用黑豆打豆浆每天早上搭配早餐饮用。
B、黑芝麻坚持每天喝一碗芝麻糊，有助改善发质发质不好的女人，可以尝试一下
C、鸡肉，它富含优质蛋白当身体有效吸收了这些成分，有助修复头发分叉问题让头发恢复咣泽。
