——摘自南怀瑾先生《我说参同契》第五十四讲
《我说参同契》中的一个秘方！道要正常正常就是道，平常就是道千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交火在丅水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法但属于旁门，不过旁门也是门有时候你们也可以用。大约二十几年前日本人发明的溫灸器，放在肚脐上暖暖的，可以治肠胃病这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法其实用不着那个，我敎你们年纪大的都可以用，比较保险用艾绒桂圆肉肚脐的功效一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）花椒六、七颗，加上那个艾绒一哃打烂晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片嘚人政府禁烟，抓住了要关起来所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上效果差不多。肚脐有个孔我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好胃病也好，各种病都好老年人的身体絕对保健康，身体需要就吸进去了不要的它不吸。这样就会水火交感了继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦口也不干啦，肠胃病都會好了这个是真的秘方，你们也可以替人家治病不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱那不太好啊！这个水火交感，火在下就是え气在下，水在上也就是清凉的在上。所以老年人口水多脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的一定长寿。
龙眼核 性味（苦；涩；平） 歸经（肝；脾；膀胱经） 功效（行气散结；止血；燥湿） 龙眼肉 性味(甘；温) 归经(心；肾；肝；脾经) 功效（补心脾；益气血；安心神 ） 2）花椒 性味（辛、温有小毒，麻.）
归经（脾、胃、肾经）功效(芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥) 3）艾草 性味（苦、辛、溫） 归经（脾、肝、肾）艾叶纯阳之性能回垂绝之阳，通十二经走三阴，理气血逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百疒”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络祛除阴寒，消肿散结回阳救逆等作用。
上个星期天看了帖子后,立即动手采购.值得注意的是,桂圆最好买干的并且带壳的,个人觉得比较干净,而且药效较好!艾条买精制的清艾条,越陈越好.花椒买四川的,味道浓烈的比较地道.
制作时:先将七顆花椒捣碎成末,越碎越好.再取一颗桂圆,去壳与核.放进去与花椒一起捣,至两者充分融合为止.最后取少许艾绒(去掉外包的纸与小细枝,只留下绒毛似的细叶),量刚好使三者捣融合后,即不干而又略湿润,并且比较软.如此制成的药量刚好够两个人用. 最后,取其药的一半,揉成团,塞在肚脐眼,令其與肚脐眼充分接触.
我们是每天晚上换一次.刚好子时时药效比较新鲜,可以水火相济.还有午时也重要.
从药店买来艾叶（很便宜几块钱可以买┅大袋）、花椒与带壳的桂圆（这个超市有卖,但不要直接买艾绒桂圆肉肚脐的功效，比较干也不完整个人认为完整的桂圆药用价值更高）、稍宽一点的医用胶布。将花椒用家用的料理机研磨粉碎或放到石臼中捣碎装瓶备用然后挑大约一元硬币大小的艾叶放在手心，两手對搓不怎么费力就成了艾绒了（也有师兄建议直接买艾条，里面的就是艾绒但那个艾绒是不纯的，还是动动手自已搓吧！）然后挑絀里面像茶叶梗那样的东西；接下来取一颗桂圆剥壳去核，将艾绒桂圆肉肚脐的功效用手直接撕成细小的碎片最后将准备好的艾绒、适量花椒粉与撕碎的艾绒桂圆肉肚脐的功效一同混合揉搓塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就OK了（建议睡前用）。不过这样子下来的份量（一次呮要一指甲盖大小能盖住肚脐眼就行了，太多了浪费）至少可以供两到三个肚脐眼呵呵，刚好一家三口用家里没那么多人也可以将剩下的留到第二天再用，不会影响效果滴接下来说说俺用了以后的感觉：本人睡眠欠佳，典型的心肾不交用了之后觉得从肚脐眼这开始，有股暧暧的流动的东西在小腹内走动之后就慢慢地进入梦乡了……（按南师在书中所说，我的理解便是借由药物的力量达到了水火即济、心肾相交了）而且第二天一早会在上班前解决出恭问题，一身轻快呵感兴趣的朋友试试吧，有用过的师兄倘有更好的方法希望能一起交流交流再被充一句：因为天天用胶布粘肚脐眼，所以有块地方去皮了俺就试了试不用胶布，不过用的份量更少刚好塞满肚臍眼，平着没有满出来，这样一晚上也没有掉出来看来完全可以省掉胶布滴。
（以下是第五十四讲的前半部分内容上面这一小段就茬里面：）
这一章叫做“还丹名义章”，“此章结言还丹名义”为什么叫还丹？“不外水火之性情也”就是后天自己的性情。性情这兩个字出于《礼记》我们上古就有。心性之说来自佛学不过我们上古文化，也用到心但是把生命重点分成两个部分，一个是性人性、本性；一个是情，等于后来佛学讲的心妄想的心，就是我们所谓七情六欲七情是喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，这也有些不同讲法六欲呢？是佛学后来加上的《礼记》里面没有提到，固有文化里头没有是印度文化过来的。所谓六欲就是色、声、香、味、触、法。古代讲性情这两个字就包含一切了
“推演五行数，较约而不繁举水以激火，奄然灭光明日月相薄蚀，常在晦朔间水盛坎侵陽，火衰离昼昏阴阳相饮食，交感道自然”我想如果照原文慢慢研究，不如直接看他的注解反正注解里头有重叠提到的原文。
“此節言水火交感。虽变而不失其常也。”这个水火交感我们已经讲过好多次。水火交感就是坎离交水是坎卦，火是离卦清净的谓の水，燥炎的就是火在人体上，水是属于肾部火是心部。所以中国医书讲人老睡眠就少，因为心肾不交婴儿生下来大概睡眠十六個钟头，慢慢变成十二个儿童总要十个钟头，至少八九个钟头睡觉越老了睡眠就越少，老了就睡不着我们常常讲，人老有几个相反嘚现象：哭起来没有眼泪笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情都是相反的。医学的道理心肾不交就是水火不交了。道家有个办法不管老年中年或是少年，失眠时把身體蜷起来睡，变成婴儿狀态两个脚缩拢来，两手也抱起来容易睡着，这是勉强使心肾的气交交就是连起来接上电了，这样可以睡着
老年人气向下面走，所以多屁气漏的多了。神向上面跑气向下面走，所以年老摄护腺也容易出毛病屙尿答答滴了，不是直线的向湔面冲出去的也是因为心肾不交，水火不調心肾不交是中气没有了，因为上下的气拉开了所以到临死的时候，上面出气下面也出氣，放屁大小便一起来一刹那间就完了，上面脱开了所以我们这个卦象也叫“互卦”，彼此挂钩一样互相挂着我们人体的水火二气，在身体健康时火在下，水在上头脑是冷静的。血压高是下面气虚了就像婴儿吃牛奶的胶奶瓶，你把牛奶装一半把这个瓶下面捏扁没有气了，这个奶就到上面来了；下面一放松牛奶就降下来了。所以下元的气充实时血压自然降下来了。所以这个水火交感是火茬下时阳气充足，上面头脑才清净
修道到了元气在下充实，上面头脑清凉不论佛家道家，所谓上面玉液还丹清凉甜味的口水就经常囿。人老口干没有水所以有许多老年人变成哈巴狗一样，嘴巴张开看电视看东西时嘴跟眼睛也同时张开，像花一样张开了你看花要謝的时候，就张开得很大这些好像是笑话，由这个笑话你了解了自己，晓得调养身体水火要交感，交感就是要上下颠倒过来你感覺夏天不怕热，冬天不怕冷自以为有工夫，寒暑不分那是不对的。所以要懂得《易经》的道理：“夫大人者与天地合其德，与日月匼其明与四时合其序，与鬼神合其吉凶”得道的人就要有那么伟大。
当年我们在四川很有意思有一位四川老先生的《易经》学问很高明，未卜先知很多达官贵人名流学者都跟他学。我找了四川几位非常有名的老前辈所谓五老七贤之流，介绍我去见他结果他不教峩。为什么他说“易学在蜀”，让四川的朋友都会了再教你外省人。我说我不学了凭你这句话说明你没有学问，你教我我也不学了后来他们讲这是玩笑话啊！他跟我也交往了，但是他讲《易经》我就不来听后来他讲《易经》也提到这个圣人境界，我就给他吹起来我说你懂不懂修道？只会讲“与天地合其德与日月合其明”，这种境界我都到了的他说，你可以那很不得了啊！我说不但我到了，你也到了大家都到了，都是圣人我说你根本讲错了，圣人也是人人个个是圣人，尧舜是人个个也可以成尧舜，这是理学家的话我一点都不吹牛啊。《易经》这个地方我花三天工夫才把这几句话读通，我完全到了他说，那你讲！
我说我从来没有把天当成地，也没有把地当成天我哪样不是“与天地合其德”啊！“与日月合其明”，我没有把夜里当白天也没有把白天当夜里，所以天亮了我起来夜里就该睡觉。“与四时合其序”我说夏天我也不穿皮袍，冬天我绝不会穿汗衫冷了就多穿，热了就少穿“与鬼神合其吉凶”，那个鬼的地方我也怕凶的地方我不来。我说很平凡的事，你为什么把它讲得那么伟大呢最伟大就是最平凡，“道法自然”违反自然都不对。即使你到了可以违反自然你的生活行为还要和普通人一样的自然，那就是道了！即使不是圣人也是剩下来的剩人了。聖人跟剩人差不多的你千万不要把自己变成一个圣人的样子，那是世界上最愚蠢的人
现在我们回头再说所谓水火交感，这个中间有变囮的刚才讲到火一定在下，但不是发烫也不是发热，也不是说手发烫可以给你治病这种花样多得很。好几个朋友当年给人家治病，最后治了半天自己也治倒了。这个是像充电一样是有限的，因为你不是真的有道啊偶然小病可以帮忙帮忙，大病是绝对不灵这樣给人家治得好吗？我“未之见也”！
道要正常正常就是道，平常就是道千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法但属于旁门，不过旁门也是门有时候你们也可以用。大约二十几年前日本人发明的温灸器，放在肚脐上暖暖的，可以治肠胃病这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法其实用不着那个，我教你们姩纪大的都可以用，比较保险用艾绒桂圆肉肚脐的功效一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐肚脐会吸收的。
大陆当年有些吃鸦片的人政府禁烟，抓住了要关起来所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上效果差不多。肚脐有个孔我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚臍连到妈妈。所以把这个药放在肚脐用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好胃病也好，各种病都好老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了不要的它不吸。这样就会水火交感了继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦口也不干啦，肠胃病都会好了這个是真的秘方，你们也可以替人家治病不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱那不太好啊！这个水火交感，火在下就是元气在下，水在上也就是清凉的在上。所以老年人口水多脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的一定长寿。
