什么喝啥粥减肥美容养颜排毒养颜??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-03 11:04 标签： 喝啥粥减肥美容养颜

对于女性而言真正的美丽是由內而外散发出来的，如果没有姣好的外表气质是无法由内而外散发的，因此女性必须要学会排毒养颜的窍门小编建议大家从饮食下手排毒养颜，如常喝养生粥那么女人喝什么粥排毒养颜呢？

女人喝什么粥排毒养颜?

材料：猪肝100g绿豆60g，大米100g食盐、味精各适量。

1、将绿豆、大米洗净同煮大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟

2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品

功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发特别适合那些面色蜡黄、、的体弱者。

材料：芝麻50克粳米100克。

1、洗净芝麻和粳米然后用水浸泡粳米2分钟左右。

2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸

3、将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食

功效：芝麻粥適用于肝肾不足、头昏、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后能够清肠排毒，而且还有延年益寿的作用所以也适于老囚家食用。

材料：燕麦仁60克红糯米200克，葡萄干30粒

1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

2、葡萄干用温水洗干净燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火

3、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠调入蜂蜜即可。

功效：燕麦含有丰富的维生素能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空增加饱腹感，控制食欲

材料：2只梨子，粳米100克

1、将2只梨子洗净后，连皮带核切碎

2、将切碎好的梨子，加粳米和水煮粥。

功效：梨子有生津润燥、清热化痰的功效气候干燥的时候，人们常出现口干鼻燥、无痰等燥热病症早上一碗梨粥，清润喉咙清肠排毒，养颜排毒最佳之作

结语：一碗粥就能养出好气色，还能饱口腹之欲这么棒的方法还不快快收入囊中！

现在减肥、健康、养生是我们離不开的话题。而我们减肥就要通过排毒通便来达到瘦身的目的。身体的毒素堆积会导致我们皮肤暗黄，便秘身体肥胖等等一系列鈈健康的伤害。我们注意要经常给身体排毒而饮食排毒是最佳选择。

红薯具有健脾养胃、通便排毒、美容养颜、益气通乳的功效治疗便秘、消化不良等症状。红薯的膳食纤维丰富能够促进肠胃蠕动，刺激我们肠道达到通便排毒的目的。红薯的黄铜成分可以预防癌症它具有糖分转化为脂肪的功效，是一种理想的减肥食物

小米具有健脾益气、清热利尿等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、体虚的人群喝小米粥易于养胃。南瓜具有清热养心、安神醒脑的功效

小米容易被我们人体所吸收，保健养生的作用非常显著小米南瓜粥的果胶え素，可以清除身体的毒素减少身体的垃圾。而低热量的南瓜小米粥食用不会发胖

玉米具有美容养颜、预防衰老、通便减肥等功效，胡萝卜有着小人参的称号它具有美容润肺、清心明目等功效。对于消化不良的人吃萝卜可以促进消化。它们结合起来可以降三高、便秘、皮肤干燥。还促进脂肪的新陈代谢的作用

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