你说我多大呢米数你咋不说？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-10 17:30 标签： 你说我多大呢

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每一个女人对自己要求都很严格尤其是在减肥这件事。自己身材再苗条都觉得还属于肥胖人群。其实是不是肥胖，哪能一味根据自己想法来判断应有一个合理科學判断标准，只有严重超出这一标准时才能说自己属于肥胖人群。女生1米6多少斤算胖

如何判断女生体重是否标准？

对于女生体重标准衡量办法现有一套非常科学计算方法：标准体重=身高-105，假如你的身高是160cm那标准体重，就应该是55kg（160-105）只要超过这一标准就属于偏胖，泹这只能算微胖只有超重20%以上，才能算是严重肥胖

减肥最怕盲目！下面为大家推荐2种靠谱减肥方法，转起来！

运动减肥法是目前最健康、效果显著地一种方法它是在科学合理运动下，让长期堆积的热量和脂肪得以充分燃烧从而实现在短时间内减肥效果。

这种方法减肥不仅不会影响身体健康，还有助于我们提升自己免疫力可谓是一举两得的好办法。

【提醒：】采用此办法减肥的妹子运动要适量並且需要结合自己身体素质，来选择合适运动项目不要一味追求高强度、高难度项目，否则得不偿失

首先强调：节食的减肥思想严重錯误！会造成营养摄入不均衡，还会反弹

减肥期，做饭炒菜最好选择月见亚麻酸含量较高的植物油可以降低动物血中三酰甘油，升高高密度脂蛋白胆固醇；并可抑制谷氨酸钠鼠脂肪细胞的增大肠绒毛增粗，从而起到调整胃肠道吸收功能减少体内脂肪蓄积的作用。

减肥期间我们一定要做到三餐定点定量食用，只不过在食物选择上面尽量避免高热量和高脂肪菜肴，同时多吃富含维生素和蛋白食物晚上8点后，就保持不再进食的习惯

减肥办法一定要科学健康，切勿相信市面上一些减肥药盲目食用，会给我们的身体带来很大损害朂后导致自己的身体毁了体重也没有降下来。大家如果还有其他有关减肥的健康方法欢迎分享，用瘦成闪电的身体迎接夏天的到来！

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