健身房是从欧美来的东西它里邊的礼仪传统也是根据西方习俗确定的。
无论是在牧师凳上还是在其他地方，上斜凳俯身杠铃弯举用完之后都是需要放回上斜凳俯身杠铃弯举架、哑铃架（固定上斜凳俯身杠铃弯举或哑铃），拆卸式的也会拆下放回原位这个是器械归位。如果器械还摆在牧师凳那里別人就会认为你还在训练，他要用就要跟你打个招呼
类似的事情，如在西式快餐厅吃完东西之后，你都要自己收走餐盘如果你继续擺着餐盘，别人会认为你还要用
但我们中国很多地方，马虎惯了不习惯这一套。去健身房的人很多没有教练教，也不清楚这些礼仪
那我只好说，你在具体的那一个健身房就只好“入乡随俗”，看别人怎么做大部分高端的健身房，会员的素质也比较好都会自己收拾的。如果大家都不收你就按自己的想法做吧。
你对这个回答的评价是
如果牧师凳质量没问题，没人卸
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健身房是从欧美来的东西它里邊的礼仪传统也是根据西方习俗确定的。
无论是在牧师凳上还是在其他地方，上斜凳俯身杠铃弯举用完之后都是需要放回上斜凳俯身杠铃弯举架、哑铃架（固定上斜凳俯身杠铃弯举或哑铃），拆卸式的也会拆下放回原位这个是器械归位。如果器械还摆在牧师凳那里別人就会认为你还在训练，他要用就要跟你打个招呼
类似的事情，如在西式快餐厅吃完东西之后，你都要自己收走餐盘如果你继续擺着餐盘，别人会认为你还要用
但我们中国很多地方，马虎惯了不习惯这一套。去健身房的人很多没有教练教，也不清楚这些礼仪
那我只好说，你在具体的那一个健身房就只好“入乡随俗”，看别人怎么做大部分高端的健身房，会员的素质也比较好都会自己收拾的。如果大家都不收你就按自己的想法做吧。
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如果牧师凳质量没问题，没人卸
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牧师凳也叫做斜托弯举是訓练二头肌最好的方法之一。
全过程都保持的紧张感才能更好地刺激到我们的二头肌。
装备：上斜凳俯身杠铃弯举、 牧师凳
牧师凳弯举视频教学：
牧师凳弯举动作图解：
牧师凳弯举动作说明：
1、完成这个动作需要一个牧师凳和一个曲杆握住曲杆内侧(最好有人能够帮你把杆递给你，或者将杆从牧师凳架子直接抬起也可以)你的手掌应该向前的并且由于杆的形状应略向内倾斜。
2、上臂固定在牧师凳平板上胸部抵住平板，双手与肩同宽这是动作的起始位置。
3、当你吸气时慢慢下降，直到你的上臂得到伸展并且使肱二头肌充分
4、当你呼气时，利用肱二头肌弯举重量直到你的肱二头肌完全收缩杆在肩膀的高度。挤压肱二头肌并顶峰收缩一秒
5、重复动作至推荐的重复次数。
变化：你也可以使用低位滑轮与该杆的连接而进行这种练习在这种情况下，你需偠在滑轮前的位置上放置一台长凳你还可以使用宽握来达到变化。
