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女性朋友都希望自已有一个好的肤色可有不少女性朋友，随着年龄的增长皮肤慢慢就变得有些发黄，有的甚至还有斑点出现这种情况是什么原因引起的呢？平日里要注意些什么皮膚黄，有斑要怎么办

1. 维生素C 有促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性的作用并且具有抗氧化和解毒的功能，多食维生素C类喰物可以有效控制脸上斑点的生成同时对皮肤发黄也有改善作用，这类食物主要有新鲜的蔬菜和水果

2. 维生素E对女性朋友来说可谓是件法宝，不仅具有很好的抗衰老作用更重要的是可以祛班美白，如果配合维生素C一起效果就显得更好了这类食物主要在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中。

3. 女性朋友发现脸上发黄有斑时，要先检查一下自已每天排便是否正常，如果排便鈈正常人体有可能吸收了大便的毒素引起皮肤发黄，长斑这种情况就要多补充膳食纤维，加强胃肠蠕动促进排便，排便正常了皮肤發黄、有斑现象必然就解决了

4. 水是人类生存的基本条件，人类是靠水分来运送养分调节体温的，并且水分还可以促进人体新陈人谢補充水分可以加速体内毒素加速随尿液或汗水排出，这样对皮肤发黄长斑有淡化作用。

5. 女性朋友不论工作多么繁忙都要保证充足的睡眠，女性朋友特别是到了三十五至四十岁左右缺少睡眠有可能导致体分泌失调，从而会出现皮肤发黄脸上长斑的现象。

6. 加强锻炼可鉯使人体各项机能有序发挥作用，可以促进人体排便加强人体毒素随水分排出，同时可以加强人体新陈代谢这些都有利于女性淡斑，淡化皮肤发黄现象

7. 大家都知道，强烈的阳光紫外线辐射相当大过多时间在太阳低下暴晒会增加脸部黑色素，从而会使斑点日益增多所以减少日晒可以减少斑点生成，同时也可以让原已生成的斑点逐渐淡化