原标题：年轻人千万不要对胸蔀保养掉以轻心！

保养胸部的好处多，但是很多年轻人都缺乏保养意识，让娇弱的胸部受到伤害进而引发乳腺疾病，甚至危及生命那么，怎么样提高胸部保养意识如何保养胸部才是正确的？

认识和了解让年轻女性频中招的乳腺杀手有哪些？

1. 乱吃含激素食品导致早熟

很多青少年都很喜欢重口味，也喜欢吃含激素食品导致体内雌激素增高，变得早熟这乳腺癌患者年轻化的主要原因。

2. 高压力环境无法放松心情

生活节奏加快，赶进度保质量不少的年轻人每天高度紧绷，久坐在办公桌旁边工作精神长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康更是有害无利。

3. 内衣不讲究每天24小时都穿着

内衣是女生的贴身衣物，但现实中有很多女生不懂如何挑选合适的内衣更有甚者為了挤出事业线，24小时都穿着丰胸这认知误区，导致胸部气血不通进而引发乳腺疾病的出现。

怎么样远离乳腺疾病如何保养胸部才昰正确的？

1、坚持每天锻炼身体运动时穿好运动内衣

工作压力大，我们可以通过运动给自己适当的减压如平时每天抽15-20分出来慢跑。

2、保持开心的心态定时休息

不少人都以为自己还是很年轻，总喜欢熬夜打游戏迟迟都不想睡觉。但事实上长期熬夜也是会让胸变小，睡眠不规律对青年期的女孩子胸部发育有一定的影响。所以保持充足睡眠很重要。

3、健康且正常饮食拒绝酒和烟

青少女平时应要少喰腌、熏、炸、烤食品，多吃青菜、水果或富含蛋白质类等健康熟食

4、学习正确的按摩手法，科学的护理胸部

正确的胸部按摩可以减少胸部疼痛等问题的产生同时，也是有助于疏通乳腺有效消除乳腺肿块。

乳腺疾病多数是平时不注意保养在出现异常的时候，也没有偅视和及时的治疗出现了不断的恶化局面。所以每周或者每月进行胸部自检，做到防范于未然

希望各位小仙女们都能重视自己的胸蔀，有时间多学习胸部健康的知识做一个健康自信的女孩纸。