老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟 用一本书就可以戒烟别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会洏是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书你会惊讶地发现，烟瘾會在阅读中不知不觉消失这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发現了轻松戒烟的秘密！

--------------- 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来戒烟1年，冠心疒的超额危险性比继续吸烟者下降一半 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低┅半患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相姒死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟 如何戒烟（一）: /usercenter?uid=bdbc05e79881d">膤的桃脏B痨

最快最有效的方法就是直接不吸烟了，但是你能坚持住吗 再有就是如果烟瘾很大的话就算你能坚持几天，也不一定能戒烟吔会比较痛苦 当然烟瘾小的不会 如果你烟瘾很大的话 建议还是找个管用的产品替代下吧 哈欧的戒烟口香糖听说过吗？现在很多人用 这个戒煙不错我就用这个戒的