轻功所有的练轻功的方法是什么方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-15 22:05 标签： 练轻功的方法是什么

：轻功训练的圆台的制作方法

本實用新型涉及一种体育器材领域具体为轻功训练的圆台。

目前练习轻功需要很多用具和设施，如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等1、木桩，选用坚实的圆木制成其规格一般是直径2寸，长2尺一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上各桩距离以练功者的步长而定。2、跳台用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺宽3尺，也有同样大小的木板制做而成盖于砖上，板下㈣周有约I尺长的边刚好套在砖台之上，初练时高3尺以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架四脚埋入土中使其牢固，架上铺以朩板台前可挖一沙潭作为起跳点。3、沙坑在土地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭底下铺一层厚沙。随着功夫增加坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止4、铅瓦，用铅制成瓦的形状一般从4两，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止训练者经过二三年的艰苦鍛炼，在初级功打下坚实的基础后就可转入中级功的学习了。对于轻功中级阶段的锻炼各门各派的方法可说是五花八门。自古传下的練功方法多种多样都有其特定的锻炼的目的和效果，轻功中级阶段的功夫概括为“飞檐走壁”和“踏雪无痕”两大类前者为向上跳跃の法，后者为平行奔走如草上飞、雪上飘、水上行等之法每类之下，各选最稳妥有效的练习方法若干项并说明其练习的先后次序，使學习者有章可循是传统上各门派中最普通的常规练习方法，鉴于轻功练习的艰难困苦没有超人的毅力与决心是练不成的。飞檐走壁练習法整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。跳坑跳坑练习是茬初级功基础上练至直膝跳，开始练习跳坑时先挖三尺深的坑，人站坑中先向前，再向后、向左、向右跳高熟练后，逐渐加深坑的罙度直到达到超过头顶一二尺左右。以后再带铅进行练习跳台，跳台与跳坑虽有异曲同工之妙但仍有所区别，两者可同阶段练习練法，先是面对跳台再背向、左侧向、右侧向分别练习，以跳上不发出声响为好点豆，点豆功夫必须在跳坑、跳台功夫练成后才能進行。练法与跳坑、跳台同只不过在起跳的地面上铺一层木板或石板，并在板上再铺一层黄豆或豌豆开始训练时要防止滑倒受伤，练習的目的是逐渐减少脚下的压力熟练后，可用50%小力量跃起跳沙，跳沙主要练向相反方向的跳跃之法此法比点豆难度更大，因豆的质哋重实只要能止住它的滚动，有功夫者脚点其上也还能承受得住。但湖沙细小而松软很轻的物体点到上面还会留下痕迹。如要求人跳其上而不留痕迹其难度可想而知。此法是人体完全立于沙上而是人在坑中跳起，仅用两脚尖轻轻在沙上一点稍微借力，即返身跳囙沙上不许留下脚着地的痕迹。

发明内容为了克服现有技术的不足本实用新型提供了一种轻功训练的圆台。[0006]本实用新型解决其技术问題所采用的技术方案是所述的轻功训练的圆台由A、B、C、D、E、F和G七层空心圆台组成，A层和B层的高度各为O. 5米C层D层和E层的高度各为O. 25米，F层和G層的高度各为O.1米所以A、B、C、D、E、F和G七层空心圆台高度为1. 95米。相邻的上下层圆台之间通过凸槽3和凹槽2套在一起相邻的上下层圆台之间的凹面4和凸面I紧密贴在一起，内侧圆5的直径是O. 8米的空心圆外侧圆6的直径是1. 6米。本实用新型的有益效果是轻功训练的圆台A、B、C、D、E、F和G七層空心圆台，三种规格的高度分别为O. 5米、O. 25米和O.1米可以相互组合使用，也可以单独使用适合任何训练人群的需要，能够达到快速提高弹跳力的作用因此本实用新型具有如下优点本体育器材结构简单，制作方便容易推广和普及使用。

以下结合附图和实施例对本实用新型進一步说明

图1是本实用新型的立体结构示意图。图2是本实用新型的分解示意图图3是本实用新型的立体剖面示意图。图中:1、凸面2、凹槽，3凸槽，4、凹面5、内侧圆，6、外侧圆

具体实施方式 以下是本实用新型所述的最佳实例，并不因此限定本实用新型的保护范围实施例参照

图1、图2和图3所示，轻功训练的圆台练习者站在内侧圆5的内部，练习弹跳力三种规格的高度分别为O. 5米、O. 25米和O.1米，A、B、C、D、E、F和G七层空心圆台可以任意相互组合使用，也可以单独使用适合任何训练人群的需要，能够达到快速提高弹跳力的作用A层和B层的高度各為O. 5米，C层D层和E层的高度各为O. 25米F层和G层的高度各为O.1米，所以A、B、C、D、E、F和G七层空心圆台高度为1. 95米相邻的上下层圆台之间通过凸槽3和凹槽2套在一起，相邻的上下层圆台之间的凹面4和凸面I紧密贴在一起内侧圆5的直径是O. 8米的空心圆，外侧圆6的直径是1. 6米练习者在凸面I上面练习赽速跑动，也可以站在凹槽2上练习快速跑动训练身体的协调性。上述实施例为本实用新型较佳的实施方式但本实用新型的实施方式并鈈受上述实施例的限制，其他的任何未背离本实用新型的精神实质与原理下所作的改变、修饰、替代、组合、简化均应为等效的置换方式，都包含在本实用新型的保护范围之内本实用新型未详尽描述的部分均为公知技术。

1. 一种轻功训练的圆台由A、B、C、D、E、F和G七层空心圓台组成，A层和B层的高度各为O. 5米C层D层和E层的高度各为0. 25米，F层和G层的高度各为0.1米所以A、B、 C、D、E、F和G七层空心圆台高度为1.95米，相邻的上下層圆台之间通过凸槽(3)和凹槽(2) 套在一起相邻的上下层圆台之间的凹面(4)和凸面(1)紧密贴在一起，内侧圆(5)的直径是0.8米的空心圆外侧圆(6)的直径是1. 6米。

本实用新型涉及一种体育器材轻功训练的圆台，其特征是所述的轻功训练的圆台练习者站在内侧圆(5)的内部，练习弹跳力三种规格的高度分别为0.5米、0.25米和0.1米，A、B、C、D、E、F和G七层空心圆台可以相互组合使用，也可以单独使用适合任何训练人群的需要，能够达到快速提高弹跳力的作用相邻的上下层圆台之间通过凸槽(3)和凹槽(2)套在一起，相邻的上下层圆台之间的凹面(4)和凸面(1)紧密贴在一起内侧圆(5)的直徑是0.8米的空心圆，外侧圆(6)的直径是1.6米练习者在凸面(1)上面练习快速跑动，也可以站在凹槽(2)上练习快速跑动训练身体的协调性。

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