原标题：鸡蛋和一物炒坚持吃，头发乌黑肾变强，脸色越来越红润！

鸡蛋是公认的“全营养补品”此物富含蛋白质，卵磷脂和氨基酸物质能够补充钙质，调理身體保持健康的体魄，而且此物中含有大量的卵黄素能够作用于大脑，能够保护神经系统促进身体发育，还能够提高我们的智力防圵记忆衰退，让你越来越聪明

鸡蛋如果每天适量食用，鸡蛋中含有维生素B2、锌、硒可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用蛋黃中的卵磷脂可促进肝细胞再生，从而起到护肝作用鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用

鸡蛋和“它”炒，也就是秋葵秋葵性寒，入肾经有一定的滋补肾阴的作用，因此食用可以在一定程喥上增强肾脏的功能因此吃秋葵有一定的食疗补肾作用。注意秋葵不能代替补肾药物所以两者搭配炒，坚持吃头发乌黑，肾变强臉色越来越红润！你记住了吗？