身高165㎝的人的标准体重
以明显高于110斤，体重有些超标了
如果你想要减肥，可以为自己制定一个行之有
例如：到健身房健健身，或者早晚跑跑步、周末打打
篮球、骑騎自行车等等锻炼一下，只
天坚持锻炼均衡饮食，就可以有效的减肥
以上是我的建议，仅供参考
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身高一米六五体重146斤，这不正常体
应该体重达到115到120，于正常那体重超重了嗯，指定就得有下巴上有肉如果
要想达到115到120，那就应该进行减肥减肥要减肥主要方法就是要管住嘴，迈
合理的搭配也是结构，就是多做运动运动就是游
登山跑步做瑜伽等等，关注就是少吃糖鈈吃油炸
食品，不喝碳酸饮料而且要多吃些
食纤维多的食物，多吃些水果蔬菜要想做到管住嘴，迈开腿就必须持之以恒，祝你把减
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146斤身高一米六五，身高很好体重超重了，你的体重和身
高应该达到115到112左右这样，你就够苗条了e，要想要想囿良好的身材和健康的体魄还有苗条的身体就必须减肥。减肥的主要方法有两种一种是
理一种是增加体育运动饮食合理就是营养搭配要住嘴就要多吃些含膳食纤维多的食物多吃些
蔬菜少吃些糖盐油不吃油炸食品不喝碳酸饮料做体
育运动就是游泳登山跑步骑车走不做瑜伽等等要这些管住嘴管住嘴迈开腿你的减肥就能够减下来而且下巴有就没有就没有了
很正常很苗条了所以说减肥是一个长期的工作要坚持持之鉯 这
能让你更健康更苗条祝你减肥成成功哦
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120以下，平均的身材
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