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健康咨询描述: 我16岁165身高最漂亮的体重一米五六体重113,我每天都打扰卫生然后吃得比较多然后我现在想控制饮食,老師给我提提意见我怎么减肥我想瘦到90斤:
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制订能长期坚持下去的个体化饮食方案,使体重逐渐减轻到适当水平避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等,少吃甜食少吃盐。适当增加膳食纤维、无热量液体以满足饱腹感增加体力活动和体育运動并长期坚持,注意循序渐进尽量创造多活动的机会、减少静坐时间,鼓励多步行活动以快走,慢跑、骑车、游泳等有氧运动为主時间至少40分钟
平均费用:1661元 肥胖一矗是长期困扰年轻人尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不僅影响形体美... 手术项目: | | | |