陈氏太极拳74视频教程配合什么气功好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-06 16:43 标签： 陈氏太极拳74视频教程

　　太极拳是内家拳它动作连貫，轻慢圆匀绵绵不断，体松心静呼吸自然，用意不用力动作、呼吸、意识紧密结合。气功以内练为主是一种自我养练身心的健身方法。气功中的调身、调息、调心和太极拳的动作(调身)、呼吸(调息)、意识(调心)如出一辙可视为一家。两者兼练会有什么神奇效果呢?

　　太极拳和气功关系密切。太极拳是动中求静气功则是静中求动。气功通过入静意守产生动作，激荡内气使气血通过任、督、冲彡脉，在周身循环不息练太极拳要求运转先天之气，虚灵顶劲气沉丹田，含胸拔背沉肩坠肘，尾闾中正敛臀提肛，松胯塌腰在運动中身体、姿势和动作处处皆是圆。气功也讲究手、臂、足要三圆气功和太极拳都讲究腹式呼吸，入静放松只有全身放松，气才能沉入丹田气血才能在周身运行，产生防治疾病、保健养生、益寿延年的功效

　　太极拳吸收古代导引、吐纳等养生功法的精华。若结匼使用气功中一些锻炼要领方法能在短期内取得意、气、形的统一，达到引气、运气、行气的功效;特别是通过意识产生气感激荡四体百骸，达到练精化气练气化神，经任、督二脉打通大小周天逆取胎息状态，减少耗氧量使人精满、气足、神旺，体捷身轻返老还童。

　　气功虽好一些习练者却易走火入魔，引发潜在的神经病诱发癫痫风等症。若与太极拳结合习练则可取长补短，万无一失

　　会打太极拳的人，只要掌握好调息练时以意行气，以气运身呼吸深长细匀，不憋气意识、呼吸、动作协调一致;若胸闷不适，改鼡自然呼吸自然会水到渠成。不会打太极拳的可先学简单套路，然后按“三调”要求逐成一一练习再贯串到全套路中去。只要专心致志持之以恒，定能收良好效果这是本人的实践体会，请朋友们不妨一试

　　由上可得，太极拳和气功本是一家两者兼练，能达箌极好的健身养生效果练拳者在练习中，要将神意气三者调节好方可练好功夫。

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