产后肚子松弛整形手术严重松垮整形哪种好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-05 08:53 标签： 肚子松弛整形手术

怀孕到妊娠女性的腹直肌被迫“训练”，结果比未生育前拉长50%随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张直到腹直肌被扯开，称之为“腹直肌分离”

到妊娠，女性的腹直肌被迫“训练”结果比未生育前拉长50%，随着子宫内胎儿逐渐增大腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，直到腹直肌被扯开称之为“腹直肌分离”。

30-90%的孕妇会出现腹直肌分离如果没有目的性的干预，即使坐完“”（即产褥期约6~8周），仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位 第二次妊娠的时候，腹直肌分离的程度会加大

腹直肌分离恢复不好，造成最大的问题是遺留非常难看的肚腩并可伴发腰背疼痛、应力性尿失禁等。

1、必须经过体育锻炼腹部的肌肉锻炼，可以增加腹部肌腱的韧性

2、孕前、孕中，乃至孕后饮食需要均衡，不要过份食用高甜高热量的食物而、肉、豆、蛋奶这些利于肌腱的则需要丰富。

3、孕中要进行体重控制不能狂吃狂长膘（营养是给胎儿的，不是给你肚皮肥肉的）

4、也需要进行家务或运动。适量健身增加心肺功能、为胎人增加输氧运氧能力的同时，也能减少自身脂肪

5、要考虑多胎和高龄生育更易发生腹直肌分离。

如何自己判断腹直肌分离程度

1、平躺仰卧，屈膝露出腹部；

2、左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松

3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指如果感覺不到挤压，那么就把手指向两边挪动直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离

4、自我诊断：2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善3指以上建议。

产后腹直肌恢复的方法：

保持双手放在腹部肌肉上的坐姿缓慢呼吸地同时收缩腹部肌肉，感受到内部肌肉缓慢地靠近脊柱保持这个姿势30秒后，放松肌肉然后大概重复10次左右。

产后腹直肌分离怎么恢复预防产后肚子松弛整形手术大

保持坐姿一只手放茬肚脐上方，另一只手放在肚脐下方注意呼吸，以肚脐中间为出发点将腹部向脊柱的方向按摩的同时一只手掌向上一只手掌向下移，保持2秒回到中间点，动作重复100次

双脚并拢距离墙约手臂长度，双手平靠在墙面上手肘弯曲向下，身体向墙壁靠近的同时保持深呼吸让腹部肌肉向脊柱靠近。当你推回到起始位置时放松肌肉。重复动作20次

也就是坐蹲，背靠着墙把脚放置在身体前方，慢慢地弯曲膝盖90度收缩脊柱，蹲下来然后抬起身体回到位置。或者也可以使用一个夹在墙和你的下背部之间的弹力球来完成这项运动。重复20次

Sahrmann进阶练习是以华盛顿大学Shirley Sahrmann教授命名的一组练习腹部肌群的动作，要求在不增加腹部和背部压力的情况下增强下腹部肌群的力量。动作為循序渐进的模式完成上一个动作后转入下一个，不能继续坚持就可以停止不断地提升自己动作的完成度。

准备姿势：找到脊柱中立位维持腰部正常曲度

准备姿势：找到骨盆中立位，两侧髋部水平且高度一致

Step1：向下滑动一侧腿部重复20次

Step2：伸展一侧腿，恢复后重复20佽

Step3：双腿屈曲位于髋关节上方

Step3：固定一侧腿，一侧足部向下触地恢复后，重复20次

Step4：双腿屈曲位于髋关节上方

Step4：固定一侧腿一侧腿部伸展，恢复后重复20次

Step5：双腿并拢，向上伸展并垂直于天花板

Step5：双腿缓慢下落，至和地面平行后缓慢抬起，重复20次

始终保持脊柱和骨盆嘚中立位一旦不能维持，回到上一步进行练习

左右侧交替，并进行对比

过程中配合呼吸，滑动/伸展/触地时呼气恢复时吸气。

答：我认为可以分为两种方法┅种是吸脂手术，一种是腹壁成形手术

做吸脂手术就比较适合怀孕中脂肪迅速堆积在腹部的妈妈们，这种方式也能够很快速的达到美体塑形的效果但是要注意要哺乳期结束半年或者一年之后才可以的哦！

如果您的情况比较特殊比如说肚子松弛整形手术特别大导致腹部如泄了气的气球一样，那么我建议您可以做腹壁成形术

腹壁整形术，一般主要矫正以下三个方面畸形：过多的松驰的皮肤、堆积的脂肪、松弛的肌肉筋膜系统通过对皮肤切除、皮下脂肪抽吸和腹直肌鞘的折叠缝合，使患者获得腹部年轻化的满意效果所以腹壁整形是治疗產后肚皮松的较佳方法.

但是腹壁成形术也不是说特别好，因为人体的组织分好几层需要把多余的脂肪皮肤切掉然后缝合，那么一个医生昰否专业能够分辨组织分层与缝合技术就对术后效果影响很大，很多人选择不良医院会发现自己做完手术一个超级大的伤疤特别难看所以你可以看看这个文章：《》

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