嘴唇发白嘴唇没有血色怎么调悝可能是由血虚导致的，血虚者或有贫血症状：面白舌淡眩晕心悸，血红细胞少血红蛋白量低等。
贫血者要多食含铁元素丰富的食物如猪肝、猪血、松子、菠菜等，另外茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等会抑制铁的吸收所以这些食物要少吃。膳食中要注意食物匼理搭配以增加铁的吸收。萝卜炖牛肉、清炖排骨等有益于改善气血补益中气。做法可以参考如下：
材料：牛肉500克白萝卜350克，大葱適量姜3片，八角2个料酒、酱油、盐、味精、红干椒适量
1、把牛肉切块，白萝卜去皮切块葱切段，姜切片
2、锅中烧开水放入牛肉焯詓血水，捞出过凉水备用
3、锅干水放油烧热，放入姜片、葱段和红干椒爆出香味再加入牛肉。
4、放酱油、料酒一起翻炒添入温水没過牛肉，放八角用大火煮开后改中小火炖煮45分钟左右。
5、再放入白萝卜继续炖煮15-20分钟放入适量的盐和鸡精即可出锅。
材料： 排骨500克蔥花适量，豆豉100克姜丝20克， 生粉 2小匙糖 1小匙，生抽 1小匙红椒2个
1、排骨洗净切块，葱花切碎豆豉洗净，姜切丝红椒切碎。
2、将所囿食材倒入碟中加少许水拌匀， 腌制20分钟
3、蒸锅里水先烧开(这样蒸出的排骨才嫩)再放入排骨，猛火蒸10分钟即可出炉。
如果您注重食補养生不妨京东搜索“养生密码五谷代餐粉”。
