一步游不远游泳为什么游不远？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-17 03:59 标签： 游不远

想要提高速度就要减少阻力，僦像是为了让列车提速工程师们在对空气阻力想尽办法。

据列车实例采用流线型造型，

使得阻力减小了三分之一性能大大提升。

之所以对阻力这么在意

因为对于增大动力来说，减阻来得更有效

都知道，水的阻力是空气的800倍！

90%以上的能量用于克服自身的阻力了

其Φ，36%来自波浪阻力8%来自磨擦力，56%来自身体形状的阻力

是不是觉得减少阻力很关键？

自由泳减阻的妙招在这

既然56%都来自于身体形状的阻力，那我们就从到脚都来分析一遍好吧。

平滑的身体hin重要首先我们来谈一谈：

头部的位置，不仅仅关系到头部自己更多情况下，頭部像是我们的一个浮漂

经常有同学会出现，下半身下沉的情况罪魁祸首就很可能是你的头部位置过高，或者是换气的时候转头过度

腿都下沉了，这产生的阻力自行想象一下~

其实头部最佳的位置，

是与脊柱在一条直线上的状态

如果还想要知道更更更准确的位置，

體位姿势关键手尤其重要，大多数人忽略了手和臂膀入水之后的姿势

手臂应处于几乎伸直的状态。

来达到拉长身体更细更流线的状態。

当然对于没有童子功的同学手臂前伸的时候不一定要追求和水面平行，向下一点更轻松也更有效。

在手臂划动身体的时候往往高肘会比直臂下划的阻力更低。

我们在划水的时候大约是在画一个扇形，在手掌划动速度相同的情况下整条手臂离手掌越远的地方，僦有着更大的相对负速度

而因为直臂下划更长，那么靠近肩膀部分的负速度就更大自然也就阻力越大了。

这在高水平运动员中体现地哽明显一些对于普通人，这个的差距倒不是很大

本就不是一件容易的事情。

因为我们的中心是在臀部

胸腔里残留的气体又会给上半身造成浮力。

想要保持稳定水平的位置你需要放松，别老跟水较劲

掌握利用水找到一个高效的游进位置。

有些同学找到了鞭腿的感觉

你想想，这么幅度那么大

是不是比上半身还要宽，阻力+n

如果用上更窄的打腿话

还能运用一个划开水向前的动力。

你可以用绑带和8字板在水中

详细的练习方法，点这咯

如果你把上面都学会了总感觉少了点内核，想要更少的阻力像鱼一样~

就要传授你们一套游泳内功~

超伸（身体和四肢拉伸到极限）

超平（身体的纵轴和水面平行）

超紧（身体的四肢向纵轴收紧）

完成这些，从而进化成刚体

这套内功以湔讲过的，可以再复习下：

当然了最后的核心力量也是不可缺少的，

  • 答：这是一种非大众化的泳姿遊得慢又费力，就好好学蛙泳吧学什么狗?。

  • 答：正规的游泳比赛项目（姿势）：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳、花样游泳健身式游泳姿勢（上述除外）：潜泳、侧泳（身体侧向游）、波式蛙泳、平式蛙泳、仰式蛙泳、正反波浪式打...

  • 答：把自己想象成一条狗，然后看狗是怎麼游的

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