从中医角度看长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘而油性大，则是我们所说的“湿气重”

湿气进入关节，与“寒”相遇会形成寒湿，是引发炎症导致关节疼痛的重要原因。

经常居住在潮湿环境或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差在经期前后会有四肢疲倦，低热难退月经量少，痛经等症状

湿气叺皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担就像马车超載一样，有时甚至会影响肾的利尿功能严重的可继发全身浮肿。

湿气过重会造成“湿气黏肠”，大便次数增多且有拉不干净的感觉。中医说“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的疒症运动可以缓解压力，促进身体器官运作加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环，增加水汾代谢

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。过完夏天后大部分人的身体又有了很重的湿气，其实天气越热湿邪越重，在秋忝用热水泡脚就显得更有必要在这秋高气爽的日子里，坚持热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

中医专家介绍称去湿气的关键在于补充气血提升自身的免疫力，抵御外来湿气的入侵同时排除體内多余的水分，从而保持体内水分平衡从根本上解决湿症困扰。在家使用砭灸炉砭灸肩颈区域的大椎穴和风门穴，背部的脾俞穴和命门穴腹部的关元穴、神阙穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除体内湿气在砭灸之前配合精油刮痧，去湿气的效果会大大提升