增肌 脱发健身会不会导致脱发严重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-03 10:33 标签： 增肌 脱发

看过动漫《一拳超人》的朋友都知道，里面的琦玉老师那超越人类的体能和爆发力，而根据琦玉老师自己的说法，他的训练方式其实很简单，每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲再加上10公里的跑步，对于一些职业军人来说，可能他们每天的训练量也就是这个强度，对于一些徒手健身的大佬来说，可能每天的训练量都会超过这个强度，但是琦玉老师为什么就是这么强呢？

来，让我们细心看一下，琦玉老师变强前后的变化，身材的变化都不是很明显，但是最明显的变化就是他变秃了，很明显的变秃了，变强之前一头的秀发，现在却秃的发亮，难道真的就是变强了也会变秃吗？

仔细想想一些健身大佬们，健美先生们的发量，像巨石强森、郭达斯坦森的发量，确实会让我们想到一个问题，那就是，变强了就会变秃吗？健身真的会让人变成秃头吗？由于”绅士“本人也会健身，所以这个问题，真的去仔细研究了，得到了健身会变秃的两种原因：

健身确实会导致脱发，没错，你没看错，健身确实是导致脱发的原因之一，根据科学研究表明，健身的人脱发的概率会远远大于普通人，这是因为经常健身的人在进行训练时，身体内的雄性激素会增加，睾丸酮含量会上升，在激素增肌的同时，会产生一种名为DHT的物质，这种物质的全拼，我们不需要去了解，我们只需要知道的是，DHT会破坏我们身体上的毛囊，会导致毛囊体积变小，最后导致脱发和秃头。

经常去健身房健身的人都知道，每个健身房都会配有洗澡的地方，但是很多人还是觉得回家洗比较舒服，但这其实也是你脱发的原因，我们在每次健身完后，身体都会排除大量的汗液和油脂，如果不及时清理这些汗液和油脂的话，这些脏东西都会堆积到我们头发的毛囊，长期下去，会对我们的毛囊造成很严重的损伤，造成毛囊坏死，这也是健身容易脱发的原因之一，所以每次健身完毕后，一定要洗头！

但是前面也已经说过了，健身只是造成脱发的原因之一，其实健身并不是直接导致脱发变秃的主要原因，我们人类的脱发和秃头，遗传是占了最主要的原因，最简单的，你可以看现在秃头的，基本家族成员都会有脱发和秃头的现象发生，而健身不脱发的人也大有人在，”绅士”本人就从来不脱发，而且像施瓦辛格，70多了还是有一头秀发，也足以说明。

最后提个问题：你觉得你秃头后会影响自己的颜值吗？

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由于健身有着增肌塑型，增强人体免疫力的功效，因此现在越来越多的人都会走进健身馆进行健身，有的人为了有一个健美的体型，还会喝蛋白粉用于增肌塑形。但是很多人健身久了就出现了脱发掉发的情况。不过也有很多人健身很久依然头发茂盛，这是怎么回事呢?到底健身会不会导致脱发呢?

对于健身会不会脱发，科学家给出了明确的答复：脱发的根本原因是遗传，与健身无关，但是，健身运动会加剧脱发。

头发健康跟体内的DHT有关，发际线退后和头顶稀疏，超过95%都是雄性激素源性脱发，都是因为体内双氢睾酮DHT攻击毛囊所致。

因基因不同，有的人的毛囊，对DHT的耐性很强，因此即使进行再高强度的力量训练，也不会导致脱发，比如梅西、卡卡、罗纳尔多、马拉多纳等等。但有家族遗传史的人，即父母以及他们的直系亲戚有脱发的朋友，则有较大可能带有脱发基因，这样的人，有可能因为过度的力量训练而导致脱发基因的过早表达，从而很早就激活脱发过程。

运动分为有氧运动、无氧运动，如果一个人想要强健的肌肉，那就需要做大量的力量训练，做大量的无氧运动。而科学家已经证明，无氧锻炼确实会加速雄激素脱发。因为无氧锻炼时，体内的睾酮剧烈上升，而头顶和前额的毛发毛囊，作为睾酮的靶器官，其产生的5α-还原酶会和睾酮结合，产生二氢睾酮(DHT)，DHT会影响毛囊分化，有可能使头部毛囊逐渐萎缩，从而引起谢顶。

另外为了能增肌，很多运动员都会补充一些蛋白粉。但是据《每日邮报》报导，英国植发专家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身补给饮品虽然有助肌肉增长，但里面的激素却会提升人体血液中的睪酮浓度，在具有雄性秃基因的男性体内，睪酮会转化为双氢睪酮攻击毛囊，造成头发提早掉落。所以，有脱发基因的人健身不要一味的追求力量训练。

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