原标题：悦妈荟|妊娠纹、黄褐斑···如何各个击破，重拾颜值？
怀个孕，又是长胖又是皮肤差，再看着镜子里的自己，肚子上的妊娠纹，脸上的痘痘、黄褐斑，感觉自己丑出了新高度，真的是“瓜闷”！
开始怀孕之后，孕妈们的皮肤可能会发生各种变化：毛孔粗大、皮肤黝黑、皮肤粗糙、油脂旺盛···虽然这些改变大多不会危害到妈妈和宝宝的健康，但是还是会影响美观，这让爱美丽的妈妈们如何是好。所以做好防护措施和产后恢复还是很重要滴~
随着妊娠数月的增加，肚子上正中间会出现一条黑褐色线，俗称妊娠线。这条线其实叫做“腹白线”，无论男女都有，平时是看不出来的。只是在妊娠期，色素沉着，加之肚皮被撑大而变薄，导致这条线变得更加明显了。
但就算颜色加深，妈妈们也不要太担心啦，在产后几个月到一年内，会自行变浅，逐渐消失的哦~
妊娠纹主要出现在腹部表面上，大腿内侧、臀部、后腰等地方也能看到浪状花纹。形状与西瓜纹类似，早期呈现紫红色，产后变为浅灰白色。
这是由于孕期内分泌改变，使皮肤弹性纤维减弱，而肚子变大则让皮肤受到的拉力增加，变脆的弹力纤维受到过度拉车而出现断裂，就形成了这些疤痕线纹。
但妊娠纹和妊娠线可不一样，妊娠纹一旦形成就很难消除啦，最有效的解决方法就是尽可能预防以及做产后修复噢~
胶原纤维是由蛋白质构成，补充丰富的蛋白质可以增加皮肤的修复更新。鱼类、禽类、蛋类、奶类以及富含胶原蛋白的食材如猪皮、鱼皮冻、动物蹄筋、燕窝等。
2、多吃富含维生素A、B、C、E的食物
皮肤能够再生与重建，与这些维生素是息息相关的，是能够增加皮肤弹性，使欧服光滑细腻噢~
饮食要讲究均衡，适当的锻炼和运动，防止体重增长过快和皮肤被过度拉伸。
洗完澡以后，可用适宜的按摩霜、润肤剂、橄榄油或者维生素E乳液，在容易长妊娠纹的地方按摩擦拭，促进血液循环，保持肌肤弹性，切记不要用刺激的乳液，要使用合适的才可以噢~悦妈妈建议选用天然成分及中药类的祛斑护肤品。
在怀孕4个月的时候适当使用托腹带，可以减轻腰部和腹部重力负担，也可以缓解皮肤向外或者向下过度拉扯。
1、运动提拉紧致。还是那一项，要进行合适的锻炼，做一些简单的运动；勤于在大腿内侧、腹部、臀部以及胸部按摩。还可以进行适当的瑜伽噢，不仅可以使内心平静下来，还能够提升妈妈的气质。
2、保持平和的心态，良好的情绪，不急不躁不忧郁。
3、每天要保证充足的睡眠，规律作息，睡觉可是女人最好的美容秘诀呢。
4、坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。这是一个小偏方啦，宝妈们还是要量力而行，毕竟冲洗冷水是容易着凉的。
5、可以采用医学美容淡化的方式，由离子束技术在皮肤上创建微通道，美容师将生长因子均匀涂抹，使用混频超声技术，这种技术是能够突破肌肤屏障，直达损伤根本。
日常护理少不了，日常饮食来，多食富含维生素C的食物，这样更容易摆脱妊娠斑。下面这些食物妈妈们可以。
猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤靓丽白皙。
柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。但需注意，柠檬极酸，吃太多会损伤牙齿。
牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。
黄豆：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，经常食用能祛斑，增白皮肤。
番茄：番茄既能保养皮肤又能祛斑。它富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的强力武器。有实验证明，常吃番茄可减少黑色素形成。
黄褐斑又叫做妊娠斑，表现为黄色或褐色的斑点，肤色深的妈妈则更容易长。这些斑点可散发在眼眶周围、眉毛上方、前额、鼻头，但大多是均匀分布在鼻梁两侧的面颊部。像蝴蝶一样对称，边缘明显，所以它还有个好听的名字叫“蝴蝶斑”。
这里是各位宝妈和悦妈妈总结出来的几个小技巧：
遮阳伞、遮阳帽、防晒霜、长袖上衣是绝对不能少的，上午11点至下午3点之间避开太阳。
?少吃辛辣等刺激性强的食物
刺激性食物易使皮肤老化，避免引用浓茶、咖啡、可乐，戒除烟酒。
?多喝水、多吃蔬菜水果
多喝水能促进肌肤的新陈代谢，加快黑色素的分解，而蔬菜水果含有大量维C，能防止色素沉淀。
精神焕发，才能有好气色、好皮肤。
不熬夜，保证充足的睡眠时间，作息规律。
做好脸部皮肤的清洁与护理，早晚2次清洁干净，再进行补水保湿，不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。
怀孕无小事，一个女人爱孩子最好的方式，就是先爱自己。海南悦妈荟科技产后恢复，让孕育成为美丽妈妈的开始，帮助更多的妈妈重拾自信。
