现在好多人都是亚健康的状态，没病吧可是又不健康，一旦这样了有什么办法吗，当然有，不过要看根本问题在哪，或者对症下药才能药到病除，下面我简单的推荐一些方法解决这些问题。
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心烦意乱怎么办 保持好心情
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首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康
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然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。
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还有在睡前不要太过兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡
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还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。
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还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。
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可以找个人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，让自己不要那么孤单，或者买个熊。
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然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
