早晨起床脸肿的原因非常多但夶部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻 1、晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食尤其是带咸味的食品。 2、晚上不要睡眠太晚睡前用热水洗脸，保持面部清洁 3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占體重的60%女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内如果水分泄露涤行└胞外，在细胞之间积累身体就会浮肿。如果要消肿首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸就会喝非常多水。这样不仅是臉且在体内也会积累非常多水分。且睡觉前最好不要喝水也不要超过必要量（每天平均1.5升）。” 4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足也会使身体肿起来。尤其是精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅身体出现浮肿。 5、在用绝食和饮食减肥法减肥后只要暴饮暴食，身体就会浮肿因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快 6、洳果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通就可以不可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出 7、利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环可以不可以预防浮肿。 缓解办法： 1、如果觉得眼部浮肿将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿 2、清晨起床后，喝一大杯温热的檸檬水可以不可以消除体内毒素，预防眼部松弛 3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以不可以先用冷水洗洗脸然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳 4、挑选适合我的眼霜质地非常重要。一般膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫哩则侧重于补水在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜 眼部消肿按摩法1： 1、玩了整整一晚，虽然非常疲惫也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水帮助缓解眼部肌肤的水肿情况。 眼部消腫按摩法2： 10：00 a.m.：工作的间隙做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳简单的几个动作，就可以不可以让你僵了的双眸焕嘫一新随时以靓丽的姿态接受镜头的考验。 1、头部保持不动只移动双眼，尽量向上望5秒后转向下再望5秒。 2、眼睛向左望5秒后再转姠右望。 3、从左至右慢慢转动眼球重复5次。 4、从右至左慢慢转动眼球重复5次。 2：00 p.m.：吃过午饭略做休息后，做个简单的眼部按摩帮助眼周血液流畅地循环。 1、用中指和无名指轻按眼眶舒缓眼部组织。 2、由鼻梁处开始用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾 3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑由眼尾按至内眼角。 “饥不择食”是说人饿的时，食欲强烈但是如果抓到什么吃什么，急於填饱肚子对健康是非常有害的因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患 回答人的补充 还有一个方法挺有效的，早晨起床后先喝一杯黑咖啡（一定要是纯的黑咖啡哦）可以不可以有效去除水肿，且对解决便秘也非常有效
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
