女生长得又胖又丑减完肥会变好看吗？_百度知道
女生长得又胖又丑减完肥会变好看吗？
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bailanhuayan
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当然可以啦，就是因为太胖了才丑不过不是短时间可以改变的应该是运动减肥为主，控制饮食为辅除了每天能够出大汗，还要不吃猪肉，吃一点鱼蔬菜多吃，不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油
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请问： 体型偏胖的人减肥后会变好看点吗？本人240斤的胖子。一直很自卑，下定信心减肥，一个多月了瘦了24斤了。感觉样貌脸瘦了点，如果继续会不会变帅，好找女神表白（不要脸）。
提供的知识：给你们看点东西，答应我，不要尖叫。准备好了吗？看图↓提示：这是同一个人。 没错，上面图中都是同一个人，不同的是体重，上面218斤，下面112斤。励志女神专访受访人: 佳佳身高：173体重: 219斤 丨
112斤丨现在类型: 大妈→女神地区: 马来西亚这是请与食巨近第一篇访谈长文，干货满满，你不认真看完对不起我——桃子胖得不堪回首的曾经突然不知道怎么说起，那就先放图吧。下面这几张图，是我正式减肥前的一些生活照，173的身高，218斤的体重，胖得有点壮观。偶尔有一点小波动，其实相当于没有。我人生前面的二十年一直都是胖过来的，曾经有想过减肥，却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅，发生了两件事情。（看到上面的图了吗，和朋友的合照，别人都轻盈地跳起来，只有我，鉴定如磐石。手动微笑脸）第一件是去的时候，我搭廉价航空，位置比较小，我的肉溢出来占了隔壁座的位置，隔壁的姑娘不知道，还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去，我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来，店家的塑胶椅啪的就断了，我在地上。因为这事，也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑，而我，却觉得很难过。从泰国回来后，我决定减肥。盲目的尝试一开始，我没有任何的计划，认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。有效吗？确实有效。掉得快，反弹也快。下图就是在生日的时候拍的，蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味，你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。那时候稍微瘦了点，没有218斤了，但是两百多的大胖子光靠节食走不通，我开始增加运动——跑步。但是太胖了，实在跑不动我只能用走来代替，慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通，傻傻地采取完全不吃淀粉的方法，经常饿肚子，也落下了胃病。靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期，停滞不动了。健身之路我意识我需要专业人士的指导，于是开始找私教，踏进健身房。那时候188斤的样子，教练帮我拍的（对，又反弹了两斤......)。三个月减去24斤我一开始只签了三个月的私教。不敢签太多是因为对自己没信心，以前也一直说要减肥，但总半途而废。私教课贵，如果我中途放弃就很浪费钱，所以我只签最少的配套，每周练两次。毕竟，我那么爱钱~那时我每一天都去锻炼，就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练，其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动：跑步、骑单车、椭圆机换着来。慢慢开始有了变化~后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountain climber、butt kick这些高效燃脂的运动。当时，在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上，或者痛苦得哇哇大叫，每次锻炼都好像要死那样。接着，教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡，每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。健身前健身3个月后变化还是比较明显有木有~你问我为什么没有健身时候的照片？其实其他人锻炼时教练都有拍照，唯独我没有。因为教练说，我锻炼的时候看起来很痛苦，怕把其他想锻炼的人吓跑了。健身成了习惯有了前面三个月的成功，我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教，那时164斤。教练开始教我器械，我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次，我选择了自己训练：重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年，让我瘦到了112斤。现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Cross fit的课，2练肩，4练胸背、6练臀腿，星期日刷脂，全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，也是我减压的方式吃对了很重要1.要了解自己身体要先知道自己的基础代谢，控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以，我的摄入得控制在1000大卡以内，再加上锻炼才能达到瘦身的效果。（在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。）（慢慢变瘦的我）2.一定不可以饿。节食瘦身虽然快，反弹也快。当我们饿肚子的时候，身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作，但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。一旦我们开始进食了，身体会把食物热量转换成脂肪储存着，这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后，吃一点也会胖很多。before&now3.饮食建议一般淀粉选择粗粮，番薯是很好的选择，或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主，比如鸡胸，鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃，脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃，不过含糖量高的比如西瓜，热量高的比如榴莲少吃。我自己做的健身餐健身的话白肉最好，蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝，果汁可以喝，不过要喝自己新鲜榨的，外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼自己做的健身餐给新手的建议首先要明确设定一个小目标，也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤，这样在达到的时候会得到鼓舞，更有劲去继续。当然，其实体重只是数字，重要的是体脂。所以除了体重的目标，也可以设置体脂的目标。管住嘴，努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以，和一群有共同目标的朋友一起打卡，有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~写在最后其实我胖的时候还真的不爱拍照，每次要合照也会闪得很远，很自卑。现在112斤左右，瘦了感觉年轻了。健身真的逆龄，以前就是个大妈，大家都问我你30几啦？有几个孩子了？现在是你还在读书？21吗？before218斤now112斤我喜欢唱歌，以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑，只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在，我可以自己选择要不要去驻唱。最重要的，是变得更健康了，有自信了，从以前不敢拍照到现在一直拍。人缘越来越好，也越来越爱自己。本文系作者本人授权请与食巨近（ID：qingyushijujin）独家发布，未经本人同意任何人不得转载。由用户
提供的知识：首先先说明一个道理，就我们普通人而言，没有特别丑或者特别美的五官。大多数时候，都可以通过衣着打扮，化妆护肤和减肥瘦身达到更加好看的目的。所以体型偏胖的人，减肥之后会变得比原来好看一些。先来看看肥胖对五官的影响：1.胖的人眼睛会比原来真正的形状小，也就是大家所说的那句你看你胖的只剩眯眯眼了。2.山根显得低。肥肉膨起，鼻梁在对比之下也就更低了，显得五官不立体。3.两腮过于圆鼓鼓，虽然仓鼠这样很可爱，但是我们也不要当仓鼠呀。4.下颌角圆润，脸部线条不利索，脸大。至于对线条的影响：1.脖子短，和下颌角没有明确的分界线，整个人会显得矮。2.肩厚，肩圆，视觉上显得笨重。3.假胯宽，屁股大，显腿短。4.腰粗，整体不轻盈。说到这里，不知道大家有没有听明白，其实只要整天瘦削一些，五官可以通过化妆来改变，肤色可以护肤来改善，瘦下来，确实可以变好看，不论男女。明星的例子有很多。森系女神苍井优，她的五官并不出彩，没有双眼皮大眼睛，鼻子山根还低，鼻头也不笑，还有霓虹国妹子特有的少许龅牙。但是我们依旧可以看出来，在五官如此不出彩的情况下，瘦身成功的苍井优妹子，依旧变美了太多太多。尹恩惠，一直都是美艳女星的人设，她的五官比较凌厉，眼睛尖尖，鼻头尖尖。胖的时候，肩厚肩圆腰粗她全都占，但是瘦下来的惊艳，我们也看得见。相比于尹恩惠，宋慧乔是天美可爱的气质，但是这样的气质配上圆滚滚的身材话，会显得土。打个比方来说，凛冽长相的尹恩惠胖的时候，可能是城里营养过剩的大小姐，而宋慧乔就是村里的翠花。瘦下来之后，正好把土气去掉，天美和高雅也就出来了。至于颖儿，则完美的印证了胖的时候眼睛小，鼻子塌，脖子和下颌角界限不分明，脸大如汤盆，一碗撑死人，真心不知道《千山暮雪》莫绍谦的眼睛是不是有问题。瘦下来之后，眼睛变大（当然不排除化妆的缘故，但是胖的时候化妆也画不出来这样的效果不是？）脖子和下颌角分界也清晰了 ，鼻子前后对比都不敢让人相信这是一个人。至于全女神，一直都是高挑的，high fashion的冷艳形象。其实肥胖对于高挑的女生更不友好，你小巧一点，胖的话大家还会说圆滚滚真可爱。但是你个子比较高，而又肥胖的话，就是又高又壮，很受伤。男生的话，最佳的例子就是彭于晏。胖乎乎的彭于晏小朋友其实还比较会耍帅，眼神动作都还蛮到位，奈何被一身肥肉拖累了。但是瘦下来一身肌肉的彭于晏，随意一笑，就是移动的荷尔蒙，分分钟撩死人。还有一个新晋走红的小哥哥费启鸣，虽然大家对他的快本亮相有点幻灭，但是减肥逆袭还是让人敬佩。他就完美的验证了，只要瘦下来，五官啥的，肤色啥的，气质啥的，都不是事，完全可以靠衣品化妆来打造。还有你们的老公胡一天，他和全女神类似，是胖起来会被人说又高又壮的那种类型。假如在学校被人欺负，感觉拉过来肥胖时候190厘米身高的胡一天，分分钟就能把坏人吓跑。说了那么多，最后希望大家都能逆袭成功，减肥成功。假如不行也要接纳自己，不要采取不健康的方式减肥，毕竟无论你高矮胖瘦，都是心爱之人的宝贝。甭管你是胖还是瘦，都能活的很精彩。由用户
提供的知识：我是从小体型就偏胖的那种 和我同年级的女孩子属我最壮实
一直都断断续续的减肥可是一直都没什么效果放一张我大概130斤左右照片这时候还不觉得自己胖呢 大概2尺4.5裤腰觉得正好现在看看肥的流油了都小的时候一直都是喜欢男性运动 打篮球踢足球 打羽毛球 所以下身比上身不协调到了参加工作穿工作服的时候穿大码都不敢抬胳膊就觉得紧张了 我是肠胃不好那种 不是便秘就是坏肚子
后来接触到了调理肠胃的水果酵素 就开始结合运动并喝酵素
忌了饮料 和辣条还有小食品 馋的时候会吃薯片慢慢体重降了下来这时候大概120左右这个也是
一直都在调理肠胃 因为只有排便身体才不会有赘肉尤其肚子110时候 刚锻炼完拍的照片现在体重幅度就在110-115之间所以调理肠胃是我减肥下来的心得 像有的锻炼可以瘦
有的节食可以瘦我是什么鸡蛋黄瓜 21天 少食多餐都试过最后是调理肠胃加运动瘦下来的所以不要盲目 找到对的方法并坚持一定有回报由用户
提供的知识：hi~大家好~我是hi运动的Hanley~是的，一定要坚持下去，选择运动减肥的方式，每一个胖纸都是潜力股。另外，体型的变化，带来的改变不仅仅是外貌，还有信心的增加。这一点如果你或你身边的朋友有在坚持健身，你一定也能感受到。最好的减肥方法一定离不开运动，减肥的健身运动方法很多，关键在于要行动起来，不要保存收藏了一大堆减肥运动方法，第二年过去了，发现它们还安静趟在收藏夹里。种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。今天给大家分享几个简单易学，在家就可以立马练起来的实用减肥动作~一、臀踢跳动作要领1、挺胸收腹，腰背平直2、保持踢腿速度频率3、脚后跟尽量贴近臀部二、木乃伊跳动作要领1、挺胸收腹，腰背平直2、膝盖自然微屈3、膝盖与脚尖保持同一方向三、站姿跳跃变换动作要领1、保持身体平衡与协调2、有短暂腾空3、起跳时臀部紧张，腿部发力4、落地时膝盖微屈PS：如果题主把自己为她减肥的过程记录下来，做成手记或者视频，真心付出，认真对待一定会打动她的~祝告白成功~愿天下有情人终成眷属~更多科学健身知识、减肥干货，欢迎关注hi运动健身头条号~由用户
提供的知识：确实会的，看看下面几组组鲜活的减肥前后对比图就知道了看完后你会发现原来自己还有机会重生一回【1】瘦下来的她胸部腰线变得更立体女人味十足，更有诱惑力举手投足间尽显自信【2】减肥成功后何止是整容明明是重生好吗？肥胖臃肿不见了前凸后翘出来了【3】减肥前和减肥后哪个更少女相信不用我多说健身改变的除了身材更是由内而外的气质【4】减肥前的她像极了一根柱子腰粗的已经超出上身的宽度减肥后的她蜂腰翘臀应有尽有迷人曲线从不是天生的【5】肥胖到连自己都嫌弃当你决心改变的那一刻其实已经减肥成功了一半坚持下来才知道你也可以这样美【6】红背心的扎眼也难以让人忽略层层的肥肉同样是视觉冲击，减肥前是煎熬减肥成功则是一种愉悦的享受【7】你不是没有腹肌胸肌而是被你胡吃海喝淹没在肥肉里像爱美食一样爱健身你离成功就不远了▼【8】肥胖时的略显忧郁瘦身后的开怀大笑两种状态形成鲜明对比肥胖不仅关乎美丑，更影响心情▼【9】从无人问津的小胖墩到性感的肌肉男神这荣耀是健身给予的【10】从臃肿到性感时间都看在眼里只要你愿意踏出减肥的步伐更好的自己就在不远处【11】减肥前后的记录是一笔无价的财富它可以让你时刻警醒自己改变不容易要继续维持【12】关于减肥这件事时间是最公平的裁判对手不是别人，而是自己战胜自己的懒惰与贪吃才能一鸣惊人的收获【13】肥胖时百病缠身健身后帅气逼人肥胖关乎外在更直系健康【14】当肥胖把你逼进角落里到了忍无可忍的地步就会爆发那种要瘦下来的能量是无法忽视的【15】性感不是专属谁的代名词别人的前凸后翘你也可以拥有但前提是你要为此付出的代价是管住自己的嘴，迈开你的腿【16】减肥这件事没有捷径不可能依靠别人减肥成功自己才是实现目标的关键【17】如果你问我如何才能减肥成功摆脱肥胖的身体遇见最美自己我只有四个词告诉你“坚持到底”【18】从左边的大腹婆到右边的正常人减肥可以让你恢复健康状态就连颜值也跟着提升了几倍【19】松弛和紧致有时并非年龄所致而是因为肉太多了无处安放想要紧致完美的好身体必须实施减肥大计【20】越来越胖时，身体越来越差越来越瘦时，气色越来越好健康的减肥就像一剂良药效果比医生还奏效【21】满身横肉时惨不忍睹连自己都笑不出来了减肥后才发现自己竟然如此美艳【22】减肥成功后仿佛整个世界都变温柔了没了嘲笑，多了称赞没了鄙视，多了羡慕【23】从2010年到2017年的转变本应该变老，却更年轻了肥胖是埋没颜值的利器而减肥是最好的整容刀【24】胖下去是邋遢模样瘦下来是颜值担当胖妈妈也能逆袭少女健身就是这么神奇的东西【25】美好年华不要让脂肪占据身体你并没有想象中的那么糟糕因为瘦下来的你也可以熠熠生辉【26】减掉80斤后人生的状态截然不同不要总问别人身材为什么那样好因为你没有吃过她吃的苦【27】当有一天在时间的洗礼下你从土肥圆变身肌肉型男才发现所有的努力和汗水都是值得的出来混总是要还的你吃的肉不会在别人身上当然你的努力也只会收获更好的自己查看更多精彩内容请关注公众号：天天遇美由用户
提供的知识：我生女儿后体重208，靠着坚持控制饮食和运动瘦到了140，体重再也没下来过！这是180的时候这个170这个160孩子8个月的时候150。瘦了不少了！我就开始去健身房每天有氧50分钟，无氧60分钟。体重妹减多少，但是整个人看起来小了一号动感单车也每天骑每天的饮食都是吃教练开的减脂餐终于减到140减不动了，不过我还是坚持着，虽然瘦下来不能算美女，但是跟我以前比还是漂亮了许多由用户
提供的知识：大部分人减肥后会变得比之前好看。不知道为什么，最开始看伊恩惠时觉得她长得很普通，但隔了几年后在《女神的新衣》中见她，变美好多啊~应该和减肥有关系，就是不知道整没整？？还有就是李湘，年轻瘦的时候确实是长得还不错啊，现在胖了可能也影响颜值了吧~~MissA秀智，减肥后会长的会比以前好，这个绝对有说服力！！还有叫兽金秀贤，现在好像发福了，额(?。?)最佩服的是颖儿哦，凭借减肥华丽丽的逆袭！！综上所述，减肥后会变得好看点，此观点成立。同意的话记得点赞哟~由用户
提供的知识：一般来说，体型偏胖的人减肥之后能否变好看因人而异，有的人本来五官比较立体，脸部脂肪比较少，那么减肥对这类人容貌改变比较少。不过，大多数人肥胖多少会使得面部五官臃肿，从而使得看起来眼睛变小，鼻子不够挺，甚至脸型也被脂肪所掩盖。这时，减肥就变成了整容刀，使得五官立体起来。此外，人在减肥之后也会变得更自信，身材变好，有更多的时尚的衣服可以来选择、搭配。从这些角度来看，减肥也会让人变漂亮。由用户
提供的知识：应该会变得好看一些吧。不是有句话吗，一白遮百丑，一胖毁所有!本人现在170斤多，可是!!! 当年的我120出头，人见人爱，花见花开的标准帅哥一枚!自从大学毕业后，唉！！！人生几个容易发福的时期:工作后，结婚后，有孩子后，咱一个也没错过，一步一个台阶的，从120+，到130，140……一路达到自己人生体重的巅峰:190斤!关! 键! 是!:我只有1.70m+！！体重增加的速度与幅度，远远超过工资！速度之迅猛，幅度之巨大，令人发指！现在终于意识到长时间站直看不到鞋尖的痛苦，开始减肥，现170，目标140！呲牙咧嘴，扭腰甩臀快走中……由用户
提供的知识：我骨架大，脸大，瘦了不好看，看照片是变好看一点了！其实没有我165上面135斤左右吧下面110斤再加上镜子显瘦由用户
提供的知识：我是微胖型，个子155，减肥前110.5斤，腰上全是肉用了两个月时间减到现在的93.4斤，准备还要减下去到88斤左右就好了。现在腰上，肚子上的肉都没有了，以前穿衣服都是L码，现在是S码，又回到了少女时期的身材，很满意。请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：1/2页点击展开全文当你被说又胖又丑的时候 该如何反击？_凤凰时尚
当你被说又胖又丑的时候 该如何反击？
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不管你有没有关注《创造101》，反正buy姐朋友圈everyday都在被101女孩们刷屏...尤其《创造101》上周六播完第二场公演之后，网络上的讨论度也达到了一个新的顶峰。
不管你有没有关注《创造101》，反正buy姐朋友圈everyday都在被101女孩们刷屏...-尤其《创造101》上周六播完第二场公演之后，网络上的讨论度也达到了一个新的顶峰。-现在的王菊已然成为一种流行文化。如果你还不了解，你可能真的已经out了！截止于今天早晨英树的投票，王菊已经得到100万张，是第二名吴宣仪小妹妹2倍多了！-一夜之间，半个朋友圈都有了一个共同的名字：陶渊明，别称菊家军，因为陶渊明独爱菊。-另一半人被称作菊外人，泛指不了解《创造101》王菊的人。-你是菊里人还是菊外人？录制第二次排位淘汰的紧要关头，王菊的粉丝拉票行径简直可以&载入史册&，太精彩了！堪称&菊话宝典&~-然后开始编段子为王菊拉票：-而陶渊明们为了给王菊拉票也算是无孔不入了，他们疯狂地去捞漂流瓶，和陌生人建立联系，然后一阵套路后&&开始拉票。-就是如此火爆的人气，王菊相关的设计产品也新鲜出炉并火速开售~-菊势大好所以千万不要小觑群众的力量，王菊的投票幅度已经大幅增长，增幅指数高达百分之两百多！-菊姐威武！-是谁的小眼睛，还没看老师？大家大概会认识人气top的孟美岐和吴宣仪，她们长得美、专业强、作为成熟的女团爱豆很容易被群众pick。或者脸蛋满分，业务负分的杨超越现在人气也高到不行。（杨超越、吴宣仪、孟美岐、Yamy和强东玥）节目第二期王菊才作为空降兵出场，空降兵的设定是没有经过任何女团训练，也没有过舞台经验的人。-所有小动作、表情都是婊气爆棚，还有自己的菊语&&「是谁的小眼睛，还没看老师？」-临危不菊开始被人记住因为两次差点被淘汰，第一次是踢馆赛被淘汰，但是因为3unshine组合中的Abby退赛，王菊作为补位选手加入比赛。她就大大方方地说：「她放弃的，是我梦寐以求的。」-傻萌杨超越当天在接受采访时就直接的评价王菊：&嗯&&好像不是很少女。&-但王菊前期人气一直低迷，第一次顺位淘汰时处于淘汰行列。但是又一次逆转发生了，根据节目的规则，王菊被Yamy选中成为旁听生继续参加节目。-Yamy在复活队友的时候，王菊拿到麦克后却十分果决：&我跟之前几次一样，还是想争取这个机会，我还想留在这个舞台上，我还有梦想没有完全实现。&最终，yamy选择了更为坚定的王菊。-最新一期节目里，7个复活的旁听生只能留下来3个，王菊再次起死回生，活生生从94名飞升到了36名，最终留了下来。-而网络上开始diss矮胖黑挫的王菊，微博评论里的&地狱空荡荡，王菊在土创&，也被P成了表情包，有点恶毒了。-可被黑成这样的王菊，却毫不在意，她不但没有生气，还亲自模仿起了那个表情包的动作，可以说十分大气了。-菊势逆转王菊人气的逆转其实是在节目播出第五期后开始的，第五期节目中王菊向马东提问，发问不卑不亢十分大气就已经引起了一部分人的注意。-马东回答得很巧妙：只有做到最大程度的不一样，你才最大程度的被需要。-课上得差不多了，大家说有礼物要送给马东，让他选一个人出来代表其他人。马东顺理成章地挑了前面互动过的王菊，还打趣她跟范湉湉很像。-送给马东的礼物是A班的粉色制服，菊姐问马东，&你觉得这里什么颜色的衣服最好看？&。-马东夸她身上的灰色好看，王菊接过话说，&但是其实我也想换颜色，换成粉红色，因为粉色代表了101女团的最高水准。&-既展现了自己的小野心，又能自然地说明粉色制服对于《创造101》的重要性，烘托出大家送粉色制服的用心。-菊系少女25岁的王菊比起台上的女生更有阅历（小学老师、公司培训师、互联网猎头，模特经济），节目组把网友翻出来的她以前照片给她看，问她想不想回到那个样子。-王菊很直接地回答，不想。&因为当时其实你不知道自己心里美的标准是什么，所以才会学着别人的样子来打扮自己，现在这种风格，很多人不喜欢，但是&我的人生握在自己的手里&。-她还搬出了中学母校的校训来给自己打call：独立、能干、关爱、优雅，独立排第一个。小到造型风格，大到做人做事，&精神独立和经济独立，对一个女性来说太重要了&。-她知道自己在做什么，也知道自己该怎么做。-菊躬尽瘁，Pick me 宝贝！舞台上菊姐的表现十分的霸气，一股要hold住全场的架势，不少黑粉和吃瓜群众看了这期表示开始黑转粉。-看她写的歌词，也令人拍手叫好！-七选三，给自己拉票的时候王菊没有哭，说了这段话：&有人说我这样子的，不适合做女团，可是做女团的标准是什么？在我这里，标准和包袱都已经被我吃掉了，而你们手里握着的，是重新定义中国第一女团的权利。&-光是这番话的格局，就已经甩开其他妹子几十条高速公路了。-就像Ella曾说过，希望能打造出一个女生也喜欢的女团，希望这个女团可以让女生们觉得&我也想要跟她们一样&。-在全网黑她土肥圆的时候，发现她以前是白富美；靠着表情包视频成为网友快乐源泉，王菊却凭借超正三观和爆发力超强的舞台表现，逆风翻盘！-杨超越说没错，王菊是真的「不少女」。-菊姐Slay！！！
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废话不多说开始今天的表演吧又长了一岁的小膘贝们减肥成功之后你想是变成这样？这样？还是这样？狗年变单身狗？不是变狗啦~看沙皮狗狗的皮肤很多人减完肥之后皮肤就松弛了 应该变美的反而变丑了这个比喻虽然比较严重了也有点吓人了！但是你们看完真的得注意了！赘肉是减掉了皮肤却松弛的“一泻千里”哪里还谈得上美感这些层层叠叠的松垮皮肤写满一句话：你曾经是胖子！此时，此刻内心是崩溃的阴影面积无穷大...虽然大多数减肥的人体重基数没有这么大结果也不会这么夸张但皮肤松弛的现象还是比较普遍！很多人减完肥之后脸、胸、屁股、肚子、大腿...都会出现类似“妊娠纹”的细纹ps：别问咋知道的，小编身上就有o(╥﹏╥)o怎么会变成这个样子呢？1.减肥速度过多，脂肪流失速度太大，皮肤根本来不及收缩。一般情况下，每周降重1-2斤，一个月不超10斤，是属于合理的，减的越慢对皮肤保护越好。2.喜欢节食，造成皮肤组织营养严重不足。减肥不需要节食，饮食热量控制在全天消耗热量（基础代谢+运动消耗的热量）的80%-90%之间，尤其是蛋白和脂类的食物，不！能！缺！3.只做有氧运动，不进行力量训练。进行力量训练，增加肌肉含量，可以支撑皮下空间，让肌肤紧致。4.喝水少，没有勤喝水的习惯。水是细胞、血液、皮下的主要物质，缺水必然会导致皮肤松软干涩。5.平时不注重皮肤保养。可以自己全身性的精油按摩。所以如果想要完美无瑕的男神女神身材一味追求快速减肥、节食、只做有氧运动是没用的而是需要到健身房做力量训练！▼为什么？01&节食+慢跑只会让你变易胖体质就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。原因一：简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survival mode）。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。原因二：你的身体其实很聪明！当你一个星期慢跑四次以上，第一个礼拜你会看见显著的体重下降。但当你的身体适应了你用这样的方法消耗能量，它就不会再帮你消脂。变相你要跑更多，更长，才会继续减磅。02&跑步练不出你要的体型影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪！你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体里的肌肉和脂肪比例。想要完美的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体里肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。你身体的体脂比将会决定你会像上面哪一个身材。如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会连同你的肌肉都减掉！你会变成skinny fat，就是很少肥肉但却没什么肌肉的女生，肉都松松的，不太好看。所以你在减重的期间，一定一定要做些什么来维持你的肌肉！重力训练正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍！因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。03&力量训练让你有力，却不会肌肉夸张大部分女生都不会碰力量训练，因为她们不想变成魔鬼筋肉人！但其实女生无论如何做都不会变成男生那样，因为男生身体里的睾丸激素比女生多超多，而你需要很多睾丸激素才会练到那样的肌肉。所以男生总是比女生容易很多练到肌肉！那些你们很怕的女生筋肉人（比方上上图这种），要持之以恒地至少做四至十年肌肉训练，有些更要吃类固醇，才会有她们的这般的身材。所以根本不用怕。即使要变成上面这样，你要吃得超级干净、吃足够蛋白质、每星期做三至六次至少45分钟的重力训练、加上数次有氧运动，这样维持一段时间才会成功。所以，力量训练会让女生变大块头，这真真是一个极大误区！女生只会变更强壮，身体更完美而已！像这样的身材，才是大部分坚持力量健身的女生会获得的！04&这样紧致完美的屁股、胸、腹肌是练出来的2018年了应该有所进步了不要就只知道节食、跑步啦！从今天起鼓起勇气开始试试撸铁吧！找个有经验的朋友或者去健身房撩一个可以教教你的会更好喔！说不定还能脱单呢！刚开始不论从心理还是身体可能会有些不适应但一段时间过后你会很惊喜的发现身体变化居然如此之大！还有必须提的一点基础体重过大减肥成功后一定会遇到皮肤松弛的问题因此一定要注意还有不要等到胖到基数过大再去减肥！版权归原创者所有，如有侵权请联系删除更多精彩推荐请点击：