5.4K315 条评论分享收藏感谢收起赞同 2.8K96 条评论分享收藏感谢收起&p&&b&最全的去闭口攻略，点进来绝对会受益无穷，满满的干货 全套护肤大全&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&本文章分 酸类介绍篇，&/p&&p&外用消炎药膏篇&/p&&p&护肤篇（洗面奶 外用酸 保湿 防晒霜 卸妆产品 全部介绍齐全） &/p&&p&日常注意事项篇&/p&&p&文章最后还会贴痘印的详细去除办法 全是干货！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-efdac4f48083_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1198& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cc4ddbd713dcf8d385c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-efdac4f48083_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09a42ac4aff20abbae07f9c4dac758c8_b.jpg& data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&1438& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0d8ba62dc9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09a42ac4aff20abbae07f9c4dac758c8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-35aa7e8e2ce285ea9693_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1afcb0fda08d_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1198& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43b13872cdf7feee1fee5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1afcb0fda08d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&闭口形成的机制：&/b&&br&&/p&&p&&b&毛囊皮脂腺口角化，受内在雄激素刺激皮脂腺分泌增大 堵塞毛孔，形成闭口。&/b&&/p&&p&&b&还有个是外在因素，也就是使用过于油腻厚重的护肤品，俗称闷闭口，还有过度水合也会导致水合痤疮，水合皮炎。&/b&&/p&&p&&b&所以我建议是 不敷面膜。&/b&&/p&&p&不要信什么紫苏水健康水蘑菇水神仙水能去闭口&/p&&p&&b&闭口的解决办法 第一方案都是选择刷酸，有的人谈酸色变，选择一款适合自己的酸很重要&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
刷酸篇&/b&&/h2&&p&&b&会介绍几款我常用的酸：A酸，壬二酸，水杨酸。
所以选择一款适合自己酸是很重要的，可以了解它。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&A酸不会让皮肤变薄&/b&&/p&&p&&b&它有促进细胞新成代谢功能&/b&&/p&&p&&b&它可以使老化还未脱落的角质加速脱落，促进新生细胞的生成&/b&&/p&&p&&b&并且这个新成的细胞是健康的&/b&&/p&&p&&b&经过观察还能有效改善皮肤细纹能让皮肤更加平滑也有抗老的效果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么刷酸会掉皮呢？&/b&&/p&&p&&b&：就是一个药物反应，大部分人使用剥落式的酸 出现发红，敏感 ，蜕皮，都是正常反应，你还是你 并没有因为使用酸类产品就变成了所谓敏感肌，一般使用到2-3个月会明显皮肤越来越好 皮肤会越来越坚韧，至于用A酸后出现的反应，我下面介绍A酸的时候会仔细讲。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&壬二酸：&/p&&p&&b&玫瑰痤疮敏感肌是不太适合A酸的，可以选择更温和的壬二酸或水杨酸，&/b&&/p&&p&&b&如果你是玫瑰痤疮我建议你先不要刷酸 单独刷酸是没意义的。&/b&&/p&&p&&b&可以选择壬二酸，玫瑰痤疮跟痤疮合并出现的病例也是有 &/b&&/p&&p&&b&城墙皮可以选择阿达帕林，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&敏感肌及玫瑰痤疮患者可以选择壬二酸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&壬二酸用法： 有分10%浓度和20%浓度 还有分乳膏跟凝胶，乳膏比凝胶温和 凝胶比较清爽。&/b&&/p&&p&&b&如果皮肤比较敏感的建议10%的先用用 然后升20%浓度。&/b&&/p&&p&&b&一 开始有的人会痒。用法 早晚一次。一开始可以只晚上使用 半个月后增加到早晚一次&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 壬二酸 有台湾的思丽安，也有印度的，还有一种是15%的吸收较好抗炎也比较好但是较贵，也较为刺激，一般选择印度或台湾的即可。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&优点：美白 ，去闭口，抗炎抗菌，非剥落角质机制，能抑制5a还原酶达到控油效果，相对较温和。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&去闭口效果评价：3星半
抗炎抗菌：4星
美白效果：4星
刺激度：较温和&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-829ce7b7bd75_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&287& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f23bcbbab5a5753d7bfa5d6_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&水杨酸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&水杨酸就很多产品了，什么宝拉水杨酸 理肤泉的各种产品我都用过，但是这些我都不推荐，很容易踩雷，我见过挺多人用不好的，我这个人不是纯成分党，我注重的是使用感及确切效果，所以推荐的是&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&博乐达水杨酸凝胶&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3e961cabc81dcf64038_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&474& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-004e5de6aaeac1aefbc21_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3e961cabc81dcf64038_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无酒精，温和，敏感肌可用，添加了红没药醇，甘草酸二钾等抗炎成分，而水杨酸抗菌抗炎及脂溶性的特点，让它在寻常痤疮 脂溢性皮炎 及玫瑰痤疮都有一定的疗效，具有双向角质调节作用（薄的增厚，厚的调节成正常），毛孔也有一定改善，尤其洗掉后摸脸会明显觉得嫩滑，用一段时间别人说我皮肤平整光滑了很多 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&优点：使用感好 舒服 敏感肌可用
&/b&&/p&&p&&b&缺点：较贵&/b&&/p&&p&&b&去闭口效果效果：3星
美白效果：2星
抗炎抗菌：3星
刺激度：很温和&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&
A酸篇&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&阿达帕林：
&/b&&/li&&li&&b&这款产品 有国产的，也有进口的达芙文。&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-798dcc7becc_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&288& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c55e3ec74f2d6dbdfad5e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-798dcc7becc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&凝胶质地，A酸中 这款算是很温和的，对光稳定&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&去闭口：5星
美白：三星半
刺激度：有点刺激 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&注意事项：丘疹脓包较多的情况下 不适合使用，建议皮肤较平复情况下使用。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&前期使用不当会出现所谓加重的情况，发红，敏感，脱皮，甚至有的人出现了皮炎，国外的人叫A酸皮炎&/b&&/h2&&h2&&b&这些情况其实是可以避免的
只是因为A酸接触皮肤的时间太长 浓度过高导致的，下面介绍：&/b&&/h2&&h2&&b&SCT【短暂接触法】&/b&&/h2&&p&&b&SCT短暂接触法：1-2周：两天一次 兑乳液 比例1比1 上脸三分钟后温水洗掉
3-4周：上脸10分钟后洗掉 如此类推直到自觉耐受到过夜 到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3d66e593ca111a5e9f07e01bcc0fa9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cdb7b7eb2cd4c8cca2dca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3d66e593ca111a5e9f07e01bcc0fa9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5e91e826578accb3b51fe3babf303341_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&989& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-47fcb2e540fc9bfd2e12c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5e91e826578accb3b51fe3babf303341_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&班赛：5%过氧苯甲酰&/b&&/p&&p&&b&非抗生素类药物，不会耐药。&/b&&/p&&p&&b&优点：抗菌效果很强，唯一缺点就是 刺激 及会色沉，适合炎症较重患者 记得配合抗色沉。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a9ddb15dcbc51bcf50be48_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&303& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b451b0db23dcf8c0892546_b.jpg& class=&content_image& width=&331&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 比较敏感的可以先点涂试试露得清的一款2.5%的过氧苯甲酰【天猫】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ecfe9aeda070cd2979aa5_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&333& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-570a132539acc16fda50c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ecfe9aeda070cd2979aa5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&非甾体抗炎药膏：
&/b&&/h2&&h2&&b&
治疗皮炎瘙痒，日光性皮炎，接触性皮炎等&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a852698eadda49c24d0e68f43690b4b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-af10b68eec7c2d3f8537_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a852698eadda49c24d0e68f43690b4b_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&甲硝唑凝胶：&/b&&/h2&&h2&&b&
清除自由基，抗厌氧菌，灭螨虫，适合丘疹&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf7b348f8acecdfd8927e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18df8b8ff4cc8b3f776f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf7b348f8acecdfd8927e_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&克林霉素磷酸酯凝胶：1%克林霉素&/b&&/h2&&h2&&b&
痤疮丙酸杆菌具有较好的抗菌活性&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db1e8b7f396fe8b4de5d4f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d2a420e3d157dc3ff78ce8b3f645e6d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db1e8b7f396fe8b4de5d4f_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&真菌感染引起的毛囊炎及脂溢性皮炎患者：
&/b&&/h2&&h2&&b&
酮康唑乳膏【记得别买到复方的了】&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-62c314da3b55f77bef4a5ad_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&214& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4079cbfdf3dc8_b.jpg& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&痘痘破了 可以擦氧氟沙星凝胶 防止后继感染 效果很好&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5adfcc3bb7cbfc6502c8f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-84d61cca65d6b61fdc7e08bc391d6b62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5adfcc3bb7cbfc6502c8f_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&护肤篇&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&洗面奶分篇： 性价比-中端-高端敏感专用&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&氨基酸洗面奶：&/b&&/p&&h2&追求性价比的话 可以选择美加净。&/h2&&p&30多价格一瓶，适合学生党，可以选择桃花版的，旁氏米粹那款我就不推荐了，用着还是不够温和。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f2b69e3c8d55a40a790cc_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b34b50a13f2a320a6c05_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f2b69e3c8d55a40a790cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&中高端注重使用感的氨基酸洗面奶：&/b&&/h2&&h2&&b&精致猪猪女孩男孩出门想擦个防晒隔离矿物质粉淡妆出门的，又怕卸妆伤皮肤的选择：&/b&&/h2&&h2&&b&德美肤霖氨基酸卸妆洁面温和洗面奶：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&优点：温和，不用怕过敏 ，可卸防晒（旗舰店过敏包退）&/p&&p&缺点：贵。150Ml没活动的话199，有活动的话190两瓶...&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dbc6fff345e4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f70eeb6ff7be7adefe029_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&珂润氨基酸泡沫型洗面奶&/p&&p&&br&&/p&&p&温和，泡沫型，适合日常洁面，但是卸防晒的话就不够清洁力度了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863e65ba5a9de72b5e1fc6dd9a929338_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c74c2f67db2cd4a9b518_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863e65ba5a9de72b5e1fc6dd9a929338_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&皮肤非常敏感 碰水洗脸就会出现短期加重 那怎么办呢?&/b&&/h2&&h2&&b&依泉抗红免洗洗面奶：&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c9b0f14dd58c_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf6b6e43ccd81b3fc6a6431_b.jpg& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&h2&
护肤分篇-保湿选择&/h2&&p&一样，先从性价比便宜的先更，学生党最好。&/p&&p&&br&&/p&&p&百雀羚甘油一号：
啫喱水质地 清爽，保湿欠点适合油皮。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-32cc548f8d968dbd78140_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&561& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de03147ccfafe8caee1ac3fb_b.jpg& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&MUJI敏感肌清爽型乳液：&/p&&p&
较清爽，可以拿来兑阿达帕林&/p&&p&
一般我都不会买水的，除非突然保湿不够滋润可以叠加一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df97d0f8fd389d640a6a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48d8de7bdccdafcf24a74f553deced83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df97d0f8fd389d640a6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&注意一点 选择保湿产品非常重要，如果是大油田的话，夏天的话 就不要选择过于保湿封闭的乳霜，会提高闷闭口的几率。&/p&&p&&br&&/p&&p&控油系列：&/p&&p&薇诺娜控油凝露
清爽保湿 略微控油 适合T区护理。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceccc5e6b467_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&265& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-094988fbd2033efb23efb81ac2413c95_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&h2&&b&施泰福霏丝佳ai抗敏抗氧化舒缓修护乳：&/b&&/h2&&p&&b&适合肤质：干燥 红痒，脱皮等肤质 油皮不适合&/b&&/p&&p&&b&主要功效 皮质层修复 保湿 改善皮肤干燥程度，减少皮肤脱屑 抗氧化抗老，模仿人体皮脂的板材结构，迅速吸收，密集修护 也别添加的PEA抗氧化配方 快速缓解瘙痒，皮肤泛红及反复干燥。&/b&&/p&&p&&b&有分蓝色跟粉色的，蓝色较清爽一些，但是也是比较滋润的，油皮远离。&/b&&/p&&p&&b&很适合配合刷酸的一款修护乳&/b&&/p&&p&&b&价格130左右。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-edbb32ee7a1544cfa7c149ce_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99cd127e5de191b6e797a1bfb41e76b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-edbb32ee7a1544cfa7c149ce_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&欧诺颜AR退红修复乳：&/li&&/ul&&p&
质地清爽，适合混干混油玫瑰痤疮的敏感皮肤的抗红修复,比较干燥的可以晚上叠加优色林抗红晚霜。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-35423eb3aec843a81a6bc277e35a49ef_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&514& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b702dd5c70e5e45b3e5e66_b.jpg& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&贝德玛DS舒缓霜: &/li&&/ul&&p&
脂溢性皮炎专用, 抗真菌，舒缓，抗红保湿，很清爽，不油哑光。&/p&&p&&br&&/p&&p&含抗菌成分自己不要乱用避免特殊菌群耐药&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b3a6caabf535f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77d6be3e1b9d5717cff92cc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b3a6caabf535f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li& DMS角质层修复基础乳：&/li&&/ul&&p&
保湿修复屏障 &/p&&p&此乳液针对不同的肤质分为3种：角质修复乳清爽型、角质修复乳中性、角质修复乳滋润型。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-acba64036efa8ee6bd6744bf_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&343& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-46ae1c2ef286b_b.jpg& class=&content_image& width=&205&&&/figure&&p&&br&&br&——————成分————————&/p&&p&水，辛酸/癸酸三酸甘油酯，戊二醇，氢化卵磷脂，乳油木果脂，甘油，神经酰胺 3，角鲨烷。&/p&&p&成分粗略一看可以得出以下结论：&/p&&p&1：十分精简。&br&2：没有真正的防腐剂。&br&3：有一个打着乳化剂的擦边球的油性保湿成分。&/p&&p&&br&&/p&&p&
护肤分篇之防晒篇&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&美国Elta MD广谱无油清爽防晒乳霜SPF45&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不油腻，易推开，物化结合&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09fe0d7cdf747fd082a7cea2afe0c1db_b.jpg& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d0a10f758cc11ad7d4c7d9c_b.jpg& class=&content_image& width=&209&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&KISS ME &FREE敏感肌纯物理防晒霜：&/li&&/ul&&p&敏感肌可用，蓝色清爽控油，油皮夏天会爱上它，粉色滋润适合干皮冬天用。&/p&&p&&br&&/p&&p&会轻微提亮肤色。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eaa9fc1d332e40160cb9cfdd5be32ac0_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&318& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-69ac88aa5fee56db9e4063_b.jpg& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6c07ee952cac669c2a2f3e3ce8118e_b.jpg& data-rawwidth=&1512& data-rawheight=&1134& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e33f070dcd03eb942b1d8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6c07ee952cac669c2a2f3e3ce8118e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6c07ee952cac669c2a2f3e3ce8118e_b.jpg& data-rawwidth=&1512& data-rawheight=&1134& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e33f070dcd03eb942b1d8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6c07ee952cac669c2a2f3e3ce8118e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&Nov 32Spf 纯物理防晒霜 敏感肌可用&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&质地：轻微泛白 不油 轻微控油，好推开，物理防晒霜比较安全，但是缺点不防水，泛白，自己注意选择，香港卖200港币 国内的淘宝自己认真甄别了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3cc7c6db779f99b98d6a3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c3a2bd3b8dc97cb700ccabecb07a4e8d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3cc7c6db779f99b98d6a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&—————————卸妆篇—————————-&/p&&p&&br&&/p&&p&有多少人不知道，卸妆水加化妆片卸妆，擦掉的不仅是妆，还有皮肤的屏障，皮肤越来越敏感越来越容易长痘的原因很多时候是自己造成的&/p&&p&&br&&/p&&p&正确卸妆姿势：&/p&&p&眼唇用美宝莲的，脸部其他地方用卸妆啫喱，鼻子用卸妆油充分乳化后 然后温水洗脸，不要再用洗面奶了，擦个保湿，注意不要用毛巾擦脸 可以选择一次性洗脸巾按压一下水分 5-10分钟擦个保湿&/p&&p&&br&&/p&&p&卸妆膏容易闷闭口&/p&&p&卸妆油没乳化好也有这种风险所以只用在鼻子（鼻子毛孔大的容易残留加重黑头脂肪栓&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&卸妆啫喱这里推荐：&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&平价就珂润卸妆啫喱 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1bdf01c95fc2_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a2bec06d73e5f5da87ca3_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&贵妇点就资生堂怡丽丝尔。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db6a801f572a4b203a3df706ecddc31e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&594& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-174c787ce9a8cc95b5d20cd0f3b668b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db6a801f572a4b203a3df706ecddc31e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
分割线&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&日常注意事项篇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食及睡眠：&/b&&/p&&p&&b&低GI饮食，多吃蔬菜加豆类食品，有规律的作息，适量运动，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每日一杯无糖豆浆 （含天然雌激素 大豆异黄酮 抗雄控油）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 两杯开水泡的绿茶
茶多酚能抑制DHT 抗氧化控油抗炎，不方便的 也有茶多酚补剂&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不吃奶制品（无糖酸奶除外）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&少吃牛羊肉（饱和脂肪酸较多）&/b&&/p&&p&&b&白米饭、面食、馒头等主食是高Gi，注意降低精制碳水化合物的比例，可以多加一些粗粮燕麦糙米等调和下比例，&/b&&/p&&p&&b&有一点需要说明，谈Gi不谈量是在耍流氓，大米一半 青菜白肉又占一半来吃的话 综合Gi就不会高，所以强调的是 均衡饮食。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&晚上十一点前睡觉千万不要熬夜啊：&/b&&/h2&&h2&&b&熬夜体内&/b&肾上腺源性雄激素DHEA分泌增多增加痤疮产生风险&/h2&&p&&br&&/p&&h2&高强度的工作及打游戏： &/h2&&h2&大脑的兴奋性持续增高，刺激垂体-肾上腺，导致肾上腺源性雄激素分泌增多，增加痤疮发病的风险，&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&被罩定期洗（细菌多 睡觉还会一直蹭脸）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&每日注意卫生，喜欢侧睡的每日更换枕头垫巾：&/b&&/h2&&p&&b&光枕头上能找到的真菌都多达17种之多，很多学生喜欢侧睡的太阳穴周围都会长痘的原因也在这里。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&不要用毛巾洗脸擦脸水分，道理同上，细菌也较多，可以去淘宝买一次性面巾，也便宜。&/b&&/h2&&p&&b&不要敷面膜，会增加水合痤疮产生几率。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&锌（控油调节人体激素水平，控油，缺锌会长痘）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&补充亚油酸 5-10Ml（抗炎）调节日常饮食 &/b&维持膳食中n-6多不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸的平衡比例 可以选择亚麻籽油。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&微信公众号：痘痘君滚蛋吧 doudoujun886
&/p&&p&无推广 只写最有用的变美攻略 护肤常识 护肤品测评【测评绝无广告植入】&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是痘印去除的详细攻略！&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去痘印？ - ST江水滔滔的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&祝天下无痘。看完觉得有用请点赞&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55da8fd5edf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&635& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ddf545d72973bdfc1cfb70_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55da8fd5edf_r.jpg&&&/figure&
最全的去闭口攻略，点进来绝对会受益无穷，满满的干货 全套护肤大全 本文章分 酸类介绍篇，外用消炎药膏篇护肤篇（洗面奶 外用酸 保湿 防晒霜 卸妆产品 全部介绍齐全） 日常注意事项篇文章最后还会贴痘印的详细去除办法 全是干货！ 闭口形成的机制： 毛囊皮…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5ce89a8af304aaede14f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5ce89a8af304aaede14f_r.jpg&&&/figure&&p&哇咔咔，今天心情超好。早上刷到一个问题，无意中抖了个机灵，没想到收获了N多赞，好开心。(〃'▽'〃)&/p&&p&&b&逛知乎已经有挺久了。最近发现越来越多的高赞回答，更偏向于列“亲测有效”的种草清单。或许大部分宝宝更愿意去读那些看似干货满满的草单，而不愿意去用心理解深入浅出的护肤原理和大实话。所以感觉有的时候想去写一些“道”这个层面的文章，好像挺难的。牢骚发完，言归正传。&/b&&/p&&p&我是悦婵姐姐，7年护肤行业经验。&/p&&p&不忘初心，执笔为刀。&/p&&hr&&h2&目录&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e4e5eb6eaf04a74d3e289ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e4e5eb6eaf04a74d3e289ff_r.jpg&&&/figure&&h2&痘痘肌修复最全攻略，只要这5步！&/h2&&blockquote&&b&step1：舒缓泛红敏感&/b&&br&&b&step2：深层次净化毛孔&/b&&br&&b&step3：加速肌肤新陈代谢&/b&&br&&b&step4：淡化痘印痘痕&/b&&br&&b&step5：刺激胶原蛋白再生，修复凹凸印坑&/b&&/blockquote&&hr&&h2&STEP1：舒缓泛红敏感&/h2&&p&停止去角质，停止用&b&肥皂和皂基洗面奶&/b&洗脸，以免继续伤害&b&皮脂膜&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-390ee32dbc45f0d958f3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-390ee32dbc45f0d958f3c_r.jpg&&&/figure&&p&皮脂膜是一层包含了&b&油脂、汗水、氨基酸以及其他物质的弱酸性保护膜&/b&。负责保护肌肤健康的皮脂膜，可以&b&预防水分散失，避免紫外线穿透以及预防细菌入侵&/b&。若因为清洁过度或不当保养方法（例如&b&过度去角质&/b&）导致其遭受破坏，皮肤就会&b&失去防御能力&/b&，我们的脸就会变得&b&干燥敏感、刺痒、发热、极度脆弱，一旦受到外界的侵袭，很容易引发严重的皮肤问题&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bdc87bee5ee027f085de7f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bdc87bee5ee027f085de7f3_r.jpg&&&/figure&&p&在这个阶段外调产品的选用要格外小心。首先&b&避免可能会产生刺激性的产品&/b&，&b&停止去角质和敷面膜。更要避开酒精含量高的化妆水，洗脸的时候必须挑选温和的洁面产品。&/b&再搭配修复类的精华，给皮肤一点时间，把被破坏的皮脂膜修复回来，&b&重建皮肤的抵抗力&/b&。如果忽略了这最基础的一步，你用再多的祛痘产品和护肤品也不可能让皮肤变好的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&STEP2：深层次净化毛孔&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6693faed13d7faa68c7c24_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-6693faed13d7faa68c7c24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6693faed13d7faa68c7c24_r.jpg&&&/figure&&p&加强毛孔的深层净化，让&b&闭合性粉刺以及毛孔里面淤积的细菌含量越来越少&/b&。这个时候注意&b&不要用手挤压痘痘&/b&，否则一旦出现创口，周围&b&正常毛孔遭受感染的概率可能就会越来越大&/b&。&/p&&p&这个阶段可以&b&开始擦一些含有消炎抗菌成分&/b&的植物精华。比如&b&青柚籽提取物，北美黄莲&/b&等，都是不错的成分。最好在配方上含有&b&玻尿酸和尿囊素等成分&/b&，来避免干燥脱皮。&/p&&p&&br&&/p&&h2&STEP3：加速肌肤新陈代谢&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46e1efac296a0d33a5d24d584d89eb21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46e1efac296a0d33a5d24d584d89eb21_r.jpg&&&/figure&&p&白头粉刺比黑头粉刺和红肿的痘痘&b&更难处理&/b&，花费的时间也会更多，一定要有耐心。&b&清空毛孔内的导致闭合性粉刺的油脂和细菌&/b&，痘痘就不容易复发了。多数宝宝产生闭合性粉刺的原因之一是因为&b&没有正确使用卸妆产品，彩妆残留导致毛孔堵塞&/b&。痘痘肌一般&b&都是敏感肌&/b&，可以开始使用一些&b&温和的、浓度较低的杏仁酸精华&/b&，来刺激皮肤表面&b&角质层的新陈代谢&/b&，帮助把更深层次的毛孔淤积代谢出来。&/p&&p&&br&&/p&&h2&STEP4：淡化痘印痘痕&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a516b0b58f9d283eda3b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-a516b0b58f9d283eda3b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a516b0b58f9d283eda3b1_r.jpg&&&/figure&&p&相对于痘痘恢复的时间来说，痘印和痘痕锁要修复的时间&b&可能会更长&/b&。这里可以参考我之前对痘印的分类。如果是&b&淤血伤痕类&/b&的痘印，依靠皮肤自身的修复能力，基本可以在1-2个皮肤代谢周期之内有很好的改善。如果是&b&色素沉积类&/b&的痘印，可以适当的使用一些&b&修复和美白淡斑精华,，&/b&对这样的痕迹消失也有很大帮助。&/p&&p&&br&&/p&&h2&STEP5：刺激胶原蛋白再生，修复凹凸印坑&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a9c44c510be1176804fbf018d341de3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a9c44c510be1176804fbf018d341de3b_r.jpg&&&/figure&&p&随着时间和我们护理方法的逐步深入，脸上的痕迹会逐渐淡化。有的宝宝之前因为不正确的护理习惯，比如&b&挤痘痘&/b&，脸上就会留下难以去除的&b&凹凸和痘印痘坑&/b&。这样的痘印和痘坑改善的机理，也是通过&b&加速肌肤角质层的新陈代谢&/b&来实现的。这个时候可以持续使用&b&温和的复合式焕肤精华&/b&，注意保湿也非常重要。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&h2&修复过程以及修复之后的维稳工作，还有一些小提示：&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e76fb705e53b1bf82a025_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&255& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e76fb705e53b1bf82a025_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e76fb705e53b1bf82a025_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&做好记录。&/b&建议每周都拍照记录肌肤的变化，能够看到自己一步步的改善。做好详细的记录，才能逐渐的看到成效。&/p&&p&?&b&控制饮食。&/b&少吃蛋糕、巧克力等甜食和油炸食物。这些食物不但容易导致体内湿热瘀滞，也会让油脂分泌增加。&/p&&p&?&b&作息正常，不熬夜。&/b&建议晚上11点钟之前睡着，如果做不到，起码要保证每天7-8个小时的充足睡眠。&/p&&p&?&b&情绪乐观，不遮掩（不上妆，不戴口罩遮脸）&/b&&/p&&p&我们的情绪和我们的皮肤状态息息相关，如果整个人都无精打采，皮肤状况一定也不会好到哪里去。痘痘肌本来就是毛孔受堵，如果我们这个时候还化妆的话，会造成毛孔进一步的堵塞，延长我们修复的时间。&/p&&p&?&b&避免挤痘，也不追求快而做强烈的果酸换肤和激光祛痘。&/b&抛除价格成本的问题不谈，痘痘肌本身已经比较敏感，如果自己的皮肤已经出现泛红干痒等情况，那就不再适合去做强烈的果酸或者激光了。&/p&&p&&br&&/p&&p&宝宝们千万不要小看我上面说的5步和下面的维稳工作，如果你也希望自己的痘痘好起来，&b&找准自己问题产生的原因，制定了内养外调的方案之后&/b&，只要跟着做，绝对会大大加分噢。&/p&&h2&在你开始祛痘之前，&/h2&&h2&先确定好思路，&/h2&&h2&准备好态度，&/h2&&h2&然后就是下决心执行啦。&/h2&&hr&&p&希望我的文章能给你带来帮助。&/p&&p&不明白的可以在评论区留言，我会一一回复。&/p&&p&更多变美秘诀，请关注悦婵姐姐。&/p&&p&对了，我有强迫症，点赞麻烦点成双数，不然我看着不习惯，谢谢大家！&/p&&p&手动码字2小时，感谢大家的支持！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f19e0ff978b9f3c52114_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&236& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-f19e0ff978b9f3c52114_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&&/p&
哇咔咔，今天心情超好。早上刷到一个问题，无意中抖了个机灵，没想到收获了N多赞，好开心。(〃'▽'〃)逛知乎已经有挺久了。最近发现越来越多的高赞回答，更偏向于列“亲测有效”的种草清单。或许大部分宝宝更愿意去读那些看似干货满满的草单，而不愿意去用…
&p&写在前面：我也没有用过几样，刚接触这类产品，觉得对比其他的产品，这列产品更适合长痘痘的同学们，也希望整理分享给在战痘路上不知道改选什么产品的同学们&/p&&p&推荐自己想做功课的同学可以自己关注李远宏教授的微博&/p&&p&1、博乐达滋养调理面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-658bcc83bbfae2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-658bcc83bbfae2_r.jpg&&&/figure&&p&看成分就知道是以水杨酸为主来疏通毛孔，去除老废角质&/p&&p&主要针对是闭口粉刺，黑头和毛孔粗大&/p&&p&前期可能会有爆豆现象，需要加强保湿，敏感肌需要有一个耐受过程的建立&/p&&p&2、美帕B5喷雾&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d25e125ab6c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d25e125ab6c3_r.jpg&&&/figure&&p&比起什么理肤泉喷雾，雅漾喷雾，依云喷雾，建议大家入手这个，因为前者的成分说好听一点是火山泉水，但是说白一点就是简单的水而已&/p&&p&美帕这款喷雾也是医生很推荐的一款产品，里面添加的主要成分B5,用百度百科的说法功效如下：&/p&&p&外用对皮肤的作用&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E6%25B0%25B4%25E5%E4%25BD%259C%25E7%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水合作用&/a&：可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病（如&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E7%%25E5%25BA%%%25E7%259A%25AE%25E7%E& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特应性皮炎&/a&、鱼磷病、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E9%%25E5%25B1%%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&银屑病&/a&以及&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E6%258E%25A5%25E8%25A7%25A6%25E6%%25E7%259A%25AE%25E7%E& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&接触性皮炎&/a&）相关的红斑效果。&/p&&p&价格虽然有一点小贵，但是性价比是真的比前面几个都高的&/p&&p&然后，本人还很推荐这个牌子的其他产品，因为这个牌子也是专注医美护理的，在成分上会比较的精简，很适合问题肌肤。&/p&&p&3、艺霏虾青素精华&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f49e715e8eae968_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&p&这个产品历来和博乐达是伯乐组合，可以很好的修护肌肤，增强肌肤屏障.肌肤屏障受损和敏感肌，痘印都可以用这个来修护&/p&&p&成分也很精简，采用植物防腐，要看成分的同学上美修&/p&&p&一般是搭配它的艺霏巴布贴来用，增加肌肤对于精华的吸收能力&/p&&p&4、创福康面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5db7bdeacf9c7d1a7df11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5db7bdeacf9c7d1a7df11_r.jpg&&&/figure&&p&成分就只有水和胶原，相当的精简，非常适合痘痘肌肤和敏感肌肤&/p&&p&一般做完什么激光手术，整形手术，医生会推荐这款面膜&/p&&p&就是跟一般面膜比精华会比较少，可能才敷一会就会觉得干了&/p&&p&5、可复美面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-492e1eca61410f5bbe2131df5ebcab97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-492e1eca61410f5bbe2131df5ebcab97_r.jpg&&&/figure&&p&和创福康一样的，特别适合敏感肌，痤疮肌肤，激光手术后使用&/p&&p&6、芙清面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a893bbf0f808ad1dd4b310d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a893bbf0f808ad1dd4b310d_r.jpg&&&/figure&&p&同上，而且有同学反映，这款面膜还可以很好的消除闭口粉刺，针对囊肿类型的痘痘消炎效果非常的不错。&/p&&p&7、百植萃&/p&&p&这个牌子也是医美推荐的，产品种类比较多，大家可以做功课，选择&/p&&p&8、修丽可&/p&&p&这个牌子是已经被很多痘痘肌肤的同学们知道的牌子，大家也是做功课再选择啦&/p&&p&&/p&
写在前面：我也没有用过几样，刚接触这类产品，觉得对比其他的产品，这列产品更适合长痘痘的同学们，也希望整理分享给在战痘路上不知道改选什么产品的同学们推荐自己想做功课的同学可以自己关注李远宏教授的微博1、博乐达滋养调理面膜看成分就知道是以水杨…
&p&昨天看到一位14岁小姑娘因为长痘服药自杀的新闻，心理很不好受，最近也有几位家长咨询家中12-14岁左右青春期孩子长痘治疗问题，所以还是决定来知乎写一篇供迷茫中&b&中学生和家长&/b&参考，仅供参考。&figure&&img data-rawheight=&1621& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b66c0da15cebc817f92885ffd5e8c39e_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b66c0da15cebc817f92885ffd5e8c39e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&一般来说我是从以下几个步骤展开和建议：&br&&hr&&p&&b&1.询问年龄&/b&&/p&&p&我会问年龄，一般来说从循证医学角度来说，&b&7岁以下&/b&青少年长痘是比较罕见的，&b&7岁至12岁&/b&青少年长痘，可能是孩子进入青春期，青春期就意味着开始出现第二性征（&b&女性乳房发育，男性变声/胡须/喉结，阴毛、腋毛出现&/b&等）。&/p&&p&还有一些医生和家长会忽略性早熟问题，医学界对：“&b&性早熟&/b&”的定义：&b&女童早于8岁，男童早于9岁，呈现第二性征。&/b&比如：女孩8岁前就出现乳房发育，家长一定要重视，需要看医生，所以7岁以下青少年长痘不论是否伴随性早熟问题，建议去做&b&激素水平，生长曲线分析&/b&等。&/p&&p&目前咨询我的患者年龄基本在14岁-15岁左右，均在是正常的青春期。&b&年龄咨询很重要，这直接影响着皮肤科医生给药情况，下面会说。&/b&&/p&&hr&&p&&b&2.选择药膏&/b&&/p&&p&青春期少男少女长痘，才叫&b&青春痘&/b&。这个是因为雄性激素分泌增加，促进皮脂腺过度分泌，毛囊漏斗口处的角质增生异常，皮肤不仅油，还容易出现微粉刺，如果再伴随炎症，痤疮丙酸杆菌定植，那么粉刺就可能发展成大炎症痘痘，不及时治疗可能出现瘢痕问题。&/p&&p&一般来说，青春期大部分以闭口粉刺为主，所以&b&尽量选择以外用药为主&/b&，最常用的两种治疗痘痘的药物&b&：阿达帕林，班赛/过氧化甲酰凝胶。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&377& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-05bcb019acc3d306f6fd9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-05bcb019acc3d306f6fd9_r.jpg&&&figcaption&图片来自网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&有人会问：海豚君这两种药10几岁的孩子用安全吗？&/b&&/p&&p&我的回答是，&b&在治疗痘痘期间是安全的，它们既不是抗生素也不是激素&/b&，根据&b&JADD2016年&/b&发布的痤疮治疗指南，目前FDA批准：&/p&&blockquote&1.2.5% 过氧化苯甲酰/1% 阿达帕林凝胶的固定组合被批准用于 ≥9 岁的患者。&br&&br&2.0.05%微粉化维A酸凝胶用于 ≥10 岁的患者。&br&3.所有其他维A酸类药物均被 FDA 批准用于 ≥12 岁的患者。&/blockquote&&p&&b&当前数据表明，年轻患者应用维A酸类药物是有效的，且不增加相关刺激或风险。&/b&&/p&&hr&&p&&b&3.对症下药&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&411& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c30e0eeae676cf1e41e3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c30e0eeae676cf1e41e3_r.jpg&&&figcaption&图一&/figcaption&&/figure&&p&图一：轻微的闭口粉刺，可以白天外用过氧化苯甲酰凝胶，晚上使用阿达帕林，&b&局部&/b&使用在皮损处即可。其他皮肤部分可以使用一些低浓度的含有果酸，水杨酸的护肤品，也可以改善和预防粉刺，比如：理肤泉的K乳等。&/p&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b61fe2f44dd822f9ed13fad1170bc9ab_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b61fe2f44dd822f9ed13fad1170bc9ab_r.jpg&&&figcaption&图二&/figcaption&&/figure&&p&针对图二皮损，基本整个脸颊都长满了密密麻麻的粉刺，单纯局部使用药膏基本没有什么效果，我个人建议是全脸涂抹阿达帕林，外用药先小面积使用2-3天，确定不刺激，再大面积使用，班赛不能全脸使用，只能点涂在炎症性痘痘上。&/p&&p&因为达芙文针对肉眼可见的粉刺效果比较慢，有条件的家长可以针对图二情况孩子，可以采用&b&果酸换肤&/b&，每月一次，4-5次一个疗程。&/p&&p&&b&如果伴随比较多的炎症性的痘痘&/b&，可能需要口服抗生素，海豚君&b&提醒&/b&各位家长注意：&/p&&blockquote&1.四环素类药物不宜用于孕妇和16 岁以下的儿童，可以考虑大环内酯类抗生素&br&&br&2.12岁以下青少年也要谨慎口服异维A酸，可能会影响身高&/blockquote&&p&同时还可联合红蓝光，光动治疗相对安全的手段。护肤品，也是需要使用的，尽量选择一些成分简单的药妆进行保湿，毕竟阿达帕林和班赛的刺激性都比较大，需要联合保湿剂，增加孩子的依从性。&/p&&hr&&p&&b&4.注意饮食：&/b&&/p&&p&&b&1.高糖饮食：&/b&青春期的孩子最喜欢的应该各种甜点，饮料，各位家长一定限制这种高糖饮食，高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得&b&SHBG&/b&结合能力下降，血液中的&b&游离雄性激素&/b&增多，雄性激素转化为DHT后会导致皮脂腺分泌亢进。&/p&&p&&b&2.痘痘与牛奶：&/b&低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，因为牛奶的酪蛋白和IGF-1对于青少年来说是饮食致痤疮的诱因。那么是不是孩子就不该喝牛奶了？肯定不是，我们需要权衡利弊，牛奶对青少年来说生长发育还是有利的，该喝还是要喝的，对容易长痘的患者，那么到底该每天喝多少呢？有医生说每天400ml，也有医生说500ml，2016年4月发表在JADD的一项研究&b&“有痤疮的青少年低脂/脱脂牛奶的食用量显著高于无痤疮患者，而奶制品的总食用量无相关”。&/b&所以家长给容易长痘的孩子选择牛奶，&b&最好选择全脂牛奶，全脂牛奶，全脂牛奶。&/b&&/p&&p&&b&3.油炸食品：&/b&肯德基，烧烤之类尽量少吃，油炸的过程会产生多环芳烃和杂环胺类，具有一定&b&拟性激素效应&/b&，也有使表皮高度角化，有利于粉刺形成，促发了痤疮的发生。&/p&&hr&&p&脸上长痘不及时治疗，不仅会在身体上形成疤痕，也会在心理上产生疤痕，青春期长痘对孩子性格会有很大的影响，起码对我来说是：&b&内向+不自信。&/b&&/p&&p&还是建议各位家长：&b&不用外面药房开的各种乱七八糟的祛痘药膏（很多都是添加了激素+抗生素），不看中医，不用偏方，去三甲医院皮肤科及时治疗&/b&。&/p&&p&&b&真的很开心一些家长能重视孩子痘痘问题，这也是我来知乎的目的，我可能改变不了你脸上的痘痘，但是我会改变你将来对自己孩子痘痘的态度。&/b&&/p&&p&配合阅读：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&海豚可爱多君：12款治疗痤疮（痘痘）药膏介绍及使用方法大介绍&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘？&/a&&/p&
昨天看到一位14岁小姑娘因为长痘服药自杀的新闻，心理很不好受，最近也有几位家长咨询家中12-14岁左右青春期孩子长痘治疗问题，所以还是决定来知乎写一篇供迷茫中中学生和家长参考，仅供参考。 一般来说我是从以下几个步骤展开和建议： 1.询问年龄我会问年…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbfcbcebae368f68ea25_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbfcbcebae368f68ea25_r.jpg&&&/figure&&p&高能预警（大量图片）：痘痘（痤疮）分为非炎症性损害（黑头粉刺、白头粉刺）和炎症性损害（炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿）。还有痘痘好了后留下的继发性损害如红痘印、黑褐色/棕色痘印、痘疤（包括痘坑和凸出皮肤表面的瘢痕）。认识这些痘痘类型对指导痘痘治疗是非常重要的。&/p&&p&不同类型痘痘和不同严重程度的痘痘治疗方法不一样，有的仅仅需要外用治疗（以粉刺为主和少量红色小痘痘），有的需要配合药物口服治疗（较多的红色痘痘、脓疱， 结节、囊肿型痘痘）。如果能配合医美手段如光电和刷酸治疗疗效可以更快、更好！&/p&&p&&br&&/p&&p&下面分别看一下这些不同类型痘痘的形成原因和表现：&/p&&p&&b&黑头粉刺&/b&是因为毛囊漏斗部被完全堵塞，毛囊皮脂腺内均为角化物与皮脂，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来为开大的毛囊口内有黑色角化栓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-beade4a04cdb56212a1bbb1aa365c339_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-beade4a04cdb56212a1bbb1aa365c339_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&白头粉刺&/b&是由于毛囊漏斗部被角质形成细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，而顶部由表皮覆盖，与外界不相通，成为封闭式粉刺，看起来稍稍高起之白头。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b21e4e87c860eecd182f47e40f13ad5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b21e4e87c860eecd182f47e40f13ad5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&丘疹&/b&是痤疮最基本的损害。在毛囊漏斗部闭塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境。厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生炎症反应而发生炎性丘疹。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-327e3f8158cdb22d024beda2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-327e3f8158cdb22d024beda2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&脓疱&/b&是炎性丘疹进一步发展、加重而来&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f42bd6bcfdfd2cf7f5a5f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f42bd6bcfdfd2cf7f5a5f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&结节&/b&是指炎症的存在使毛囊皮脂腺结构破坏而形成高于皮肤表面的坚实损害（直径0.5-1cm），比丘疹、脓疱位置更深、更大。一般呈暗红色或者紫红色，基底多有明显潮红、浸润，触之有压痛。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4f528da11c106bf6b62e09afa1123c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4f528da11c106bf6b62e09afa1123c2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&囊肿&/b&是于由于毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞聚集，既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物，又有炎症浸润，把毛囊皮脂腺结构完全破坏。但并不形成囊壁，触摸起来有囊肿样感觉，多数时候有波动感，挤压可有脓液、血液流出。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebf651a8dd67c7cd7e2d61098ba39aaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebf651a8dd67c7cd7e2d61098ba39aaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面我们看看知友提供的照片（非常感谢知友的支持和信任）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbfcbbcad885a8ab9ff71d18_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbfcbbcad885a8ab9ff71d18_r.jpg&&&figcaption&治疗近3个月后粉刺显著减少&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0a29a760f9f5d8fb539f96d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0a29a760f9f5d8fb539f96d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-afb10a84610_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-afb10a84610_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a40dd82c4bf652ccf7b285_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a40dd82c4bf652ccf7b285_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0d474b4d728cef63bfaa633c9a4a07a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0d474b4d728cef63bfaa633c9a4a07a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-44bdbbecae3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&389&&&figcaption&非常典型的结节&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3e38c1ba2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3e38c1ba2_r.jpg&&&figcaption&炎性丘疹、粉刺、痘印治疗后2月余&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b447d92c7ca3edf24dca15_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b447d92c7ca3edf24dca15_r.jpg&&&figcaption&一个半月治疗后&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c83e52a70aa6a7b05c37ec95e9b76aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c83e52a70aa6a7b05c37ec95e9b76aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&囊肿：&/b&个头大、暗红色、有波动感（软的，里面是脓性和血性分泌物、皮脂），可以相互融合在一起成为聚合型痤疮（一种重度痤疮）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-42c6c063f9cbacb88af2b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-42c6c063f9cbacb88af2b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&痘痘消退后留下的继发性损害：红色痘印、黑褐色/棕色痘印 、痘坑、增生性瘢痕/瘢痕疙瘩（突出于皮肤表面的瘢痕）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fe3bfa2b9b8315887ccd5e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fe3bfa2b9b8315887ccd5e_r.jpg&&&figcaption&红色痘印强脉冲光治疗前后&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d01d5f869cb081_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&331&&&figcaption&黑褐色/棕色痘印治疗前后&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f17fdab4bcc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f17fdab4bcc_r.jpg&&&figcaption&痘坑治疗前后&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eac94dafaeef1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&266& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&266&&&figcaption&痘痘后增生性瘢痕&/figcaption&&/figure&&p&&b&不同类型痘痘的治疗方法：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&粉刺：&/b&对于粉刺为主的痘痘治疗上主要是用各种维A酸类药物（各种浓度的维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等）、水杨酸、果酸。粉刺通常需要2个月左右见到效果，慢的人3个月才能见到较好疗效。大的粉刺需要针清治疗，针清最适合的是大的黑头粉刺（鼻子上的那种黑头除外）。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&治疗痘痘的维A酸、果酸、水杨酸有什么区别？&/a&&/p&&p&维A酸类药物优点是价格实惠，是用的最多的治疗粉刺性损害的药物，缺点是皮肤刺激比较大，初期时（通常1个月内）皮肤刺激症状较明显，如红斑、刺痛、干燥、脱屑，耐受后症状逐渐消失。这时候的皮肤护理是非常重要的，不注重护理会导致刺激性接触性皮炎或者皮肤屏障受损形成敏感性皮肤。&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&痘痘（痤疮）皮肤如何科学护理&/a&&/p&&p&维A酸类药物用法非常关键，直接关系到治疗成败，因此使用方法和使用时间非常重要：&/p&&blockquote&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&10种痤疮（痘痘）常用外用药物介绍及治疗选择&/a&&/blockquote&&p&果酸和超分子水杨酸有医疗机构使用的高浓度刷酸以及居家使用的低浓度。&/p&&p&医疗机构刷酸是高浓度，见效快、疗效好，也是一种安全性很高的治疗方法。&/p&&p&居家低浓度起效慢。其中超分子水酸酸对皮肤刺激最小，具有脂溶性（更易深入毛孔），抗炎作用好的特点。总体疗效和果酸相比并不是有很大优势，但相对果酸（主要指甘醇酸）来说皮肤刺激小，对皮肤屏障损伤小是较明确的，而且它的疗效持续性比果酸好，停用两周后仍然发挥效果。因此超分子水杨酸更适合玫瑰痤疮合并痘痘的治疗，以及痘痘患者伴有皮肤敏感者（需要由医生判定），如果不想有明显皮肤刺激症状的痘痘患者也可以在医院机构刷果酸、超分子水杨酸或者居家果酸、水杨酸产品。但如果敏感性皮肤者出现皮炎症状（有大片状红斑、红色疙瘩出现，有瘙痒、刺痛等表现）暂时也不能使用&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&炎性性丘疹和脓疱：&/b&少量红色痘痘时主要是外用抗生素药膏（克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏）或者过氧化苯甲酰涂在痘痘局部。红色痘痘起效比快，通常1-2周就可以见效。较多红色痘痘和脓疱时需要加用口服抗生素（四环素类药物首选，如盐酸多西环素、盐酸米诺环素），其次是大环内酯类抗生素（克拉霉素、阿奇霉素等）。痤疮口服药物治疗看下文：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&科学的治疗痤疮（青春痘）&/a&&/p&&p&&b&结节、囊肿性损害：&/b&一般需要口服异维A酸了或者做光动力治疗了，对于少许的囊肿也可以配合使用激素局部封闭治疗，不过需要有经验医生操作，否则有引起局部组织萎缩（凹陷性瘢痕）风险。结节、囊肿型痤疮治疗见两篇文章：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&科学的治疗痤疮（青春痘）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&皮肤科医生严后友：光动力祛痘疗效好吗？&/a&&/p&&p&口服异维A酸前必须知道的知识：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&详解异维A酸口服治疗痤疮“爆痘”问题&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于粉刺较多，特别是粉刺个头大的痘痘患者建议治疗前去医疗机构针清，尽量减少肉眼粉刺，这样可以减少外用维A酸、果酸、超分之水杨酸或者口服维A酸类药物爆痘的风险以及减轻爆痘的程度。建议粉刺多者分次针清，减少对皮肤的损伤，针清后使用医学护肤品抗炎、修复。爆痘知识详见：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&痤疮（痘痘）外用维A酸类药物真的会“爆痘”？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&痘印和痘坑&/b&的治疗详见：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何治疗痘印和痘坑？&/a&&/p&&p&&b&痘痘后增生性瘢痕和瘢痕疙瘩（凸出皮肤表面的瘢痕）&/b&：激素局部封闭、超脉冲二氧化碳激光及点阵模式、手术切除联合浅层X线照射等手段。根据病情采取联合治疗手段才能实现最佳疗效。&/p&&p&&b&有问题加我微信号详细咨询:doctoryan728&/b&&/p&
高能预警（大量图片）：痘痘（痤疮）分为非炎症性损害（黑头粉刺、白头粉刺）和炎症性损害（炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿）。还有痘痘好了后留下的继发性损害如红痘印、黑褐色/棕色痘印、痘疤（包括痘坑和凸出皮肤表面的瘢痕）。认识这些痘痘类型对指导痘痘…
&p& 关于痘印修复的更新&/p&&p&已经将近六百次收藏了却只有一百多次赞同，泥萌都是坏银！！&/p&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c414a8a711fbdb206ee547e22e0e6f15_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c414a8a711fbdb206ee547e22e0e6f15_r.jpg&&&/figure&&p&除了痘印修复，还有关于重新爆痘的攻略，已在最后一部分的基础上做了修改，并添加了新的部分&/p&&hr&&p&就医后痤疮痊愈，久病成医，将自己的心得悉数整理在此，干货满满，一定对你有帮助。&/p&&p&1.关于生活习惯&br&这其实个权衡问题，不是必须的事。&b&让自己处于一个让自己舒适的祛痘状态最重要&/b&。&br&&b&适当地评估个人禁忌&/b&。比如我，吃辣吃糖怎么都不长痘，但一吃火锅一熬夜就立马爆痘。&/p&&p&2.痤疮分级：闭合性粉刺、开放性粉刺、炎性丘疹、囊肿、结节，后三者都是有细菌等寄生的。我想强调的是
&b&严重痤疮（经常出现囊肿及结节）一定要去正规医院看医生&/b&！&/p&&p&3.&b&选择正规医院，但不必迷信三甲医院的医生&/b&。&br&虽然我本人是在四川省皮肤病研究所（应该算四川省皮肤病最权威的医院之一）看好的，但治疗痘痘的用药已经形成一套固定的模式（后面会讲），坚持这种模式用药基本都能治好，远不属于疑难杂症，找社区医院之类的，&b&有一个固定的医生跟踪病情可能会更好，当然，自己也要有意识地记录病情走向&/b&。&/p&&p&4.&b&痤疮的诱因主要有两种&/b&&br&一种是由于&b&青春期激素水平不稳定&/b&的导致皮脂分泌过多，大多加上谢氏丙酸杆菌等革兰氏阳性菌寄生&br&另一种就是&b&pcos（多囊卵巢综合征）导致的高雄血症&/b&&br&如果自己有pcos的表征（&b&胖/多毛/月经稀发甚至闭经&/b&）一定要要求医做性激素全套检查与B超。&br&如果没有pcos表征，但如果是&b&非青春期的痤疮，平常生活不太注意个人卫生的，需要考虑其他的寄生种类如毛囊虫（俗称螨虫）&/b&&/p&&p&Pcos请移步生殖内分泌科（Pcos属于业界难题，目前常用治疗方案都是使用外源雌激素，不过其实锻炼、低碳水饮食等生活习惯对这种病效果更佳）&br&下面针对严重痤疮中最常见的类型给出一些经验之谈&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&写在前面：&br&&b&痤疮治疗是一个很长的过程，尤其是中重度痤疮，基本是三月见效，六月痊愈，但痊愈后还是不能断根，需要注意控油与补水，防止复发。战痘者一定要坚持用药，完整阅读说明书，在此基础上根据皮肤状况合理变通。&/b& &/p&&p&&b&针清是有必要的，&/b&医院里能做最好，外面的美容院清不干净。但不必每周清一次，整个治痘过程一共两三次就够了，其他时候痘痘成熟了自己得用针挤。&br&&b&关于激素药&/b&：我在此提到的药除了肾上腺素以外均不含激素。激素药之所以臭名昭著，主要是糖皮质激素改善皮肤效果显著但依赖性强，肾上腺素不同于此，可以放心用药。&/p&&p&第一部分：痤疮治疗基本模式与用药指南&br&&b&关键词一：控油&/b&&br&①中重度痤疮多用药&b&泰尔丝（异维A酸）&/b&，通过控制上皮细胞生长分化来抑制皮脂腺分泌。&br&用药两年内不可妊娠（维A酸也可以调整胎儿细胞生长分化，从而致畸，从原理就可以看出是没有后续副作用的），用药期间头屑奇多嘴唇奇干，忍忍就过了。由于这是一种信号分子，我专门看了一下，动物实验不显示致癌性。&br&②各级痤疮均可使用&b&芙晴（维A酸）/阿达帕林（也是一种维甲酸衍生物）&/b&，抑制某些酶活抑制角化，同时也可抑制细胞分化。&br&只能晚上使用，白天注意遮阳。用后日晒显示致癌性&br&③OC eight：8h's control&br&来自美国药房的一款抑制油脂分泌的产品&/p&&p&这一款用在脸上粘粘的，还容易搓泥，不喜欢。后来直接用宝拉珍选水杨酸了，控油效果杠杠的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&220& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-344d2eea2c6a8f7a98d90f77bbed7391_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&关键词二：抑菌&/b&&/p&&p&&b&主要在前期&/b&，痤疮基本控制在粉刺阶段后就可以停了&br&①&b&抗生素类&/b&：夫西地酸软膏/美满霉素/过氧化苯甲酰等，点涂在红肿处（前两个关键词中我列举的药物都是点涂）&br&②&b&复方黄柏液&/b&：这是一种中成药，说明书写的可以抑制革兰氏阳性菌，但医生告诉我它的主要作用是收敛&br&③我还用过一种名叫“医用抑菌水”的东西，还可以治脚藓，用过一回就不想再用，烂脸（手动再见）&/p&&p&&b&关键词三：清火&/b&（我也不知道现代医学把这叫啥……）&br&&b&中成药&/b&：丹参酮胶囊/增抗宁胶囊/百藓夏塔热等&br&主要目的是保证排便通肠&/p&&p&&b&关键词四：收敛毛孔&/b&&br&之前在某个回答中看到，除了激光以外，其他手段都不能收敛毛孔，然而医生告诉我下面几种药/药妆都可以收敛：&br&①&b&复方黄柏液&/b&&br&②&b&胶原原液面膜&/b&（主要只在医院卖，用过两种牌子，美卿和创尔美，前者效果更好）&br&③&b&雅莎尔茶多酚控油收缩水&/b&（似乎是中山大学研发的，主要只在医院卖）&/p&&p&&b&关键词五：过敏性皮炎/接触性皮炎&/b&&br&痘痘肌虽然是油皮，但也是很容易敏感的。&br&&b&一旦过敏，外涂式药物都可以先暂停，全脸涂孚诺&/b&（这是一种可以治烧伤，也可以抑菌的药），待皮炎缓解再继续治疗&/p&&figure&&img data-rawheight=&225& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7e05d475d9eb0810cb15_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&致敏原因①：过度去油&/b&&br&洗面奶使用频率过高/去角质、清洁面膜使用过勤/使用高强度控油水（主要成分硫酸锌）&&后两者我都是不用的&/p&&p&如果的确需要去角质的话，宝拉珍选水杨酸精华足矣。&/p&&p&&b&致敏原因②：所选用的药物药效过强&br&&/b&该点涂的全脸涂&br&过敏后的替换意见：阿达帕林比芙晴温和，复方黄柏液比夫西地酸温和&/p&&p&&b&致敏原因③：某些药物的基质导致脸部皮肤透不过气&/b&（好像不太专业…… ）&br&我用过一种全脸涂的以聚乙二醇为基质的药，闷得不行。先是痒，后来就过敏很严重。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二部分：痤疮治疗期间护肤品推荐&/p&&p&&b&我在治痘痘期间用的护肤品是很少的，只有基础的洗面奶、水、乳液、面膜&/b&&/p&&p&一、洗面奶&/p&&p&①&b&医生建议：弱酸性洗面奶，每日两到三次都没问题&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&201& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3decfe9c3cb1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&89& class=&content_image& width=&89&&&figcaption&薇诺娜舒缓控油洁面泡沫&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af0bf74a408ac9c70e1076_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af0bf74a408ac9c70e1076_r.jpg&&&figcaption&sebamed 净痘洁面摩丝&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&②其他碱性氨基酸类或甜菜碱类洗面奶，每日一次&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二、水&/p&&p&我一直用的都是医生开的雅莎尔茶多酚控油收缩水，效果不是想象中那么好，没觉得有收缩毛孔的作用&/p&&figure&&img data-rawheight=&309& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5b50c5b5dc5dc4373dfd33b778e11053_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&197& class=&content_image& width=&197&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&三、乳&/p&&p&我选择的基本都是适合油皮使用的基础保湿乳液&/p&&figure&&img data-rawheight=&1568& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d26c172dbb2ebce3fa7b_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d26c172dbb2ebce3fa7b_r.jpg&&&figcaption&雅漾&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe141ea29ed_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe141ea29ed_r.jpg&&&figcaption&理肤泉安心霜&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&薇诺娜净痘清颜霜：这个是有功能成分的，但是并没有明显效果……我都是当保湿乳用&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee986bdfd_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee986bdfd_r.jpg&&&figcaption&薇诺娜净痘清颜霜&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&四、面膜&/p&&p&①胶原原液面膜：这种东西一定得买正规医美产品，绝对不能轻信某宝或者微商。会比较贵，但效果好。主要在前期痘痘较多的时候使用，帮助修复真皮层&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45808ceb5efe38ac_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45808ceb5efe38ac_r.jpg&&&figcaption&创尔美&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&314& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-19d5ed6ba1a6b9d6bd5d3618bbd41fd3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&183& class=&content_image& width=&183&&&figcaption&美卿&/figcaption&&/figure&&p&②补水面膜：森田之类的商业面膜就足够了&/p&&p&&br&&/p&&p&五、最后就是前面提到过OC eight&/p&&p&这一款用在所有护肤品之后，如果要化妆（当然最好不要），化妆品之前&/p&&p&这一款用在脸上粘粘的，还容易搓泥，不喜欢。后来直接用宝拉珍选水杨酸了，控油效果杠杠的。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三部分：痘印与痘坑清除&/p&&p&这个环节一定要在&b&痘痘基本痊愈且稳定之后（一个月内基本不冒痘）&/b&。时经五个月，答主痘印已经好很多了，哈哈哈，已经又成为班级照中最白的那个了&/p&&p&因为本来皮肤就比较白，所以基本没怎么用美白产品，只不过喜辽复含有VE可能顺带白了点~&/p&&p&以下两项亲测有效！！&br&①&b&肾上腺素&/b&：直接某宝买兽用肾上腺素，用清水稀释个几倍（不严格）即可往脸上喷，每天2-3次。&/p&&p&其实我是用化妆水稀释的……因为感觉喷了肾上腺素后脸上已经湿湿的，并且已经是弱酸性的，就不想再用化妆水了（我承认我懒……）&/p&&p&买兽用是因为便宜得多，人用和兽用的肾上腺素结构式都是一样的，只是走的药物售卖途径不同。心里实在不舒服那就多花点钱吧。&/p&&p&②&b&喜辽复&/b&：当做精华用&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cdda14ca8c5ab23a1434c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&对修复真皮层、红痘印、黑痘印理论上都能起作用&/p&&figure&&img data-rawheight=&194& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdf0e109f7562ba2abec85d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdf0e109f7562ba2abec85d_r.jpg&&&/figure&&p&见效很快，效果很好。只是后来痘印好了大半后就没有再用了。因为开始用宝拉珍选水杨酸，这俩一起用搓泥……&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&文中图片均来自网络，侵删&/p&&hr&&p&&b&治愈后重新爆痘怎么办？&/b&&/p&&p&答主前两个月也出现了这种情况。&b&这种时候不要慌，不要觉得前功尽弃，因为这是不可能的，维甲酸类药物的长期使用已经从根本上改变了你的上皮组织。&/b&&/p&&p&&b&重新爆痘的主要原因是控油不够。&/b&所以对症下药，把OC Eight或宝拉珍选水杨酸用起来，修复痘印的产品可暂时停停。如果还是油的话（其实我觉得上面两个控油力度已经够了），可以偶尔用用清洁面膜泥。&/p&&p&如果痘痘发展到炎性丘疹及以上的态势，可以把夫西地酸或其他抗生素拿出来点涂，成熟痘痘及时挤掉。&/p&&p&这样做下来，原则上，痘痘可以重新控制下来。&/p&&p&还不成的话，请务必及时就医！&/p&&hr&&p&没忘记收藏，咋忘记点赞了捏？?????&/p&
关于痘印修复的更新已经将近六百次收藏了却只有一百多次赞同，泥萌都是坏银！！除了痘印修复，还有关于重新爆痘的攻略，已在最后一部分的基础上做了修改，并添加了新的部分就医后痤疮痊愈，久病成医，将自己的心得悉数整理在此，干货满满，一定对…
&p&感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/7bf4aeceba5bc0f57c6fb91& data-hash=&7bf4aeceba5bc0f57c6fb91& data-hovercard=&p$b$7bf4aeceba5bc0f57c6fb91&&@海豚可爱多君&/a& 的认真反馈，她的疑问也正好反映出很多人共用的认知误区，能让我们对这其中的原因作出详细科学的说明。新来的同学可以先拉到后面看原答案。再补充一句，护肤饮食，个体差异非常之大，只有了解了背后的原因，才可能知道什么是更适合自己的。&/p&&hr&&h2&椰子油能不能吃，怎么吃&/h2&&p&椰子油之所以被认为是不健康的，原因在于&b&椰子油含82%的饱和脂肪。&/b&&/p&&p&所以这套理论的立论基础，正如 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/7bf4aeceba5bc0f57c6fb91& data-hash=&7bf4aeceba5bc0f57c6fb91& data-hovercard=&p$b$7bf4aeceba5bc0f57c6fb91&&@海豚可爱多君&/a& 提到的美国心脏协会AHA所倡议的，饱和脂肪不利于人体健康，因此应减少食用。&/p&&p&然而，对吗？&/p&&p&不对。&/p&&p&2009年，一项根据流行病学的综述表示：&b&没有充分的证据表明&/b&冠心病与补充维生素C、补充维生素E、&b&饱和脂肪、多不饱和脂肪&/b&……&b&有明显关联&/b&。[1]&/p&&p&2013年的一项研究发现，将饱和脂肪换成亚油酸（一种n-6多不饱和脂肪）&b&不仅无法降低心脏病的风险，反而会增加心血管疾病、冠心病和各种死亡风险&/b&。[2]&/p&&p&而就在2017年，另一项根据随机对照试验的综述表示：将饱和脂肪换成n-6多不饱和脂肪&b&无法降低冠心病的发病率、冠心病的死亡率和总死亡率&/b&。[3]&/p&&p&前段时间，国际顶尖的医学杂志《柳叶刀》还发布了三篇关于脂肪的报告，研究人员调查了&b&横跨18个国家，多达13万参与者的饮食结构和健康状态&/b&，得出一些令人震惊的结果：&/p&&blockquote&&b&更高的脂肪摄入（包括饱和脂肪），与死亡风险降低相关；&/b& &b&更高的饱和脂肪摄入，与更低的中风风险相关。&/b&&/blockquote&&p&这些研究的结论为什么与传统膳食观念相左？我们应该相信哪个？&/p&&p&先别急着站队，我们不妨把各家理论中涉及到的要点拿出来掰饬掰饬。&/p&&ul&&li&&b&饱和脂肪有害派&/b&&/li&&/ul&&p&&u&食物中的饱和脂肪会提升人体的胆固醇值，而胆固醇过高会引发心脏病。&/u&&/p&&p&这一论点指明，区分好脂肪与坏脂肪的关键点就在于其中胆固醇的含量，胆固醇高就是坏脂肪，相反，胆固醇越低就越是好脂肪。那么胆固醇究竟是什么东西，又来自哪里？&/p&&p&对人体来说，胆固醇的来源有两个。一是膳食，二是人体自身产出。&/p&&p&&b&而且跟很多人想象的不一样的是，我们在膳食中摄取的胆固醇只占每日身体所需的很小一部分，血液中的胆固醇主要靠人体自身合成。&/b&&/p&&p&人类的身体有强大的而神奇的反馈调节能力，可以将摄入的胆固醇和自身的胆固醇进行精密的合成，从而让胆固醇维持在一个非常稳定的水平内。我们称之为：&u&&b&胆固醇的自我调节&/b&&/u&。&/p&&p&因此，靠攻击膳食中胆固醇的含量来证明饱和脂肪是有害的，本身就站不住脚。&/p&&p&也正是因此，2015年的新版《美国居民膳食指南》也取消了对膳食胆固醇每日不超过 300mg 的限制。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1bb09fa190_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1bb09fa190_r.jpg&&&figcaption&2015年美国膳食指南：膳食胆固醇与血清胆固醇水平无显著关系，无需为大量摄入胆固醇担忧&/figcaption&&/figure&&p&事实上，身体有三种方法保持胆固醇的动态平衡状态：&/p&&