减肥似乎是每一个胖子心中的痛，对于肥胖的男性来说减肥健身无疑是最好的选择。现在越来越多的年轻人喜欢运动，因为生活水平的提高他们的精神和外在的形象更加受重视了，即便结婚生了孩子的你，也会在形象上更加注重自己。
特别是一些肥胖者，在没有减肥时看到自己肥胖的大肚子在与当年上学时相比差的太远了，像这位大哥原本33岁的年练却检测出身体代谢年龄47过早的进入中年男人生活中，这样的生活谁都不想要，于是开始减肥。
图中是他在体重从100公斤到78公斤，图片是98公斤到79公斤的对比，像换了个人一样。
健身减肥贵在坚持，小伙从去年的11.11到12.31，50天减了30斤肥肉。他最开始是因为小区附近有一家比较小的健身房开始营业当时100元就是一年，他办了一张，后来他又办了一张3000元的二个地方，不一样的体验。
说到训练这位大哥是训练计划是一周六练，一次一个半小时，力量训练和hiit一半一半。减肥食谱主要就是早餐鸡蛋橙子，午餐晚餐水煮鸡胸肉或者水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
这样的训练计划他坚持了十天，不过他这样训练下去是要废掉，不过也是非常有效果，减掉了10斤，后来又改了计划正常饮食，只是控制了自己的饮食如肉糖碳酸饮料零食什么绝对不碰。
由于要生活还要工作，他在训练器械上最看重这两样东西拉力带一根红一根橙，可以应对所有动作，可随身携带，健身必备啊！
目前这位大哥还在坚持健身，他感觉健身是自己生活中的一部分，只要一有时间就会去健身训练，目前他是每天1500次跳绳。晚上100次俯卧撑，200次卷腹，150次臀桥，100次俄罗斯转体，200次拉力带肱二头肌训练，120次深蹲，一周5-6次。
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为什么减肥呢？关于这个问题，不同的人有不同的理由，常规的回答是为了健康，为了让自己更漂亮等。稍微有点偏的答案，有为了穿婚纱，有因为肥胖买两张机票等。但是今天这个姑娘的理由，还是头一回听说。
就是这个姑娘，她瘦了50斤。某天，她突然喜欢上了纹身，觉得纹身很酷。但是当她真的去纹身了后发现自己是一头有纹身的猪，不是酷，而是蠢蠢的。所以，她开始减肥了，因为每天看着一身和纹身很不搭的肥肉，她动力十足，天天去健身房撸铁。
虽然减肥的理由很奇葩，但是这个理由真的让她非常努力。如果有一天，你无法忍受自己肥胖的身体，那么你就离减肥成功不远了。很多人，减肥不成功，就是因为觉得自己没那么胖，还没到非瘦不可的地步。这是她在健身房的镜子前展示身材。现在，她对符合纹身风格的身材很满意。
在健身房卧推。她每天都在记录今天完成了多少的任务量，她不关注自己健身多长时间，只关注今天是不是比昨天做得更好。
她还去参加健美比赛，虽然没有获得冠军，但这是她第一次参加比赛，结果不重要，能参与就已经值得高兴了。可以看到，她的小腹还有点赘皮，这是正常现象，因为毕竟瘦身速度太快了。她不担心这个问题，因为她会继续健身下去，而且皮肤其实在慢慢变得紧致，皮肤收回去只是时间问题。
她瘦身前与瘦身后的纹身对比，瘦下来之后的她配上纹身是不是很酷？
她已经能够打扮成自己梦想中的样子，这是她去参加舞会的装扮。
随意地穿自己喜欢的衣服，可以穿出酷酷的风格。你减肥不成功，也许就是你缺一个非瘦不可的理由！
你们会为减肥而坚持吗？
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