欧美人的身材为什么很紧致型属于什么身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-11 00:00 标签： 产后多久身材会紧致
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路人街拍: 紧身的裤子, 完美背影, 浑圆紧致的身材, 不得了
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路人街拍，穿着一件运动背心搭配着紧身的运动裤子，身材特别的苗天，真的是完美的背影。一看就是喜欢运动健身的美女，浑圆紧致的身材，一定很结实，这身材，不得了。这样的穿衣风格，走在路上算是比较大胆的呢。一般这样的穿着都会出现在健身房，瑜伽馆等地方，直接在大街上逛街也是比较少见的，身材确实很完美。身材特别的好，腰细，臀部特别的大。
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图：艾莲达没想到得到的反馈是胖一点比瘦的时候更好，她也就不减肥了，但是她没有放弃运动，因为她觉得运动能让自己更加健康一些。胖一点不会影响健康，但是往往暗示着你不健康的生活状态，运动还是必要的。
图：女模艾莲达和欧美的一些大码模特一样，她们很多不是依靠模特选秀脱颖而出，而是注册一个 社交帐号，日常分享自己的美照，积累了一定的粉丝之后，获得一些品牌商的关注。莉莲也为一 些大码女装代言，她能给胖妞们更加真实地展示。
图：艾莲达展示自己的迷人曲线，她的身材有从丰满向肥胖的方向发展趋势。小肚子也不再那么平坦，丰满通常不影响健康，可能有利于健康，但是肥胖通常带来一些不良的影响。有人告诉米拉，胖一点是好，但是再胖下去就不好了！
图：艾莲达展示迷人身材，自卑的胖妞总是对自己的赘肉遮遮掩掩，问什么衣服能修身显瘦，但是爱丽丝却一直大方展露自己的身材，肥肉也是自己身上的一部分，你对它遮遮掩掩，怎么可能对自己自信呢？特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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夏天马上就要到来，准备好“秀身材”了么？担心露出自己藏在衣服下的肥肉但却以忙为借口偷懒不运动的朋友可以看这里。我们可以通过在日常生活中很容易进行的运动来增强体力塑造完美身形，展示自己的身材。
惹火身材必修秘诀之深蹲
韩国女团After School成员UEE娜娜等身材超棒的艺人分别告诉大家保持好身材的秘诀就是深蹲。深蹲可以锻炼下肢的各组肌肉增加肌肉量，可以帮你塑造完美腿型。
深蹲运动法：
1、两脚分开与肩同宽两手向胸前伸展;
2、腰挺直像坐在椅子上一样臀部向后膝盖弯曲;
3、上体保持不动，维持此姿势使膝盖伸直;
4、重复以上动作
宽深蹲：紧致大腿里侧和臀部侧面曲线
1、两脚成45度角向外张开，两腿分开超过肩宽站立;
2、两手叉腰慢慢屈膝向下坐;
3、直到大腿内侧和臀部感受到刺激时伸直膝盖;
4、重复以上动作。
下肢力量训练必修之弓步
弓步不仅能锻炼下肢而且还能增强平衡力。弓步可以锻炼大腿四头肌等肌肉塑造曲线美。最近美女教练倪贞花(音)参加了MBC电视台节目，展示了令人羡慕的好身材。她塑造身材的秘诀就是活用弓步做运动。
弓步运动法
1、两腿分开与胯部同宽，手插在腰间站立;
2、一只脚向前伸，右侧膝盖呈90度下蹲;
3、感到后面的膝盖触地时起身;
4、后背和腰要挺直，视线水平;
5、慢慢起身后换方向重复以上动作。
打造纤细胳膊方法
如果担心夏季穿短袖、无袖T恤时露出手臂上的肥肉，可以挑战一下利用哑铃和椅子进行运动。虽然日常生活中我们经常使用胳膊，但是如果不特意进行运动，胳膊上的肥肉也很难减掉。所以每天坚持运动，刺激胳膊才是好的做法。
1、一只手握哑铃向前伸展;
2、做此动作时需注意胳膊要贴在耳侧垂直伸直;
3、弯曲手肘手握哑铃伸向头后;
4、注意保持手臂不抖动手恢复原位并重复以上动作活。
借助椅子或桌子运动
1、腰挺直坐下两手自然放在臀部两侧;
2、臂部用力使臀部离开椅子;
3、胳膊弯曲呈90度身体向下降;
4、注意手肘不要向两侧分开恢复原位置;
5、重复以上动作
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