粗腿有救了，了解到你“腿粗的真相”再谈瘦腿吧！粗腿有救了，了解到你“腿粗的真相”再谈瘦腿吧！临西旅游百家号每次Niki发塑形美体的时候总是很多人会在底下留言问怎么瘦腿夏天最悲伤的事莫过于穿裙子的时候别人的腿都是白白长长的而你的又粗又短又不直前几天真的被《姐姐好饿》里的杨幂的腿惊艳到了自黑“抽了差不多两斤（脂肪）！”有没有想过你的腿粗是“假”的比如看看周冬雨的两张图左边的明显比有点的粗其实周冬雨本身不胖但因为腿型的原因，所以看上去腿粗了如果把她的腿型往里推直了整条腿看上去也就细了所以今天我们就来说说腿粗怎么瘦腿的这些事看看你是哪种腿粗1 | 单纯性腿粗单纯性腿粗这种是最容易解决，单纯性腿粗就是腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布。张靓颖之前的腿就是这种。对于这种情况，其实天生并没有太大腿型骨骼问题，所以想要瘦腿没有别的办法，只有少吃多运动，瘦下来之后你会发现原来你的腿原来那么美！2 | 假性腿粗很多人都不知道自己是假性腿粗，也就是说你的腿粗的原因并不在你胖，而是在于你腿型的原因，上面提到的周冬雨还有吴昕也是这样的问题。假性腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短。假胯宽会在视觉上让腿像被截了一段，所以腿会显得又短又粗。（图片来源于@体态大师）而且假胯宽通常还会伴随着XO型腿的出现，也就是上面提到的周冬雨和吴昕之前的腿型。怎么矫正▼1.大腿内侧牵拉：脚底并拢，双腿往外打开。慢慢躺下，双手放脑后全身放松，腰部紧贴地面感受大腿内侧的牵拉感。做2组 每组5分钟。2.夹笔臀桥：膝盖并拢，在臀部中间夹一支笔，慢慢收缩臀部往上抬高。臀部用力夹住笔并往骨盆里吸，不能让笔掉下来。做4组 每组2分钟 组间休息20秒。注意：这时候膝盖、髋部和肩膀成一直线。最受力的部位是臀部，其次是大腿后侧，然后是腹部。3.重复第一组动作。做1组，时间为5分钟。除了假胯宽之外，还有一种就是弓形腿，很多女生都是这种弓形腿，看上去小腿的肌肉很紧绷，小腿和大腿看上去也很粗壮，会显得腿又粗又短。允儿经常被人诟病她的腿就是弓形腿。1.小腿放松：把小腿的那块肌肉压到泡沫轴上，然后勾脚感受小腿后侧的拉伸感。再用另一只脚压在上面，施加压力，然后旋转滚压8秒，然后旋转到痛的地方停留16秒，如果一直都很痛的话可以停留30秒。2.滚压小腿下方的跟腱部分：跟第一步一样旋转滚压跟腱。旋转滚压8秒，然后旋转到痛的地方停留16秒，如果一直都很痛的话可以停留30秒。所有动作重复4-6组。其实腿型很大程度上还跟你的站姿有关系，岛国就有发现，腿粗跟你的站姿有很大关系，两个妹纸上半身看上去胖瘦差不多。但是下半身，腿的粗细居然差了那么大，简直是不同级别！关键在于脚趾：瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的！粗腿妹则悬在空中。脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了！从而脂肪也会越来越多。那么怎么矫正？把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了！然后用绷带或医用胶带绑紧脚底！再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势！慢慢的之前的习惯就会改变，实验者在两周之后，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分！3 | 复合性腿粗复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。复合性腿粗只能运动加上矫正才能真正的达到瘦腿的效果了。4 | 管你什么腿粗，只想要的懒人瘦腿法如果你实在不知道自己是什么腿粗，又太懒的话，贴心的Niki还是整理出几个你需要的瘦腿法。坐的时候双腿合拢呈90°，膝盖向中间用力，可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态，收紧赘肉，塑造腿型。如果做不到的话，那就在双腿中间夹一本书辅助。Tiffany自己在节目《Heart a Tag》里公开的瘦腿方法，这个方法叫做“橡皮筋法”，运用了肌肉收缩的原理（我假装看懂了的样子）用2条橡筋将左右脚拇指绑起后，双腿合实，静躺约3分钟，再将橡筋除下，持续1周腿围便能减少2.54厘米，真的超神奇的！# 瘦腿产品推荐 #推荐小物娇韵诗纤体精华乳除了贵，基本没什么缺点蕴含8大植物精粹去浮肿效果很好，不搓泥已经是第六代配合运动消脂效果比较明显俄罗斯黑珍珠瘦腿霜这是Niki自己在用的一款瘦腿霜抹在腿上凉凉的配合运动真的会觉得有瘦一点点但是一定要坚持，因为我就是输在了没有坚持（哭）而且很便宜啊~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。临西旅游百家号最近更新：简介:各种游记，个人户外，尽在这里。作者最新文章相关文章(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。六年级女生腿太粗还有救吗
六年级女生腿太粗还有救吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：六年级女生腿太粗还有救吗曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：一些日常生活的方法，不卖药不看医生
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，意见建议：每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析： 你好，一分钟的瘦腿操 ,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。意见建议：瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问腿部特别粗，从六年级的时候就有感觉了。现在还有发展...
职称：医师
专长：脑血管疾病、抑郁症
&&已帮助用户：5113
病情分析： 中医认为肥胖其根本原因是现代人快节奏、精饮食的生活，使 人体内阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存 活度，从而造成新陈代谢的紊乱。
　意见建议：膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为：a.饥饿减肥法b.极低能量减肥法c.低能量减肥法 2.运动减肥法3.行为矫正减肥法4.药物减肥法5.手术减肥法
问我是六年级女生做爱了，处女膜会不会破？
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
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病情分析： 是会破的。意见建议：性生活保健，在成年前不要再做了。
问我是六年级的女生。我特胖。腿特粗。我该怎么办？有好...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 健康饮食+合理运动
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
问你好，我是女生，可是自己的声音太粗了，我想变一下声...
职称：医生会员
专长：中医科、
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问题分析：您好，一般来说这种情况可能是声带的问题，但是一般这种情况大多数和遗传以及自身体质有关。意见建议：建议您可以到医院五官科检查一下，然后在医生指导下做适当的治疗。
问小学六年级女生身高150算矮吗
职称：医师
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
&&已帮助用户：54448
指导意见：小学六年级女生身高150不算矮，想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。
问我是一个六年级的女生,当时去年的时候智齿被蚜虫咬了一...
职称：主治医师
专长：擅长运用中西医结合的方法治疗湿性老年性黄斑变性、中心性浆液性视网膜脉络膜病变、虹膜睫状体炎、后葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变等眼底病。
&&已帮助用户：8386
问题分析：你好，这种情况就需要把智齿拔掉了，智齿本来就没有什么作用。意见建议：可以考虑拔掉智齿，具体情况还是让医生看看。智齿真的没有什么作用。
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雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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评价成功！我看你可能是假性腿粗，还有救！-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
我看你可能是假性腿粗，还有救！
摘自公众号：发布时间： 15:30:33
点击上方“蓝色字体” 快速关注小法！很多妹纸减肥很拼，但还是经常被小粗腿抢镜，简直是欲哭无泪！小法想说的是，你有没有想过你拼命甩脂，腿还是粗，是因为你不是真?小粗腿，而是传说中的假性腿粗？
有调查表明10个妹纸中只有1个是真腿粗其余9个要么是假性腿粗要么是复合型腿粗 也就是说只要你不是那十分之一那么你的小粗腿还！有！救！
那么怎么知道自己到底属于哪一种呢？快来自查一下吧~如果你感觉自己大腿前侧和外侧小腿外侧和后侧有“肌肉凸起”同时不爱运动、经常久坐还伴有小腹突出那么你很有可能只是“假性腿粗”这种小粗腿大多是体态坏习惯导致的如果“假性腿粗”完全矫正后依然看上去腿粗那你就是“复合型腿粗”复合型腿粗腿不仅腿部形态有问题同时腿也是真的粗，且大多骨盆歪、臀部下垂这两种小粗腿单单靠减脂是解决不了问题哒↓↓↓
很多人并非天生就是小腿粗或是腿型有缺陷完全是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿如果腿型直且匀称，视觉上就会显瘦显长 所以想要KO小粗腿，先把毁美腿的坏习惯改掉吧！
坏习惯1：走路时拉扯后脚跟走路时拉扯后脚跟证明你没有使用脚部肌肉，正确地走路运用到脚部肌肉利于腿部血液循环，若不使用肌肉，容易导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。坏习惯2：喜欢跷二郎腿很多妹纸总是一坐下就不自觉地跷起二郎腿，这个动作非常不利于腿部血液和淋巴循环，很容易导致下半身浮肿、脂肪堆积、肌肉僵硬。而且长期跷二郎腿，腿型也会受到影响。所以，速速改掉这个坏习惯吧！坏习惯3：能坐着就不站着很多人平时生活中是能坐着就不站着，而且超爱“葛优摊”。这样的久坐一族大多都有小粗腿的困扰！搭公交车的时候不要一有空位就坐下。如果你已经坐了很长时间，就要适当站一下，活动一下腿部。在不赶时间的情况下，多爬楼梯，少坐电梯，既可以锻炼脚踝，又能达到运动塑身的效果。坏习惯4：午餐在办公桌上解决对于办公室白领一族来说，午餐时间是唯一可以走到户外活动的时间，所以午餐可以尽量出去吃饭，活动一下。如果是带了便当到公司吃，解决午餐后也要预留点时间散个步哟~坏习惯5：不重视双脚冰冷现象血液循环不畅，双脚就容易冰冷，腿部也容易浮肿。一定要重视双脚冰冷的现象，即便是在工作环境下，也要偶尔起身拉伸一下身体，扭动脚踝，晚上睡前泡泡脚，促进腿部血液循环。坏习惯6：在脚部浮肿的状况下就寝如果发现腿部已经有浮肿的状况，千万不要不管不顾，否则腿部很容易形成橘皮组织。在晚上洗澡或是泡脚的时候多按摩双脚，减轻浮肿的症状，不要让这种现象持续到第二天。 每个妹纸都希望自己“脖子以下全是腿”，可是日常生活中又总是不大注意自己的体态是否端正优雅。想要腿型更好看，让小粗腿变纤细，从改掉这些坏习惯开始吧！然后再通过正确的体态矫正运动来让自己的双腿线条更好看。想修炼好身材，就赶快行动起来吧！ *本文图片源自网络，未知权属人如有侵权，请联系我司调整更换
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