头发干燥毛糙怎么办？怎么护理头发，有效果好的养发护发的产品么？头发干燥毛糙怎么办？_百度知道
头发干燥毛糙怎么办？怎么护理头发，有效果好的养发护发的产品么？头发干燥毛糙怎么办？
头发干燥毛糙怎么办？因为烫发染发，平时不太注意保养头发，最近头发干枯还经常脱发，怎么办，用什么产品可以护理头发？头发干燥毛糙怎么办？
我有更好的答案
我也是这样，正在想草一个叫摩洛哥护发精华油的产品； 亲可以在我的空间看看是不是和我们一起哦
采纳率：5%
用白醋洗...应该有效，我自己试过的。亲，可以试试。洗过头之后，只要吹一下发根，就可以了，头发只要吹到7~8分干就可以了。
一般来说做什么都没用，但是你在家里洗头发的时后不要用吹风机吹干，让头发吸收点水份
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。科普 | 头发护理到底有多重要？
大概所有姑娘都会烦发型师推荐护理这件事情，虽然这件事情在GODHANDS主动出现的几率比较小，但是！小编要为所有美发人喊个冤，其他不说，推荐护理套餐绝对是站在你的角度去想的，这一篇我会给大家科普一下为何要做护理。
上周，我们为大家科普了头发染色与补色的知识，发现就算用再好的染色剂，对头发还是或多或少会造成伤害。
敲黑板，划重点，不要嫌啰嗦！如果想要弥补对头发造成的伤害，头发的护理必不可少。
要知道，头发对一个的形象影响极大，头发油腻干枯，就算再好看也会大打折扣。
我们老喜欢说背影杀手，还不就是因为那一头秀发嘛，直接从背面就让我们神魂颠倒~
你可不想有一天让头发成为你出门的困扰吧？
看到这里，肯定会有人说：“我不染发，也不烫发，就没有必要做护理吧？”
当然不是！你以为只有染烫会对头发造成伤害吗？头发就和我们的皮肤一样，天天承受着来自各界的破坏，你的脸都知道要进行各种各样的保养护理，今天做个面膜，明天打个水光针，头发怎么就不能保养了？真偏心~
我们要知道护理的本质是什么
头发护理，字面意思就是：保护头发。
头发可以说是身体上最容易脏的部分。尤其夏天马上就到了，我们人体自身的新陈代谢就会处于旺盛时期，汗液和皮脂腺的分泌会明显增加，很有可能会增加头发的脱发率哦。同时，强烈的紫外线也会伤害我们的头发和头皮，导致头发变脆、易掉，头皮毛囊松脱等问题。
头发护理的本质就是针对受损严重的发丝或发尾进行滋养护理，希望让头发恢复到健康的状态。由于头发不是光滑的柱状，所以在我们洗发的时候虽说洗掉了脏东西，但是也洗掉了覆盖在毛小皮空隙上的油脂。同时，因为用手搓来搓去，所以毛小皮就会翘起来，就会需要护发产品填补毛小皮的空隙，让头发“顺滑”。
为什么要做头发护理呢？
1.众多因素导致头发受到污染伤害
紫外线、城市灰尘、汽车尾气等都会对我们的发质造成损伤，再加上大部分我们日用洗发水是碱性，洗去油脂的同时也会残留碱性物质，造成发质损害。
2.头发缺失营养而分叉
头发由于自然生长会失去营养导致头发分叉、毛躁、打结等等，不仅会让发型失去美感，也会直接影响形象和气质。你看，头发护理多重要啊~
3.干硬易断，难打理
碱性物质会让头发毛鳞片长期处于张开状态，造成营养成分的流失。经常护理可以让头发恢复正常的酸碱性，并形成网状保护膜，让发型形状更持久，具有弹性和光泽度，更容易梳理和造型，不用再担心一觉睡醒头发会失控。
4.烫染不当，化学用品处理不当
氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力极大，易对头发造成损伤，经常使用会使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。建议不要太过频繁的烫发染发。
头发护理真的是有效果的吗？
每个人的发质不一样，所以头发的护理不能千篇一律。头发护理有用吗?答案是肯定的，
只要坚持下去，肯定是会有效果的。做头发护理可以防止头发脱落，也不会出现分叉，干枯，发黄等现象，能够使得发质变好，头发看起来有光泽，不干燥和不油腻。
所以，别再抱着“头发只要每天洗，就会发质好”的理论了，没什么卵用。
头发本质上来说就是一堆死掉的角质细胞，所以不能像皮肤一样分泌油脂来给自己保湿，只能依靠头皮分泌的那点油脂。到了夏天，头皮油脂分泌就随之增加，头发油腻枯黄，你以为这是小事情，常洗头发就解决了？却不知道这些其实最容易搞出大事情！
如何护发？频率？
首先日常洗护很有必要，每次洗头使用护发素是最基本的护理，烫染发可以到沙龙店购买专业的洗护产品。如果头发已经受损，需要深层护理，就要咨询专业发型师，根据头发的受损和毛躁情况，选择相应的护理层次和间隔时间。
一般情况下，一周一次普通护理比较合适， 好一点护理可以间隔两周。
虽然说头发看上去没什么重要的，但它可不是一般的难伺候啊~接下来就跟小编一起细数头发护理的误区吧：
1.头发越剪越长？
很多人认为经常修剪头发可以让头发长得更快。但其实头发是从发梢开始生长，所以减掉发尾的头发并不能帮助头发长长~不过经常修理发尾可以减少分叉，让头发更健康~
2.长期在一个地方扎马尾
很多人因为习惯，扎马尾的样式都是一样的，如果经常这样会造成拉扯性脱发，头发会越来越少~所以为了头发的健康还是多换几种编发方式吧
3.头发要经常梳？
很多人喜欢拿把小梳子和头发较劲一定要梳顺了不可。但其实过度梳发会让头发变得枯燥，产生分叉，所以为了你的头发着想，还是不要经常梳头发啦~只用稍微梳理下就好~
4.护发素可有可无？
用了发膜就可以不用护发素？错啦！想要头发干了后能保持柔顺，洗头的时候最好要使用护发素哦~头发比较长的人还可以将护发素和洗发水的使用顺序换一下，先用护发素再用洗发水，可以减少洗发水的刺激~
5.洗发水要经常换？
有的人觉得要经常换不同类型的洗发水，要不然头发会对洗发水免疫。但其实洗发水只是起到清洁的作用，有点像用洗衣粉洗衣服，能洗干净就行，不用经常换不同种类~选一款自己使用舒服的就好~
6.头皮要洗吗？
要洗！但是最好不要将洗护用品直接涂在头皮上，很容易堵塞毛孔，在发尾揉出泡沫后再清洗头皮，最后也要用清水洗净~头皮毛孔堵塞了不仅长不出新头发还会造成脱发，大家一定要重视哦~
7.用毛巾搓干头发？
很多人洗完头后习惯毛巾擦干头发，但浴巾或者头巾一般是比较粗糙的棉质材料，用来擦头皮会让头部鳞片打开，造成折发短发，所以以后不要用毛巾搓头啦，正确的做法是用毛巾包住头发，进行按压，水分就会被吸走了~
8.每天都要洗头发？
很多人觉得每天洗头发能保持头发干净，对头发好，但其实天天洗会破坏头皮表面的酸碱平衡，越洗越油！而且经常洗头，会有大量洗发剂残留，堵塞毛孔，一般两三天洗一次就好啦。
好的发型是建立在好的发质上的，如果你的头发枯黄无光，根根劈叉……
答应我，就别再为难发型师了！
虽然说发质这东西三分是天注定，可还有七分是可以靠后天的护理来改变的啊！
你还在磨蹭个什么劲儿？
虽然GODHANDS的发型师不会主动和你推荐护发产品或者护理疗程，但是爱折腾头发的你这次请务必主动啊！！！
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亚麻发色首选洗护推荐
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预洗约一分钟,在涂抹洗发香波前先使用温水充分冲洗头发约1分钟,给头发补充足够的水分有利于更好发挥洗发香波功效.
将适量洗发香波置于掌心,略加揉搓后均匀涂抹于头皮整体,以划圈指法充分起泡.
利用丰富绵密的泡沫以按摩头皮的方式温和洁净后彻底清洁干净.
用手将头发中残留的水分尽可能挤干.再涂抹护发素
亚麻发色一定要选用低碱性洗发水，这样头发色素才不容易流失，颜色也会相对褪的慢一些。另外，玫粉色の包装和香味都超级少女心哦。
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洗发后充分拧干水分,把适量的本品先涂抹于发尖,渐渐分散至全部头发后,揉入发尖至充分渗透,再以温水清洗,也可以用梳子把头发梳顺.
顺头发生长方向将发束握紧并加以揉捏按摩,直至感觉发束变软,则表示修护精华已经生效
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洗发后充分拧干水分，把适量的本品先涂抹于发尖，揉入发尖至充分渗透，3分钟放置后，以温水清洗，建议一周1-2次，也可以适当加热，按摩更加。
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本产品为新型的热能对应免洗精油，给予头发光泽，滋润，营养！质地较纯，适合受损严重的发质。
洗完头发把头上的水稍微擦一擦
挤压1-2下，把护发精油抹在发梢，或再稍微靠发根一点，但最好不要抹到发根
最后再吹干头发，既不会干，头发也不会油油，非常好用。
不得不惊叹这款神奇精油的奥妙之处，涂在头发上丝毫不会感觉油腻，非常适合受损严重的发质，让你迅速告别毛躁干枯，当之无愧的NO.1人气商品。
如果你错过了护理的最佳时期，导致无论以后怎样护理，头发还是有各种打结梳不顺怎么办？
那么只有一条路了——剪短吧！
哼哼~今天你不护发，明天就等着戴假发！
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今日搜狐热点头发干枯怎么护理，头发干枯用什么护发素？_百度知道
头发干枯怎么护理，头发干枯用什么护发素？
我是长发从上次烫完头发一直很干，用过一些护发素没有太大的效果，朋友说剪短会好点，可是又舍不得，请问有什么好的护发产品吗》？
我有更好的答案
　　护发产品一定要选用质量保证的大品牌，天然植物的最好了。　　 头发毛躁的原因主要有两种：一种是头发过长.二种是因为美发的外在因素造成的,如烫发、染发、拉直频繁使用电吹风等。　　头发干枯毛躁怎么办　　1、用保湿洗发水洗两次　　如果你的头发曾经因为烫发染发受到了不同程度的伤害，那么在接下来，你一定要选择一些适合自己的有保湿功能的洗发水，这样可以为头发的失水，补充水分。　　在游泳完之后洗头发要洗两次。第一次主要是发根，将残留在头发上的污垢和头皮屑洗掉。第二次则是洗头皮。　　将适量的洗发水倒进掌心中搓揉起泡泡后以圆圈的方式按摩头皮，这样可以促进头发的血液循环，然后用大量的清水冲洗头发，直到将头发完全洗干净。　　护发素的涂抹也是保养头发中不可缺少的步骤。可以为受损的头发立刻补充水分。但是护发素不要涂抹在发根上，涂抹完之后用清水冲洗干净。　　2、每周发膜滋养　　每周最好能做1至2次的发膜滋养。即使是每天洗发，也不能使头发恢复弹性，那么，如果每周能进行发膜的专业呵护，这样便才可以使头发得到深层滋润效果。　　洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。　　3、免洗护发素　　受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。　　免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。　　4、蜜蛋油护发　　用一匙的蜂蜜、一个生鸡蛋的蛋黄外加一匙的植物油和两匙洗发液以及适量的葱汁搅一起，充分搅拌以后，均匀的涂在头皮上，最好能戴上塑料的帽子，再用热的毛巾敷在上面，过大概一个小时左右，用清水冲洗干净即可达到护发的效果。　　5、用啤酒洗头　　经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快。　　长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的。
采纳率：85%
1，用发膜吧。,2.洗完头发，用发膜，然后再用下治干枯补水的护发素。别用防干枯的了，因为已经干枯了。用发膜，用些补水的，新丝源有一款橄榄发膜，专门修复染烫受损发质的。3，方法：使用发膜，一周用2到3次，不要太多，次数多了头发会干。使用发膜可以给头发补充营养，修复受损发质。具体也看看你买什么样的发膜。也可以到超市或美发店，推荐给你。
本回答被提问者采纳
label.m杏仁补湿护发乳
你可以试试去大店多做做护理，像欧莱雅之类的营养护理，长时间的适当去修剪，一般25天左右是头发的生长周期，因为头发是没有生命力，需要外界的修复才可以恢复，不过想要烫头发不干的话是不可能滴，因为烫头发就是伤头发滴，哪怕你用最好的药水，都会有一点点....
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。头发干燥用什么护发素
11:11:36出处：作者：佚名
谁都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，可是往往不如人意的事情十有八九。当头发变得干燥的时候，很多人都懂得使用橄榄油来护理头发，也懂得通过食疗的方法来改善，还有一些人会使用护发素，那哪些护发素能有效改善干燥的头发呢？下面一起来看一下吧。头发干燥用什么护发素头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。头发发枯干燥是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断的现象。头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁。头发干燥的原因主要有以下几方面：1.人体内气血不足,内脏功能失调；2.遗传因素，家庭基因；3.大气污染的侵害；4.营养不良，如维生素A缺乏,蛋白质缺乏；5.化学物的伤害，如染发,烫发,热吹风等；6.暴晒，阳光中紫外线的伤害；7.饮食，没营养的食物以及垃圾食品。8.长期睡眠不足和疲劳过度，生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收；9.吸烟过多；10.疾病的伤害，如贫血,低钾。那头发干燥用什么护发素好呢？可以用潘婷丝质顺滑润发精华素。2重水养：修护毛躁干枯，秀发盈润柔滑；受损秀发无法保持自身水养平衡，容易毛躁干枯，潘婷特有的维他命原水养平衡配方可以修护受损，帮助秀发重获水养平衡，锁住核心水分，并阻挡吸收多余湿气，让秀发在多种环境下保持丝般顺滑，其特添加发芯保护精华，深入渗透至发芯，保护核心蛋白，另外浓稠滋养精华配方，有效滋养提高秀发防护力。头发干燥护理方法有哪些头发干燥是很让人头疼的问题，头发干燥怎么办呢?谁都想拥有一头乌黑柔顺的秀发，但是往往是秀发的发展不如人意。那头发干燥护理方法有哪些呢？下面我们一起来学习一下吧。1.橄榄油护法　橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。2.饮食疗法注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。此外，每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。注意不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。中文(简体)
中文(繁體)
中文(台灣)
中文(新加坡)
中文(香港)
使用wikiHow网站即表示您同意我们的。确定&#10006
知道什么时候洗头。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。
头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。
如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。
使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。
使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层，更完全地修复受损发质。
试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。
时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。
使用一把梳子。湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。
记得从发梢开始，而不是从根部梳下来。
一旦你的头发干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。
买适合你头发类型的洗发水和护发素。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合，坚持下去！无论你是什么类型的头发，总会有一款产品特别适合你。
不擦干头发。头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。
试着用毛巾洗去头发中多余的水分，而不是摩擦。
买一条超级吸水毛巾，可以在洗后环绕头发。
少用电吹风。频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。
尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。
试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失。
买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露），让角质层能够尽量平顺。
涂发膜。涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到，或者，你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。
“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉，将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上，让它晾20分钟，然后在淋浴时将其洗掉。
“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合，将混合物涂抹在你的头发上，晾20分钟然后淋浴冲洗干净。
“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合，设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂，然后在淋浴时冲洗干净。
“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油，让混合物涂在头发上让浴帽罩着，晾20分钟后冲洗干净。
使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。这将有助于让你的头发柔软而闪亮，同时最大限度地避免打卷。
通常只需要非常少量的精华液。（一硬币大小左右）
把精华液涂抹在头发的中部和尾端，避免涂在发根上，否则你的头发会看起来油腻。
使用防热保护。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。热是你的头发最坏的敌人，所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分，减少燃烧和破损。
热保护产品有多种形式，包括喷雾、精华液、摩斯和霜。
要经常把热保护液涂在潮湿的头发上，确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上，它会粘在头发上部，不能提供足够的热保护。
使用紫外线隔离产品。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要，那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥，损害你的头发，因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干，并且可以让它们保持黑色，而不是被晒成红色或古铜色。
大部分的紫外线防护品是现成产品，比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。
记住，紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上，否则，它们会浮在表面而不会渗入头发。
避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里，造成伤害，使头发质量下降。
吃鲑鱼。当提到规划健康的头发饮食时，鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的维生素D和蛋白质，每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要，因为它占有头发毛干组织的3%，同时也存在于人体的天然油脂，帮助保持头皮保持水分。
你也可以在其他的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜欢吃鱼，你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。
吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。与任何其它类型的坚果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含维生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含矿物铜，这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。
除了将核桃作为美味的沙拉和甜点，你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油，或者在炒菜时使用它。
吃牡蛎。这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质，这对于你的头发格外有好处。
坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。
吃番薯。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。
其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。
吃鸡蛋。除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%），鸡蛋包含四种基本矿物，即：锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质，因为它能给毛囊运输氧气，有助于防止贫血，贫血可能会导致脱发。
其他动物产品，如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼，也可以帮助你增加铁的摄入量。
吃菠菜。菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。
如果你不喜欢吃菠菜，试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜，如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。
吃小扁豆。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质，如蛋白质、铁、锌,生物素。因此，即使你是一个肉类狂热者，你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。
喝希腊酸奶。希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它），还有维生素D，最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。
其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。
吃蓝莓。蓝莓是一种超级水果，对身体有很多益处，但是它们含有很高的维生素C含量，可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环，这对于微血管运送很关键，同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C，头发会变得比较脆弱、易受损害。
吃家禽。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了，除此之外，家禽还提供锌、铁和维生素B，维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物是伟大的基础，所以吃你的心（或头发）想吃的东西！
火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。
补充需要。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法，补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。
在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。
每6-8周修剪一次头发。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发，清除死角，让头发处于最好的状态。
通常切断一到两英寸就足以消除分叉，但是总是询问你设计师的建议。
如果你想让你的头发留长，试着让你的头发剪出层次，去除受损的部分，但保持长度。
戴帽子。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。
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交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜着扎。这样，你不总是在同一捆头发上施加压力。
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在晚上保护头发。避免睡棉花枕，它会吸干你的头发，其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上，或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉，因为它可能导致头发破损。
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如果某天你的头发很糟糕，你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来，或者用大量的头发配件装饰。
在你已经加热头发后最好不要洗它，而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。
不要过度洗发或者做发型。有时候获得健康的头发的最好方式就是不要管它！
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