减肥对一个人外貌的改变能有多大? - 简书
减肥对一个人外貌的改变能有多大?
女生朋友在一起聊天会有一个亘古不变的话题——减肥！不过我想这个话题可谓是老少皆宜。有人说：减肥是一项终身事业，要持续一生的。对于减肥这项事业大家热衷的一个原因是减肥可以变漂亮。那么减肥究竟对一个人外貌有多大的影响呢？by xyyoo最重要的其实不是你的外貌变了多少，你还长那样，又没整容，其实是你整个人精气神的改变，最后的导致的结果堪比整容。
我曾经尝试过减肥，当然我并不是180斤的大胖子，是每个女生都会减的那种肥，（女生们都懂）最长的坚持了一个月。运动加减少餐食，结果就瘦了四斤，后来也就没有再坚持。（主要是我认为我自己不胖，虽然其实很胖，但吃货的心啊，怎么能减肥呢）但这里我要说的是，通过这一个月的坚持运动训练，我腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了欧耶。我本身是没有什么肌肉含量的那种渣体质，一个月的运动，感觉每天都很有精神，提东西也有劲了，反正就是很积极阳光的一种状态，我很满意。这里没有图片，估计各位看官不是很满意。
那下面举个减肥逆袭的励志例子吧。答主混迹韩饭圈多年，所以第一个想到的就是这个韩国妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演过《阳光姐妹淘》。
身材超级好，前凸后翘大长腿，她的瘦就应了那句话瘦要趁早，高中的时候一度达到76kg，（她168cm）。为了演戏的梦想，励志减肥后考上了东国大学戏剧电影系，先后做过模特、演员等。然后人家现在的体重是48kg，腿长105cm，妥妥女神feel，真的是羡慕又佩服。
我认为有目标有理想的人一般减肥都会成功，有的人是为了男神女神的一句话，为了配得上自己喜欢的人而变成更好的自己。有的人是为了在追逐理想的道路上越走越远，像我这种得过且过的人永远也瘦不下来哭哭，这就是现实。最后，不要过度减肥，适量运动，适合自己的才是最好的，你就是最美的。by Tuki会变美，发现自己有鼻梁桥，照相好看了，主要是穿衣服觉得很舒服，胖的时候穿什么都紧绷绷的，瘦的时候穿什么都是很清凉。看起来会很精神，年轻人还是瘦一点比较有朝气。
运动减肥下来的身材一般都会很好，因为有线条，如果是饿瘦的就是瘦没有线条，而且很容易复胖。运动减下来的你会发现他们看起来比真实体重要瘦好多。by 小刘先森（黑龙江大学）减肥真的对外貌的改变不是一般的大！！！在网上有一句话叫做“一白遮百丑，一胖毁所有”。这句话真是一点都不开玩笑啊，有那么多的微博，空间说说，发的都是一个人瘦的时候的图片与胖的时候的对比。
看了之后是什么感想，都是真的好看真的美丽了不少。或许会有人说，在网上贴出的图片都是减肥过后好看的图片，但是我们这个问题说得是改变，那肯定是有改变啊。首先上一个最鲜明，最出名的一些例子。魏大勋，相信有很多的人都在快本，湖南台都见过他，还有好多电视剧。
记得在快本的一期贴出了他以前的照片，他就是一个大胖子。然而现在呢，完完全全的帅哥好不好。还有一个人，彭于晏。贴图片。
怎么样，是不是都是减肥过后，变得很好看的例子。这是非常有名的例子，我身边就有两个非常现成的例子。一个是高中时候的同学，他在初中的时候是200的胖子，纯运动减肥，每天五公里，上下学不是骑自行车就是跑步，最后减到了130。虽说不是很帅，但是减肥瘦下来的人都极其富有肌肉。他初中时候的照片跟现在一对比就是两个人。还有一个大学同学，现在是130，高中的时候是胖子，完全是节食减肥。不过现在很帅。总之，减肥会明显的改变一个人的外貌，并且会是一个人的肌肉更明显，大部分都是帅的。so，努力减肥吧~~~~by 蛇小蛇（山东威海大学）其实胖一点也挺可爱的~讲真，只要不是过度肥胖，让人看着就生理不适的那种，我觉得都各有各的可爱之处。
在视觉上来说，肥胖很容易给人一种不整洁的感觉，瘦瘦高高的人看起来确实更加清爽。虽说审美标准也是人自己定的，但是这样的标准在也是符合人类生理学的呀，不然就不会有黄金比例这一说了~那些挣扎着不想减肥的小盆友还是不要用“不想迎合大众的审美标准”来搪塞自己了吧~哈哈哈。但我觉得减肥成功之后对于外貌上的改变更多的是气质的改变，在减肥之前可能会非常不自信。但是减肥之后在心里就会给自己一个肯定，跟别人交流起来谈吐也会更加自信。关于减肥的心路历程我是真没有~（毕竟本垃圾一直都属于死都吃不胖的那种，哈哈哈哈）但是我还是建议大家要理性减肥呀，要在保证身体健康的前提下进行，我看身边很多同学都因为节食减肥把胃折腾坏了，这个得不偿失呀。另外运动减肥真的挺可取的！运动运动运动！
不骗你，我们楼下寝室一个妹子跑步一学期减掉了30斤，腿型都变直了，真的好看的很多~另外我有一个绝招，我觉得是我吃不胖的秘诀，就是我很少吃零食，尤其是油性大的膨化食品之类，我天生对这些没兴趣，给大家做个参考呗~其实我觉得单单凭减肥的话对外貌影响其实是没有那么大的，大家又不是没见过难看的瘦子（我这样说是不是太直白了……我说的是我自己！）嗯！重要的是要整体改变，比如适当学一下衣服搭配呀，看看什么样的服饰修饰自己更好看啊，学会化简单的妆，剪一个适合自己的利落发型~等等希望大家都可以越变越美哒~比心！by 木子遛日（广东财经大学）这是一个老话题了，这种励志的故事，确实在发生，然鹅…并不是发生在我身上…
之前咪蒙也发过这个话题，有兴趣可以去搜一下，但是喝了这碗鸡汤，顶多让你兴冲冲地制定看似万里长征的减肥计划表，瘦身计划表，少吃几两米饭，跑多几圈步…坚持不过一个星期，就举手投降了，我相信这是很多人的血泪教训，包括我。有一句话，很经典:如果一个女人可以减肥成功，那她几乎可以完成任何事情。我深信不疑:因为对女生来说，抗拒美食才是最需要意志力的。
正如《用理工科思维理解世界》的作者所说，意志力是会消耗的，每坚持一件事情，意志力都在不断减少。因此，当你将有限的意志力花费在其他事情上时，你已经无法抗美食的诱惑了，甚至想要用美食来弥补自己。这也是为什么许多女生面对沉重的工作或者学习时反而会发胖的原因了，因为美食是一种慰藉啊!当你的意志力足够的时候，恭喜你，你可以成功蜕变了。都说大学就像一所整容院，其实方式不外乎两种:一是减肥，二是护肤。护肤需要昂贵的护肤品来维持，减肥则不然，不仅不用乱花钱，还可以省钱(当然了，我这里说的是健康的减肥)。我身边也有几个朋友我是亲眼见证了她们的华丽逆袭的，然鹅，她们只是想做普通人，不希望自己的照片在网络流传，只好作罢。但是她们的改变我确实有体会的。答主一初中女同学，认识她是初二，虽然也很阳光开朗，但是身形颇为庞大，1.56的个子，体重巅峰应该达到了130斤。幸好性格好，人品佳，我们都亲切地称呼她为“圆碌碌”。
初三的时候开始瘦了，某一天突然惊讶地发现她已经拥有了小蛮腰，虽然外形还是略显圆润，但是整个人看起来更加俏丽了。高中再见到她，又苗条了许多，原本是圆盘大脸，瘦下来之后竟然就变成了标准的瓜子脸，加上五官端正，简直摇身一变变成了美女一枚，整个人都自信多了。减肥对于外貌的改变确实是可以看得见的，不过还是提醒各位：切忌盲目减肥。by yueyuemmmmm虽然说答主以前不是很胖，在100斤以内，160，我以前青春期的时候自以为自己算是比较瘦的，比起我们班一些真的很胖的同学。直到有一天去买裤子，进去一家店，我妈问别人，有没有我穿的裤子，然后，店主瞄了我一眼，说没有，我就很气愤。
这不就是明摆着是说我胖么，虽然说我那时候，可能是青春期的原因，体重不是很高，但是好像又没有那么瘦。青春期期间不是很自信，总是觉得自己长得丑，脸太大了，抱着就这样下去算了的心态过了青春期。我的青春期特别敏感，我能够特别清楚地感知到相貌长得好的同学老师和其他同学对她的态度，然后把我作为对比。我就发现，相貌长的好的同学机会是在太多了，我实在是比不上，变得比较自卑。直到我上了初中，因为体育训练，渐渐我的体型就开始变化，也慢慢开始瘦下来，或者说，像大人说的一样，长开了一点？也开始注意打扮了。就开始有人说我长得好看。我就开始慢慢有了自信。不可以说减肥对外貌有什么变化吧，你本身其实就是长得那个样子，只是你的肉掩盖住了你的相貌。到现在，我比高中的体重少了10斤，我觉得很满意现在的状况，我本身也不是说特别好看。最多只能说是清秀，但是起码我现在对我的相貌很满意，因为我比较瘦，搭衣服也很方便，不用担心因为胖就这个穿不了那个穿不了。更重要的是，因为我瘦了之后，别人看我的眼光是让我感觉我更加受到注重，我更加自信。一定要说减肥对外貌有什么影响，我觉得最大的影响就是让我们得到自信。by 西哩哗啦bangbangbang哈哈～～关于减肥对一个人的外貌改变有多大从娱乐圈里就有很多的现实的案例啊！！比如说演了电影《栀子花开》还和李沁一起参加了综艺《我们结婚了》的魏大勋，当年可是个纯纯正正的大胖子。可是现在人家通过减肥瘦的完全有男神的样子了，再比如说颖儿，当年和刘凯威一起演的的《千山暮雪》。
虽然说一个IP电视剧，刘蜀黎长的也很帅，但是当时的颖儿真的是很胖啊！！！感觉连个路人都会比她好看，但是现在人家颖儿可是瘦子当中的女神，消失了一会儿之后立志减肥，然后参加了东方卫视的《我的新衣》，上面的的样子简直就是美呆了。
再说了，俗话说的好"一胖毁所有"，先别说减肥对一个人影响有多大吧，就说一个人如果变胖了，到最后变得不能看了，那是不是就完蛋到家了。现在有那么多的人健身、瑜伽、不惜重金和痛苦去减肥图的是啥？！是不是就是漂亮！！所以说减肥对一个人的影响是超级大的！！想看更多精彩大学学业生活资讯，请关注微信公众号：大学声（collegesay)大学声，由全球领先的学生学业发展平台ApplySquare（申请方）出品，专门服务于海内外大学生。这里有学业的真知灼见；有生活的点滴智慧；有情感的真挚倾诉。我们的口号是：大学声，为大学生发声！
大学声，为大学生发声！
减肥对一个人的外貌的改变有多大？ by xyyoo 最重要的其实不是你的外貌变了多少，你还长那样，又没整容，其实是你整个人精气神的改变，最后的导致的结果堪比整容。 我曾经尝试过减肥，当然我并不是180斤的大胖子，是每个女生都会减的那种肥，（女生们都懂）最长的坚持了一个月，运...
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女人在减肥期间早上起床如果有这5个习惯，恭喜，你可能在慢慢变瘦！1.早起喝杯水人体经过一夜的睡眠，呼吸，皮肤，排尿消耗了大量的水分，身体处于缺水的状态，早上起床喝一杯水可以补充人体晚上流失的水分。空腹喝水
女人早上起床有这几个小习惯，你可能在慢慢变瘦，减肥奏效了
女人在减肥期间早上起床如果有这5个习惯，恭喜，你可能在慢慢变瘦！
1.早起喝杯水
人体经过一夜的睡眠，呼吸，皮肤，排尿消耗了大量的水分，身体处于缺水的状态，早上起床喝一杯水可以补充人体晚上流失的水分。
空腹喝水还可以刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进大便的排泄防止便秘，及时清理体内的垃圾对咱们减肥更加有帮助。
每天排便对减肥非常有利，仔细观察身边便秘的人就会发现她们的脸色非常差，肚子也是胀胀的，精神相对较差。
便秘因为人体在经过前一天的消化和吸收，食物变成了残渣遗留在体内，加上晚上各个器官开始工作，代谢和排毒过滤之后的废弃物也留在了体内，第二天如果不能及时将这些废弃物排出体外，大肠就会对这些废弃物进行二次吸收，将残渣里面的水分吸走，进一步造成大便干燥不易排出，形成便秘。
如果你在减肥期间每天按时排便，及时清理体内垃圾你就有可能在慢慢变瘦！
早餐吃好是有利于减肥的，身体经过一晚上的消耗，早上急需食物补充能量，早上是消化系统最强的时候，如果跳过早餐不吃这会让你更加饥饿，体力跟不上，人体的基础代谢就会下降，长期如此就会影响身体健康。
早餐不吃上午的工作效率会明显降低，到了中午吃饭的时候可能太饿容易导致暴饮暴食，一旦吃多了就容易长胖。
每天早上起床上完厕所，我第一件事就是称体重，看看今天的体重有没有变化，其实只要你仔细观察就会发现一些规律，比如前一天喝了点酒或者吃得比较多，第二天早上称一定是重了，这就提醒我需要控制饮食。
根据每天早上称的数据我都会做好记录，看看这一周我为什么体重会下降或者上升，需要注意的事项有哪些，慢慢的记录就可以找到适合自己的减肥方式。
每天早上照镜子看看自己的体型，刺激自己更要努力的去减肥。
我在减肥期间就是每天早上看看镜子里的自己，觉得不顺眼，有时候就想冲进去抽自己，激励自己今天一定要控制住食欲，这么胖了还好意思吃么？
减肥期间管住嘴，迈开腿大的方向不能变，如果早上起床你有这5个习惯，恭喜，你可能在慢慢变瘦！
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看如今出道之后的模样，在韩国做了一段时间练习生之后，不仅身材瘦长而且风格也急剧变化，从之前的中二少年变成偶像派，如今彻底走红的范丞丞帅得不行，更是拥有了百万粉丝。
近日，网上传出几张范丞丞童年照片，相信他小时候和同框时的照片大家都应该看过，胖乎乎可爱的模样还曾一度被人误会，但真实情况的范丞丞也是胖得有些过分了。
从照片中不难看出，范丞丞小时候是一个十足的小胖墩，微胖的小脸再配上一个西瓜头，仔细看还是很可爱的。
似乎是小时候学习太“用功”的缘故，让范丞丞在很小的时候便早早戴上了眼镜，而戴眼镜陪伴了范丞丞整个中学时期，一直到范丞丞想要进入娱乐圈之后，才将眼镜摘掉，至于是打了眼镜还是戴了隐形眼镜暂时还是个谜。
在看过范丞丞小时候照片和如今的对比之后，不少人都表示判若两人，当然前往韩国之行的范丞丞，成功学习到了韩国造星流水线的真谛，至于是微整还是化妆，小编倒觉得在娱乐圈中微整已经是标配，只要有人喜欢自己，一些略微的改动只是为了更好的面对粉丝。
当然看着范丞丞时不时自拍和粉丝开玩笑之后，便立刻打消了范丞丞微整的念头，要知道在娱乐圈中明星发照片，事先都会经过各种修饰，没想到范丞丞直接晒出自己最真实的样子，从范丞丞下颌骨突出就不难看出，丞丞还真是一个诚实的“孩子”。
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没想到在丞丞出道之后，在吃喝上再次展现出新高度，之前他还晒出一段和粉丝的聊天记录，粉丝直言劝诫范丞丞要放下筷子少吃一点，范丞丞在看到这个消息之后瞬间不开森，用自己“超凶”的模样来回应不让自己吃美食的粉丝。
不少粉丝在看过之后都表示范丞丞果然还是个孩子，有什么话都是心直口快的说出来，想吃就吃想喝就喝，这才是大家喜欢丞丞最真实的模样。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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