【百分燃脂】苦练两月，一斤没掉，究竟问题出在哪儿？
大家有没有这种感觉
明明出了那么多汗
可我就是瘦不下来！？
今天就和你们说说
是什么在阻止你成为瘦子的！
这些你可知道~
1、易中误区：流汗≠减肥？
排汗，其实是人体自我调节体温的一种方法，运动时人体内的储能物质经过代谢会变成热能，因此运动时人的体温会升高。为了维持温度，人体就会自发地通过排汗来平衡体温。
流汗原来不等于减肥呀，那为什么每次运动后流完大把的汗，自己会有瘦了一圈的错觉？没错，那就是错觉！错觉！！错觉！！！
2、坏习惯：总爱穿宽松衣服
你是不是买衣服偏好于宽松版的，认为这样可以遮身材缺陷？姑娘们，可千万别抱着“眼不见为净”的原则，要知道，宽松款总会给出“你很瘦”“你不胖”的假相，时间长了，谁还记得要减肥这件事呢？偶尔挑选一些合身的衣服吧，再给自己定个“下次要把合身穿出宽松”的目标，时时刻刻督促自己吧！
3、坏习惯：爱熬夜
熬夜是女生的头号天敌，先不说熬夜容易长痘痘，黑眼圈，导致皮肤变差，熬夜还容易导致内分泌失调，降低身体代谢能力，而且到了深夜，可正是嘴馋的时候，万一忍不住，那坚持一天的减肥成果，分分钟就泡汤了。所以小仙女们，为了皮肤为了身材，尽量避免熬夜，实在迫不得已熬夜的话，也用健康低卡的水果来代替高热量食物哦！
4、坏习惯：宅还懒
“能坐绝不站，能躺绝不坐”，抱着这样的生活理念，你不长肉谁长肉？别浪费了大好青春和大好天气啊，约上三五好友一同外出郊游、散步，给自己来点活动吧，不仅能增进友谊，丰富生活，最关键的是参加户外活动还能瘦身啊！
5、坏习惯：爱贪小便宜
“买一送一”“第二杯半价”，你是不是看到这种广告就心动？套路！全都是商家的套路！别以为自己赚到了多少，要知道，你一口一口吃进去的，最终会一点一点变成脂肪实实在在的长在身上！到时候再后悔就晚啦！一定要坚定自己的信念，高脂肪，高热量，离远点！
6、坏习惯：爱逛超市
是不是一看到超市，不管有没有想买的都要进去遛一遛？看到琳琅满目的食物，不管饿不饿，都很容易被花花绿绿的食物包装给吸引，不知不觉中又买了一大堆的零食回家，再碰上个悠闲的下午，边磕瓜子边煲电视剧，零食一口一口吃进肚子......所以，从一开始就悠着点，进超市一定要有目标有计划，没事别瞎逛超市。
7、坏习惯：狼吞虎咽
不少上班族为了节省时间，吃饭都是速战速决，要知道胃跟大脑之间是有时差的，也就是说，有时候你已经吃饱了，但大脑却还没反应过来，等大脑觉得饱的时候，你已经吃过量了，所以吃饭一定要细嚼慢咽，给大脑一点思考的空间。
8、坏习惯：不爱喝水
多喝水不仅有利于促进新陈代谢，还会让皮肤变的更加水嫩哦，都说女人是水做的。想要瘦的快，首先要改掉不爱喝水的毛病，千万别等到你觉得口渴的时候才想起喝水，饭前一杯水或者汤有利于增加饱腹感，用餐的时候也不容易过量！
9、坏习惯：太依赖水果
很多人为了减肥，干脆拿水果代替正餐，这样不仅不利于健康，更不利于减肥，要知道有些水果的含糖量也超高，在选择水果的时候也要慎重，晚餐是不建议完全用水果代替的，晚餐可以尽量选择一些低卡低脂的食物，粗粮是个不错的选择哦！（粗粮真的很难吃，不要问我为什么知道~）
百分燃脂课堂：怎样减肥最有效?
1、三餐合理吃
早餐是一天中最重要的一餐，千万不能忽视，早餐的食物要尽量营养一些，最好包含有肉类豆制品绿叶青菜，当然啦，油炸食物和快餐是不可取的。
中餐最好是荤素搭配，有条件的话可以自带午餐，毕竟外卖食物油盐大多都超标，营养也极低，晚餐不能不吃，晚餐的选择方面尽量清淡一些，建议以低脂的粗粮食物为主，蛋白质和水果也要适量补充。
2、低盐饮食
减肥期间吃菜不宜太咸人体摄入过多的盐分，会导致身体浮肿，长期的高盐饮食更加会影响身体健康，清淡饮食不只是减肥者关心的问题，这是一种健康的饮食习惯。
3、少食多餐
可以将一日三餐增加为一日五餐，当然每一餐的进食量就要相对减少，这样可以减少每顿饭的间隔时间，有利于减少脂肪的堆积，这招对容易嘴馋的MM来说是最有效不过的了。
4、规律作息
养成好的作息规律，是成功减肥的前提。给自己制定一份规律作息表，一日三餐正常规律饮食。和大家念叨几点，早上9点之前吃完早餐，晚上8点之前吃完晚餐，11点半之前入睡，当你把这些好习惯当做吃饭喝水一样，减肥也会变得轻松起来~
最后，希望各位小仙女们，早日瘦身成功，减肥路上，你并不孤单~
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今日搜狐热点通过百分燃脂瘦身的我真的成功怀孕了【瘦身圆子吧】_百度贴吧
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通过百分燃脂瘦身的我真的成功怀孕了
楼主成功怀孕啦。其实怀孕本就是一件顺其自然的事情，可是到了楼主这里偏偏就成了难事，之前备孕了大半年都没成功。结果上医院一检查，医生说是因为肥胖原因。虽然有些惊讶，但是想想既然不是什么大问题，那就瘦身呗。于是从节食到运动，楼主整个人折腾了一个多月，体重倒是瘦了一些但是却把身体也搞垮了，总是头晕，没力气，病恹恹的。
老公强烈的制止了这种糟蹋身体的，开始帮我查各种资料，以求更健康的瘦身。就在两个多月前老公说是加了个什么百分燃脂营养师的微信，说是按照他说的，每天照吃照喝也能瘦？刚开始聊得时候楼主就直接将自己的告诉了营养师，大概多久能够瘦下来？会不会需要吃药？老师一开始就特别耐心的告诉我非药物的营养干预再配合一些基础运动才是最健康的。然后详细的询问了我的身高体重、每天的饮食情况等等。一开始我真的是有些不相信的，每天能吃饱还能瘦？毕竟大家都说“管住嘴”才是硬道理。不过老师倒是很有耐心，还给我分享一些他之前的案例，时不时会找我聊聊，分享一些瘦身案例，特别是很多胖友减着就怀孕了。后来楼主就决定试一下，反正又没什么危害。于是就按照营养师建议的菜谱试了试，也分享给大家参考吧。早餐我一般都是一个鸡蛋加一个苹果或者一个梨；午餐除了肥肉之外我都是正常吃的，当然还会搭配一些青菜；晚餐的话我一般都保持和中午吃的差不多，但是营养师告诉我8点之后不能吃东西，所以一旦加班的话，楼主一般就不吃了，太饿的话就吃半个苹果。除了这些还要保证每天2000ml的饮水，按时休息之类的。就这样一周也就瘦了3-4斤，说实话楼主内心是有些失望的。不过后来老师跟我说之后第二个阶段就是高效燃脂期了，楼主想都坚持那么久了也算有点效果，就决定继续坚持下去一个周期之后，楼主上称一称瘦了14斤。后来又坚持了一段时间，总共减去了25斤，最高兴的是我发现自己居然在瘦身期间怀上宝宝了。这可把我高兴坏了，没想到营养师经常说的很多客户减着减着就怀上宝宝了，我也能是其中一个，真的太幸运了。想想真是多亏了营养师一直贴身跟踪指导，还在我懈怠的时候鼓励我，这服务真的是没话说。而且前前后后楼主也只花了几千块，这可比之前报的私教班要便宜多了，真的是很划算。
这就是我瘦身后成功备孕的经历，跟大家分享一下，怀不上宝宝首先真的不要着急，寻找正确的方法，听取医生的建议，像我因为肥胖而引起的也要找到正确的瘦身方式，心态也是很重要，尽量放松，才能怀上健康的宝宝，祝好孕。
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减肥药用的过程多多少少都是有效果的，就是多与少而已了，但是减肥的东西不能长期吃，后期自己在饮食和运动上控制好就可以了。
wangting56208知道合伙人
wangting56208
擅长：暂未定制
匿名用户知道合伙人
不清楚了我用的.中草药Fang 1988
0229减了37
花开XEND知道合伙人
擅长：暂未定制
我也想知道是真是假
lily5105知道合伙人
擅长：暂未定制
骗人的，一环套一环的陷阱，就是想骗钱！
热心网友知道合伙人
千万别相信，开始让你给1千多，然后给5000多，。前面已经花了7千，说还是在调理阶段，等进去正式减重阶段 再给2万，。
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因为他们知道
根本减不下来
对于吃货来说 无论发生什么
吃是一定不能耽误的
对于吃货来说 食物不是食物
食物是光 是电 是唯一的神话
没有什么能够阻挡
对食物的向往
身体里流淌的是华夏美食的血
他们通常眼神不太好
会把陷阱看成馅饼
他们每天只做两件事
吃饭和等待吃饭
任何一处地名
都可以用食物名替代
不过，真正的吃货不吃一种东西
因为“吃藕”=“丑”
运动前一定要吃饱
不然的话哪有力气运动
运动后一定要大补
不然怎么长身体
吃货的生活里
没有夜宵=没有睡眠
吃货女友跟你玩冷战
直男大呼惹不起
没有什么是一顿饭解决不了的
如果有，那就两顿
你以为吃货最强的是嘴？
错了，最强的是胃：无底洞
失恋不开心？吃！
恋爱好幸福？吃！
加班太累了？吃！
下班没事干？吃！
这个世界上不会有万能神药
如果有，那就是食物
一切伤心事 在食物面前都不是事
你以为吃货吃鸡腿是用啃的吗
错了！一口一个！
吃北京烤鸭都是流水线
就连甜筒都只需一口
开车吃东西不方便？别逗了
甘蔗我都能吃
朋友聚餐 总是我负责分发食物
别人工资你可能看不到
但是吃货的工资 一眼就能看穿
多说无益 夏天已经到了
你自己看着办吧
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今日搜狐热点【百分燃脂】你的早餐及格了吗？正确的减脂早餐长这样，了解一下？
人体每日所需能量的30%左右来自早餐，丰富的营养支持才能给一天带来活力。只有做到食物多样，营养均衡，才能补充身体所需要的养分。早餐一般不超过400kcal，就不容易造成营养过剩。想让营养一步到位，优质减脂早餐最好包含以下4大类食物。
1、谷薯类主食
精致的碳水化合物容易让人发胖，所以早餐在选择碳水的时候。尽量选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等对血糖影响较缓的主食，可以帮助提供持久的饱腹感，更有利于减肥。
2、肉蛋奶豆选其二
肉、蛋、奶、豆都是高蛋白食物，且蛋白质分子量较大，在体内代谢时间也相对较长，能起到延缓胃排空的速度、增强饱腹感的作用。
另外，充足的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，避免基础代谢下降，有利于后期更好的减肥。
3、要有蔬菜水果
蔬菜水果中的膳食纤维和多种微量元素，不仅能够增强饱腹感，维持肠道正常功能，还会减少热量摄入。
养成早餐进食蔬菜水果的习惯，可以帮助你增强体质，充足的膳食纤维更助于减肥。
4、适量坚果更加分
减脂期的小仙女，可以尝试把闲暇时吃的坚果放到早餐来食用，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生等，既能满足口腹之欲，还能进一步提高早餐质量。
坚果富含优质的不饱和脂肪酸，可帮助清除饱和脂肪酸，有改善血脂的功效。它不易被肠胃吸收、消化慢，还有很强的饱腹感。
涵盖上面至少三大类食物，你的早餐才能说达到营养的标准线了。
这里为大家整理了一套减脂早餐搭配，每天都不重样，营养又减脂~
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