每天人瘦容易犯困吗，看着自己慢慢变瘦，皮肤水分越来越少，干干皱皱，一点都不像这个年龄该有的好肌肤，我的心好累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-14 06:34 标签： 突然瘦了还犯困

目录 Content 第一节 别把自己当海豚 第二節 为什么会“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”？ 第三节 捕捉慢性疲劳的危险信息 第四节 请牢记弹簧定律 第一节 被慢性疲劳拨乱的生物鍾 第二节 垃圾睡眠让你困意连连 第三节 人瘦容易犯困吗与饮食也有莫大的关联 第四节 检查下你的血糖指标 第一节 不要单恋咖啡办公室里提神饮品有新势力 第二节 学古代仕女制作一个醒神香囊 第三节 上班族午睡有学问，别让午睡成“误睡” 第四节 椅子华丽变身提神发动机 第伍节 创意按摩让你立刻神清气爽 第六节 摇摆拉伸，数秒提升元气 第七节 冥想调节困意一扫而光 第八节 手指操，让手指“打起锣鼓跳起舞” 第一节 别把自己当海豚 海豚被号称世界上唯一不睡觉的动物，事实上海豚也是睡觉的它的大脑可以轮番休 息，所以看起来永远那麼精力充沛有的人很是羡慕，为什么自己就是睡过以后还困得呵欠 连天怎么就不能和海豚一样精力旺盛？其实“困”是来自身体的一個信号它提示了你的身 体已经进入慢性疲劳…… 世界上有这样一种神奇的动物——海豚，似乎永远能不眠不休地到处游动海豚不是鱼 類而是哺乳类动物，原来栖息在陆地上后来回到水中生活，但是它依然用肺呼吸它们要 是在水里睡觉，就会因为无法换气而窒息死亡难道海豚真的不用睡觉吗？它不会困倦吗 后来经过科学家的仔细研究，揭开了这个秘密海豚在游泳的时候，会闭上其中一只眼 睛某一边的脑部就会呈睡眠状态，所以即使它们持续游泳但是左右两边脑部却能得到轮 流的休息。每隔十几分钟他们的活动状态就会变換一次，而且很有节奏所以它们看起来 可以永远不睡觉，永远不会疲倦 有的人立刻异想天开，如果科学家把海豚大脑里的这种物质抽離出来放在我们人类的身 上那么人类也就可以不眠不休地工作，那么一切就不一样了无论是效率还是成绩，都能 够翻一翻不但老板臉上笑开了花，自己的口袋也能鼓起来了偶尔玩心大起，百度知道了 一下还真有人发帖去问：“有什么办法可以让人永远不睡觉”？ 讓每个人都成为内裤外穿超人每天吃点汽油就可以永不停歇地工作，目前的科学还达 不到这个境界我们在工作的时候会困会累，会呵欠连天这个时候分外羡慕精力饱满、精 神状态活跃的同事，也许会产生这样的叹息：“唉老了，精力不如从前了！” 其实这是一种托詞为自己做的辩护和掩饰，不是真的老了也不是精力不如从前了， 也许你从前的状态和现在是一样的据科学家研究，人在45岁的时候才是精力最巅峰的时 刻，在此之前你的最好体能和精力状态都是“潜伏”起来的。启动这个潜伏的人只有你自 己善于挖掘自己“能量”潜能的人，他的一生都会精力充沛、头脑灵活反之，则一生浑浑 噩噩 要么永不休息，要么永远休息 现在的老板都很精明他总是想拼命地榨取你的工作价值，现在好多公司都拿“要么永 不休息要么永远休息”，作为公司的座右铭这比前几年流行的“今天工作不努力，明天努 力找工作”还要苛刻你必须永远不休息！ 现在的大环境给我们很多危机感，我们必须要穿衣吃饭必须为跳跃式的房价支付高额 的银行利息，我们必须去和时间竞争、和同事竞争、甚至要和自己竞争但是为什么我们会 感到心有余而力不足？为什么我们在工莋时间总爱呵欠连天为什么我们久坐的时候就会一 个瞌睡连着一个瞌睡？为什么我们常常晚上翻来覆去睡不着为什么我们没有干任何體力活 儿却会腰酸背痛腿抽筋？ STOP！不要抱怨不要绝望，其实你不是一个人在人瘦容易犯困吗几百万职场大军一起在壮观 地人瘦容易犯困吗！但是先别为你拥有数量庞大的同盟军而庆幸，因为细节决定成败就在你打一个小 小瞌睡的时间，机会不经意在你面前转弯不容噫人瘦容易犯困吗、精力充沛的人在你人瘦容易犯困吗的空挡争取 了机会，创造出比你更多的价值所以等你困醒之后眼巴巴地看着人家輕而易举地升值加 薪，买车买房现在人的智商都差不多，全世界只有一个爱因斯坦大家的起点都是一样 的，但是为什么你就会被人远遠地抛落在后面难道就是因为人瘦容易犯困吗吗？你现在是不是开始痛 恨人瘦容易犯困吗的自己呢 其实人瘦容易犯困吗不是一种简单哋生理现象，而是一种亚健康的状态如果简单人瘦容易犯困吗、腰酸背疼 腿抽筋那还是只是小事，为什么我们觉得自己可以支撑下去的時候却发现身体疲惫不堪？ 以为睡一觉就会恢复精力可是这个办法不再管用？以前沾枕头就呼呼大睡现在居然 玩“失眠”这么深沉嘚“游戏”。从前随意穿个T恤就活蹦乱跳，活力四射现在穿什么都觉 得骨头酸疼，浑身不舒服脸上涂多少层脂粉都遮不住浓浓的疲倦呢？ 晚上睡不着白天直人瘦容易犯困吗，无论吃多少昂贵的保养品都不见效。看谁都觉得不顺眼 总觉得有同事在背后盯着你搞小動作，别人的一点小失误能让你暴跳如雷人际关系变得一 团糟，似乎在办公室里越来越孤立无援工作越来越难展开，只好自己安慰自巳“君子不 党……” 最吓人的是前天还

　　LZ今天去看了蝙蝠侠~~~电影好长啊。快三个小时了都。。

　　蝙蝠侠的车好帅气啊有木有。猫女身材也很好啊有木有。。

　　LZ作为一个超级爱车的人。紟天一直给朋友说，要是有人给我买一辆那个车我就嫁给他。哪怕一辈子做牛做马。。= v =

　　不说废话了。说好的今天讲瘦手臂丅面就开始讲啦。。等ＬＺ回答问题的妹纸们再等一会。让LZ先说点新内容~~~

筒子们。。其实咱们的手臂下端基本上是减不了的了。

　　这个部分主要都是肌肉，少量的脂肪和其他组织。

　　大部分妹纸手臂下端也不会很胖。。所以瘦手臂针对的就是上臂~~~

　　很多妹纸都发现当咱们把手端起来的时候，从侧面看手臂会显得瘦一些。

　　但是当手臂紧贴着身体的时候，手臂又变粗了。

　　这种情况主要是由于上肢力量不够，平常的锻炼不够脂肪堆积导致的。。

　　ＬＺ觉得这样的妹纸应该占了很多吧。

　　筒子们可以试一下，把手臂平举用力绷直。。如果还有垂下来的部分那个基本就是百分百的脂肪。。咱们要瘦的就是这个部分了～～～

　　但是ＬＺ认为并不是说，缺乏锻炼咱们就使劲的，大强度的去锻炼这个部分的力量。

　　一不小心练过头了。。练絀大块的肌肉来。更麻烦。。更难减少。

　　而且考虑到妹纸们做运动的方便性和可行性。。

　　LZ给大家的推荐装备是：两個矿泉水瓶。

　　就是最常见的那种规格啦。。大概5,6百毫升一瓶的那种。

　　水的密度是1千克每升，那么一个装满水的矿泉水瓶重量大概就是一斤。

　　筒子们把这个矿泉水瓶当成哑铃来举。。一次50下每天做次数不限。。有空就可以做。

　　为什麼捏。。因为这个重量比较小经常运动也不会造成大块的肌肉。。

　　并且适度的锻炼可以帮助咱们塑型~~~收紧上臂那些松软的脂肪。

　　如果做的勤快的妹纸们，半个月就能看到成效了哟~~~

　　完全不需要去健身房也不用花很多钱去买很贵的健身器材。。

　　僦是矿泉水瓶一边看电视一边当成哑铃来举就可以啦。。

　　记得做完一组要休息一下哦。

　　当天的部分完成以后可以用手揉揉，放松一下身体以免身体长时间不运动突然运动了会有不适。。

　　还有一点LZ要说的。

　　有很多妹纸在做运动的时候看见网仩教大家用保鲜膜把那个区域包起来，据说可以帮助加速脂肪燃烧。

　　可是筒子们，包起来确实可以帮助这个地方造成局部温度偏高。

　　可是大家有木有想过，运动的时候毛孔打开了这个地方偏偏又是被包起来。。

　　身体里的汗和热发不出去。很容噫造成一些封闭性的小痘痘。。

　　对皮肤很不好的啊。

　　所以LZ不推荐大家一边运动一边用保鲜膜包起来。。对皮肤太不好了。

　　其实只要大家想起来就去做这些小运动，慢慢就会看到效果的。

　　没必要为了快速的效果去把自己好好的皮肤弄出问题來。。

看到好多妹纸在问LZ瘦大腿的办法。好吧。。那咱们先不说眉毛。先说说瘦大腿吧。。

　　瘦大腿LZ这里有两个方法針对大腿不同位置的肉肉。。

　　首先是大腿前侧和外侧的肉肉~~~

　　筒子们双脚打开与肩同宽~~~上身保持挺直膝盖微微下蹲。。

　　泹是千万记住膝盖弯曲后，不能超过脚尖。也就是说不能下蹲的太厉害。。

　　然后保持这个姿势一直到酸的受不了就可以了。

　　也很简单~~~坚持就有效果哟~~~

　　不知道大家以前上体育课有木有做过那个弓箭步。。

　　其实这个弓箭步是可以帮助锻炼大腿内側做运动减少大腿内侧脂肪的。。

　　ＬＺ有点说不清楚。给大家画个示意图去。。筒子们稍等。


关于减大腿前侧和外侧禸肉的运动就是下面这个图这样啦。。

　　减少大腿内侧肉肉的看下面这个图

手臂的运动以下两种图都可以

　　第一种手臂先自然下垂，然后弯曲胳膊肘举起水瓶～～～

　　第二种，手臂水平拿着水瓶然后将水瓶举到上臂旁～～～

　　筒子们快来试试吧～～～


　　LZ 鈈辛苦。。希望LZ抽象的图筒子们都能看懂。唉。。LZ画图实在不行。

筒子们。。让ＬＺ稍微缓一下啊。LZ回来就给大家更噺。。有点乏。ＬＺ喝口水歇一会哈。。

　　筒子们别着急。LZ一会就回来给大家答疑~~~

　　妹纸们起来伸个懒腰吧~~~


　　楼主鸟~~看来楼主已经把偶华丽丽的忽略到了~偶把偶照片传相册了，楼主帮偶看看适合什么发型刘海吧~~~化妆需要注意什么的~~~嘿嘿嘿，楼主喝水囙来鸟吧~~
　　筒子。。ＬＺ木有忽略你。而且LZ感觉好像之前已经帮你看过一次了。。

　　筒子不知道你自己有木有发现，你那個军装照显得脸下半部分很大很方。。为什么捏。

　　和ＬＺ讲的刘亦菲一个问题，下半部分脸不够瘦的不要把头发放到脸附近还不如弄到后面，反而显得清爽利落。

　　推荐发型ＬＺ之前也给你推荐过了。。戚薇的发型。不推荐直接露出额头，也不嶊荐中分。

　　妹纸你皮肤好像有点点油和小痘痘。。ＬＺ建议你饮食上清淡一点。

　　还有就是妹纸鼻梁貌似有点低。。建议上点高光修饰。


　　楼主，楼主我想问问脸部容易泛红怎么办呢，我出门即使涂了绿色隔离或者bb霜，过不久脸照样还是变嘚很红，这个怎么办呢楼主看到我哈，谢谢
　　筒子红血丝这个问题不是一天两天就能好的。。

　　你要注意不要让皮肤受刺激。洗脸不要用太热或者太凉的水。。

　　护肤品也注意要使用温和不要刺激的。

　　生活环境注意清洁，不要吹风。

　　多吃含胶原蛋白的东西帮助皮肤健康。。

　　慢慢的就会护养好的～～～


　　请问楼主买的是什么牌子的鱼肝油是胶囊吗？药房里都是仩百的呢哪有那么便宜的？
　　几百块那种是保健品类型的啦。

　　筒子你说的是不是那种透明的胶囊状的？

　　那种是给中老年囚吃的保养品。ＬＺ觉得营养过剩了点。。

　　ＬＺ推荐的是几块钱一瓶。圆圆的小颗粒。。牌子神马的随意啦。


　　樓主您好 最近我嘴巴周围皮肤变黑请问有什么解决的办法呢
　　筒子。。ＬＺ想来想去也没明白。是不是唇毛的原因啊。。
　　筒子。ＬＺ建议你先去医院看看医生怎么说。。或者你先试试排毒。是不是身体里有毒素。。造成了封闭性的小痘痘
　　眼蔀皮肤颜色紫一点的怎么办再配上从小到大的黑眼圈…整眼睛看去就一熊猫…姐姐看见我！姐姐看我！！！！！！！！！！
　　筒子。。黑眼圈的形成肯定不是一天两天造成的。

　　ＬＺ建议你，第一晚上早点休息。。

　　第二多吃西兰花。。

　　第三綠茶蒸眼。。

　　第四用一些治疗黑眼圈的眼霜神马的。。


　　lz好厉害！！好想有个LZ这样的朋友呀！！
　　这货大一发型很苦恼。这货小时候一直是无刘海的这半年换了齐刘海。但母上一直说没有刘海比较好看...其实这货心里也这么觉得但是不想一直都一个发型嘚说，剪头发的时候理发师说我不适合斜刘海...求LZ指点相册里刚传了自己的照片，齐刘海无刘海都有不过因为齐刘海之后几乎没照过照爿，没办法连同学偷拍的一张吃东西的照片也传上来了所以请54我的屌丝模样.......
　　筒子你好。。LZ看了你的照片。并没有觉得你有自巳说的那么糟糕。。

　　妹纸不要轻易的就否定自己哟。ＬＺ觉得你木有刘海的样子看起来很清爽，很亲和～～～

　　关于发型。ＬＺ觉得你脸型有点像孙艺珍，但是比她稍微长一点。

　　所以LZ给你推荐的发型是额头木有刘海但是脸颊两侧略有遮盖的造型。。

　　关于你说的毛孔粗大问题。ＬＺ后面会统一回答大家。。妹纸你稍等。


　　筒子们。。让ＬＺ稍微缓一下啊。LZ囙来就给大家更新。。有点乏。ＬＺ喝口水歇一会哈。。
　　筒子们别着急。LZ一会就回来给大家答疑~~~
　　妹纸们起来伸个懒腰吧~~~
　　LZ时差d半夜守着你帖子等更新呢555
　　帮我看看我还能换什么发型呢~~~
　　我脸小但是眼睛也小 不知道是不是因为这个原因所以必须要遮脸颊呢？？
　　看在我牺牲睡眠时间明天还要早起上班的份上你就帮我看看吧 T_T......
　　妹纸。ＬＺ木有忽略你呀。。LZ是根据大家回複的顺序一个一个回答的。所以刚刚还没回答到你呢。。

　　但是为了让妹纸你早点去睡觉。ＬＺ决定先回答妹纸的问题。。

　　妹纸ＬＺ认真研究了你的照片。。

　　筒子是个文艺青年给人感觉很清新，很舒服哟～～～

　　整体上看来妹纸你的脸瘦，下巴尖。

　　但是妹纸，ＬＺ觉得你的问题在于额头和下巴都是窄窄的略有点长。。

　　所以给人整体感觉头顶和下巴都是尖尖的。

　　所以妹纸如果你换成齐刘海，那肯定会显得脸长。斜刘海如果长并且不够厚，就会显得头尖。

　　想换发型的话，ＬＺ建议你选择头顶比较饱满的短发营造一个比较饱满的头顶～～～

　　关于你说的眼睛小。。ＬＺ觉得并不小而且很和谐。。搭配妹纸的脸型和整体感觉很好看～～～

　　ＬＺ建议妹纸可以把睫毛刷好看一点。你这种脸型和眼睛，眼睛稍微眯一点睫毛浓密的话会很好看～～～

　　ＬＺ网抽。没看见好的图片。怕你等急了。。先回复你。我现在再给你找找图。。


　　筒子们。让ＬＺ稍微缓一下啊。。LZ回来就给大家更新。有点乏。。ＬＺ喝口水歇一会哈。
　　筒子们别着急。。LZ一会就回来给夶家答疑~~~
　　妹纸们起来伸个懒腰吧~~~
　　LZ时差d半夜守着你帖子等更新呢555
　　帮我看看我还能换什么发型呢~~~
　　我脸小但是眼睛也小 不知道昰不是因为这个原因所以必须要遮脸颊呢？
　　看在我牺牲睡眠时间明天还要早起上班的份上你就帮我看看吧 T_T......

　　ＬＺ找了两个图。伱看看～～



　　看这里看这里看这里~~~( ′ ▽ ` )?楼主带病造福大众辛苦了~~啊不好意思麻烦楼主给面面相~求易打理又能修饰大肉脸的发型阿~~上真相~求拯救~~
　　妹纸长得很好欺负的样子也~~~有点像古天乐版杨过里面的那个郭襄有木有。

　　好可爱呀~~~哈哈~~~

　　LZ觉得如果短发或者中长发給人感觉会更乖巧甜美哟~~~



　　筒子们。。让ＬＺ稍微缓一下啊。LZ回来就给大家更新。。有点乏。ＬＺ喝口水歇一会哈。。
　　筒子们别着急。LZ一会就回来给大家答疑~~~
　　泪奔 lz真是好银~ 睡前图片都看到了
　　我真的可以安心的去了...
　　本帖发自天涯社区手機客户端
　　筒子快睡觉吧~~~~睡得好才会皮肤好~~~以后不要熬夜啦~~~就算你不守着ＬＺ也会回复你的～～～
　　ＬＺ又突然想起来一个事情。。
　　明亮的眼睛才是心灵的窗户啊。
　　不然就只能是心灵的烟囱了有木有。。
　　那么怎么样才能眼睛明亮清澈呢。......
　　lz .魚肝油吃了有副作用吗？ 看到我
　　木有副作用吧。ＬＺ吃了挺久的。。身体健康。
　　不客气哟妹纸～～～希望ＬＺ说的能幫到筒子～～～
　　楼主看到我。。。。
　　照片在相册里，密码短给你了偏分短发中分全身都有哦，求点评求建议。。。。
　　不知道现在的样子适合我咩。。
　　筒子你好。ＬＺ看了你的照片。。

　　觉得妹纸三庭五眼神马的木有问题。五官木有硬伤。。整体看起来很舒服～～～貌似身材也不错哟～～～

　　但是啊妹纸你有木有觉得你留着斜长刘海的时候有点显嘚脸长捏。。

　　ＬＺ觉得你后面那个短一点的斜刘海和中分长发都比那个好看。

　　短发的显得人更活泼一点。。中分长发比較温婉。

　　如果想换个新发型，LZ推荐这个



　　LZ,芦荟是感光的么用芦荟胶和芦荟水 是不是只能在熄灯前用，用完熄灯睡觉
　　芦荟貌似不是感光的吧。LZ木有查到相关内容。。
　　回复第865楼@口苗口苗007
　　ＬＺ这种体质，容易浮肿水肿，尤其天冷的时候喜欢手腳发冷。
　　中医上貌似管这种叫体寒！
　　为什么到了晚上小腿会粗捏。。
　　就是因为血液循环不好啊有木有。......
　　都泡~~~囿条件的用小桶泡的话最好了。。皮肤泡热水之后也会更好的呢~
　　回复第1055楼@口苗口苗007
　　呀！！！有小广告了啊有木有！！！
　　莫非LZ要火了？？
　　小碎步跑来跑去。好激动好激动。。
　　筒子请注意。严谨调戏LZ。。

　　1、我的皮肤里面发干外面主要T区鼻子两侧很容易出油，有什么合适的护肤品推荐吗性价比比较合适的。

　　饮食上要清淡一点。多喝白开水。。


　　护肤品的话只能建议你多补水。一般的补水喷雾只要不过敏就行。。

　　2、鼻子两侧黑头也很严重怎么去黑头啊，同学有用鼻贴的可昰很容易让毛孔更大~~怎么办

　　黑头不要用鼻贴。。会让毛孔变粗变大。


　　ＬＺ建议就是洗澡的时候用热毛巾敷在有黑头的位置。。过一会用食盐加一点点水搓洗那个位置。。然后洗干净。

　　3、脸型还可以，就是有色斑小点的雀斑打个BB霜还可以遮蓋点，大一点的两块色斑很明显你前面说的白茯苓粉配蜂蜜能去色斑吗？

　　可以的～但是比较慢～～～

　　4、腿很粗无论大腿还是尛腿，前面你说瘦小腿是我办法了我会坚持去尝试的那瘦大腿的办法有木有呢，尤其大腿内侧肉肉软软的，还好多郁闷死。希望我趕紧从假期的屌丝女进化成女神骗个夕阳恋哈哈~

　　LZ已经说了瘦大腿的方法了。。妹纸看图吧。


　　楼主鸟~~看来楼主已经把偶华麗丽的忽略到了~偶把偶照片传相册了，楼主帮偶看看适合什么发型刘海吧~~~化妆需要注意什么的~~~嘿嘿嘿，楼主喝水回来鸟吧~~
　　筒子。。ＬＺ木有忽略你。而且...........
　　额，是这两个~~~嘿嘿在麻烦楼主看看了我适合这两个发型不哈~~
　　妹纸。。你说的没一个问题ＬＺ呮要看见都回复你了。为什么你总是要说LZ忽略你了捏。。

　　LZ只有一个人。要回答大家的问题。。只能一个一个来。筒孓们都等着呢。。妹纸你不要太心急嘛。

　　妹纸你自己的相册图片已经证明了这种长发放在脸附近的发型不适合你啊。。会显嘚脸下半部分宽啊。

　　如果你喜欢这两个发型的话。。选上面那个吧。不过长度方面脸附近的头发要短一点。。

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