夏天想要白白哒 蔬菜水果吃起来|皮肤|防晒霜|水果_新浪新闻
　　原标题：夏天想要白白哒 蔬菜水果吃起来　　
　　炎炎夏日又来了，阳光也从早春的温柔变得毒辣起来。这时候，美女们想无拘无束在阳光下嬉戏，又不想让娇嫩的皮肤遭到紫外线的侵害，防晒便成为当下不得不说的话题。如何才能保持肌肤的白嫩？如何才能晒不黑呢？美眉们总以为准备好遮阳伞、太阳镜、防晒霜，甚至手套、防晒衣就可以了，但无论怎么努力，还是很难躲得过紫外线的伤害。其实，夏季美白防晒，不能全靠这些所谓的防晒工具，那么夏日防晒靠什么呢，这期就让从事多年美容护肤行业的陕南美女晏丽给你一些建议。
　　黄色、红色蔬菜水果
　　防晒美白效果好
　　陕南的妹子，水灵水灵的，这话一点儿也不假。陕南的气候温润，也是盛产美女的地方，晏丽就出生在陕南，虽然已经步入辣妈行列，但是嫩白的肌肤是最好的减龄神器，因为懂得怎样才能让自己更美，晏丽看起来十分的阳光、活力、动人。
　　因为经常给身边的人做美容向导，对于夏日防晒，晏丽也有着一套属于自己的小经验。晏丽说，柔滑美白的肌肤是每个人都想要的，相反干燥黝黑的肌肤谁看也不舒服，而一些压力，一些痛苦，一些内心的挣扎，也会让你的皮肤变得很糟糕，所以美容护肤对每个女人来说都是头等大事，在她看来合理的饮食能抵抗一些紫外线，让皮肤不那么受伤。也就是说通过食疗，让人从蔬果中摄取养分，更好地发挥蔬果的美白防晒作用。
　　既然蔬果能防晒美白，那么夏季应该吃什么蔬菜水果好呢？晏丽说，黄色、红色的蔬菜水果都可以达到这样的目的，比如西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的危险系数降低40%。晏丽介绍，西红柿也是一种含有丰富维C的果蔬，被称为是维C的仓库，它可以有效抑制皮肤中的黑色素生成，使皮肤变得白嫩，斑点也会逐渐消退，经常饮用西红柿汁是一种皮肤美白的好方法。夏日红颜色的蔬果，当然少不了胡萝卜了，把新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁，每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁具有显著的美白效果，由于胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它能在我们的体内转化为维生素A，具有滋润和强健皮肤的功效，对于粗糙的肤质和长斑的皮肤具有很好的美容效果，绝对能让原本暗黄的皮肤迅速美白起来。
　　红色的水果也有很多都具有防晒功能，晏丽大概算了一下，美女们可选择的水果有苹果，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。此外，还有樱桃，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。当然，夏季红颜色的水果不能少了西瓜。燥热的夏天，一块西瓜足以让人爽到极点，西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。晏丽说，除了红色水果，对皮肤有益的黄色的水果就当数柠檬了，柠檬也含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。当然，除了这些水果，蔬果中黄色、红色的水果还有很多，美女们不妨在夏季的时候多吃一些，这是从内部调理自己的关键所在。
　　不管晴天还是阴天
　　防晒霜需每日涂抹
　　作为一个资深美容导师，又从事多年化妆品经销工作，晏丽说，美白的方法有很多，美女们要懂得爱美，懂得珍惜自己，懂得爱美的女人，是对自己负责的女人。就像防晒一样，不能不负责任的以为只有太阳出来了才需要防晒，实际上每一天都得防晒，不管是晴天也好阴天也罢，只有每天都有防晒的意识，才能让自己正儿八经的白起来！
　　晏丽说，防晒霜每天都要涂抹，尤其是皮肤长时间暴露在直射的阳光下时，因为日晒是可以累积的，长期日晒却不做好防晒措施的话，会导致皮肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹等情况。所以一定要尽量每天坚持涂抹防晒霜，这样不仅能起到防晒作用，还能阻止皮肤衰老，使皮肤免受污染。
　　那么防晒霜一般什么时候涂抹效果最好呢？晏丽建议，防晒霜应在美女们出门前的20-30分钟涂抹，使用时先将适量防晒霜分别点在额头、鼻翼、下巴、两颊部位，然后用指腹轻轻地推匀，再用拍打的方式将防晒霜涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖、额头部位，因为这里容易出汗，防晒霜较易脱落。
　　需要注意的是，防晒霜是需要补涂的，这样才能起到更好的防晒效果，需要常外出活动的人，应每2-3小时就补充涂抹一次防晒霜，在室内时间长的，则尽量每4小时补涂一次。如果平时只有上班路上接触阳光，待在室内时间长，则可选择防晒指数为15PA+的防晒霜；如果外出运动、旅游、逛街时，应选择防晒指数为30PA++的防晒霜；强烈的阳光照射下应选择防晒指数为35-50PA+++的防晒霜；微弱的阳光和阴雨天气时，应选择防晒指数为10左右PA+的防晒霜。
　　美女们一定要坚持做好防晒，不可以偷懒，让我们在这个夏天白白的，美美哒！华商报记者 陈丹娅
用市场的逻辑和方法来界定城市的拥堵，来判断这个城市的活力，判断其发展空间有多大，这是很重要的。
从某种程度上说，奥兰多夜店遭遇的这类枪击案，美国既无法避免，也无法根本解决。
没有人可以把中国带出“无人区”，如何突围和走出来，只能靠自己。
当今天看到报纸上那个证监会的辞职处长讲一年来的痛苦人生时，竟然没觉得他装B和矫情，竟然觉得他经历和看到的痛苦人生很真实，竟然觉得没有做过官不足以谈人生……不想晒成屌丝 赶紧看看夏日骑行如何防晒
[之家 ] 夏天骑行，最重要的是防晒。不能小看了太阳公公，他可是皮肤的杀手，晒着晒着皮肤就受伤了。防晒秘诀一：全副武装为了不晒伤晒黑皮肤，把所有能遮的地方都遮起来，可以穿骑行服，具有防紫外线，排汗，透气，速干的特点，长衣长裤最理想，再带上长指薄手套，吐过穿短袖，在加戴袖套。防晒秘诀二：涂抹防晒霜
出发前半个小时左右，在身体裸露的涂好防晒霜，尤其是后颈，耳朵，前额，鼻头，颧骨，前臂以及膝盖上方的四头肌等，1-2个小时后根据状况在补充涂抹防晒，肩背部是重点哦，男生可不要觉得涂防晒霜掉价，太阳公公是不会温柔的哦防晒秘诀三：戴头巾
戴头巾，头巾可以吸汗排汗，不让汗水滴入眼睛，可以境地头皮日晒温度，然后在戴骑行帽，骑行帽有助于降温，可以保护头皮和头发。防晒秘诀四：错开暴热阶段即使是骑行也是需要休息的，把休息时间定为暴热的时间段，一般人认为中午12点是最热的，其实下午的13点到15点是紫外线最强，骑友们可以避开这个时间点。防暑秘诀五：防暑药品
最最重要的，防中暑的药，藿香正气水啦，人丹啦，十滴水啦，他们的难喝程度小编就不说了，相信大家都深有体会，但是这个是必备装备哦。长时间强烈的阳光照射除了把人晒黑，还会晒伤皮肤，更有导致皮长时间强烈的阳光照射除了把人晒黑，还会晒伤皮肤，更有导致皮肤癌的危险性，因此不论是为了外貌还是为了健康，骑行中的防晒都必不可少。关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，，买卖尽在，下载。
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自行车之家【防晒美白】_夏季防晒美白小常识介绍_夏天防晒吃什么水果 十种水果最有效防晒美白_夏季MM护肤防晒美白六个要点_食材百科 - 大众养生网
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标签：美白，夏天，怎么护肤，如何调理
俗话说，一个白色的是三个丑的盾牌。因此，无暇的白皮肤的女人总是是很多人所刻意追求的目标。现在的季节的紫外线辐射强度的变化，也从来没有如此强大，所以我们准备防晒霜。
标签：护肤，防晒，美白
夏日如何防晒美白?炎炎夏日立刻降临，又到了防晒时节，除了必要的防晒霜、帽子、眼镜等，生果也是防晒主力军，当身体推陈出新欠佳时，适当弥补生果会很有用果哦，那么夏日吃
标签：夏季，如何，防晒
夏天防晒吃什么生果?进入夏日，防晒是榜首要务，多吃生果可以帮你防晒美白，那么夏天吃什么生果防晒呢?下面小编为您介绍十种最有用防晒的生果，你不要错过了。
标签：夏天，防晒，水果
各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。
初夏气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。
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关于防晒美白
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
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