有什么想问的吗，进来想瘦十斤斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 13:48 标签： 想瘦十斤

我是初三的学生，最近想减肥，就一个月可以...

我是初三的学生，最近想减肥，就一个月可以瘦10斤的那种，但又不想节食，求营养又快速减肥的三餐食谱、我是初三的学生，最近想减肥，就一个月可以瘦10斤的那种，但又不想节食，求营养又快速减肥的三餐食谱、要仔细一点的，谢谢

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考


指导意见：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.。，。·12`、

问减肥食谱一周瘦10斤

病情分析： 您好，早餐，吐司75公克，低脂起司1片，荷包蛋（鸡蛋）1个，油5公克，美国生菜30公克，大番茄50公克，黑咖啡1杯。午餐 ，乌龙面125公克，瘦肉片35公克，花枝65公克，青江菜50公克，鲜香菇30公克，油10公克，木瓜190公克。
意见建议：晚餐，饭3/4碗，烤鸡腿1/2只，芹菜炒肉丝（芹菜40公克，木耳丝15公克，瘦肉15公克，油5公克），凉拌小黄瓜（小黄瓜80公克，辣椒、蒜头适量，代糖少许）

问减肥，节食，运动，食谱

专长：成人肿瘤外科，胸外科，乳腺肿瘤外科，妇瘤科，头颈肿瘤外科，小儿普外科，小儿泌尿外科，小儿骨外科，新生儿外科，小儿眼科，五官科手术的临床麻醉和术后镇痛技术。

问题分析：你好;你的情况减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，
意见建议：记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

问减肥营养餐应该怎么制定食谱？

：你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，只靠节食效果不大

意见建议：你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果

问想短期减到48kg、有没有很好的节食食谱

专长：恶性营养不良病,维生素A过多病

健康指导：早上：黑咖啡一杯 中午;1个水煮鸡蛋，小青菜一叠（例如：水煮生菜，麻酱油麦菜，凉拌空心菜，小葱拌豆腐最好不要房豆油）还可以吃一碗糙米饭 晚上：一杯酸奶 同时要注意运动的适当配合至少在三十分钟到一个小时之间。

问现基本不运动102斤想瘦10斤求减肥食谱早晚餐该怎么吃

问题分析：提供一些 经常吃的减肥蔬菜：全麦面包， 玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），
意见建议：苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

问节食减肥瘦了10斤正常吗？

专长：女性不孕，生殖孕育，妇科炎症

病情分析： 您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的
意见建议：建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

主题：求问夹子的千字收益是怎么算的，是全文收益还是作者收益？进来的妹子瘦五十斤[15]

亲，我也是过来人，节食后来全反弹了的，之后我用食疗一个月瘦快10斤没反弹哈

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