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女性如何锻炼紧缩私处
　　小便时憋尿可缩阴
　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。
　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”
　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。
　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样！我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”
　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼
　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”
　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”
　　频繁性生活导致阴道松弛
　　妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。
　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。
　　池下医生称，要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
　　借助器械恢复阴道弹性
　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。
　　东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”
　　据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉。
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电话：010-&&|&&&&|&&结婚4年了，前几天跟老公做爱的时候他说了一句你那里怎么那么松，插起来一点也不爽。我很委屈，这又不是我的错，毕竟年纪已经大了，不是少女了。但是有什么方法能收紧阴道吗？
全部答案（共1个回答）
次数的增多，或者生育过后，阴道口是会有不同程度的松弛。如果非常介意，可以进行阴道紧缩手术。另外，也可以采取重要缩阴方法，生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
手术？你是想咔嚓了他还是弄戳漏了你自己？这种东西你如果想解决的话就让他每
次少进一点，不要枪枪到底，可以用九浅一深或八浅二深方式做，再者性爱这种东
西是快乐的，...
你好，你这种情况属于性高潮缺乏导致的性冷淡，改善你这种症状关键是提高夫妻生活质量，性生活时有高潮后心理的就可以逐步消除。
不过如果身体没有问题的话，那么大...
到了现在,你还在为他担心.
不过可以理解你的心情.
毕竟你是真的爱他.
可以感觉得到,你爱他胜过爱自己.
可是他太自私了.不懂得珍惜,也不懂得尊重别...
是啊,我感觉也是
夫妻之间象你这样的事情我回答了很多人了。这都是你爱得太深与你的心地窄狭才引起的那种种心理猜疑呀！
你说你有证据证明他在外面与女人上床了？没有！你说他对你不爱了吗...
这也不能说他不爱你了,只不过方式可能有点不对,如果他之前不是这样,可能这段时间遇到不顺心的事了,试着多沟通吧
答: 为什么感觉姨妈快来了肚子很疼。却没有血啊
答: 卵巢囊肿,肯定会影响你这个时候学校还是治疗一下这个卵巢囊肿比较好
答: 病情分析：
可以用一些促排卵的西药。要去医院检查卵泡的情况，具体的对症治疗。
指导意见：
建议检查清楚后，用中药调理治疗。也可以用点调经促孕丸之类的
答: 急性盆腔炎的症状特点是：其病急病情重可出现下腹疼痛，发烧，寒战，头痛，食欲不振。检查时发现病人呈急性病容，体温高，心率快，下腹部有肌紧张，压痛及反跳痛。盆腔检查...
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这个不是我熟悉的地区让阴道变紧致的办法有哪些？_百度知道
让阴道变紧致的办法有哪些？
我有更好的答案
坚持zuo收缩括约肌锻炼，激光照射收缩可以联系这的大夫
目前市场上出现口服的缩阝月产品,效果比较慢，有一定的副作用，还有的鱼目混珠，市场有点乱。
你有什么好的建议，怎么能联系你？
男人都希望女人的性器官更加紧致，才会在性生活当中舒服。那么女人应该坚持不间断的做提肛动作，尤其是性生活时坚持提肛，就好让老公觉得非常紧致。
用私护保养，我用了一款私护，两盒就变紧了
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女性缩阴方法有哪些好的 女性必知快速缩阴诀窍
17:50:54出处：其他作者：佚名
　　追求潮流永远都是没有止境的，每一个时代都有它的潮流，而女性也是潮流的紧随者，在性感紧致的潮流号召下，很多女性都加入到了缩阴的行列并且始终追随，一直在寻找有效地方法，她们都想要知道的是女性缩阴方法有哪些好的?本文小编就给大家说一些女性必知快速缩阴诀窍，让你轻松实现少女般紧致的阴道。　　缩阴的方法不少，这一点相信每一个对于缩阴有了解的人都知道。但是她们面临的最大问题就是即使有方法也不敢用。为什么呢?现在缩阴市场混乱，缩阴方法效果大多名不副实，一些女性就是因为选择不当不止阴道松弛的问题没有解决，自身的健康也受到威胁。所以找到好的缩阴方法以及快速缩阴诀窍每个女人都需要。　　阴道松弛渐渐被女人关注重视，认识到了阴道松弛带来的伤害，由于异常庞大的需求在市场上出现了很多很多的缩阴产品和缩阴方法，让女人无法正确判断什么产品和方法才是适合自己的。女性缩阴方法有哪些好的?不知在女人们心里问了多少遍。　　对于被阴道松弛问题困扰的女性而言都知道缩阴现在最常用的方法就是运动缩阴。因为运动缩阴具有不花费金钱、安全性高的特点，但是运动缩阴也存在一个很大的缺憾就是效果缓慢，对于很多急于缩阴的女人而言并不是一个好方法。那就来看看受到广大女性朋友青睐的缩阴产品千黛斯吧!　　千黛斯是外用缩阴产品，直接作用于阴道，使用过程方便，不需要花费大量的时间。另外缩阴产品千黛斯利用&养护结合&的原理。可以有效激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。　　据悉，专业缩阴品牌代表千黛斯，遵循&绿色缩阴&的缩阴理念，利用先进的生物技术，萃取多种纯植物中的有益成分，一次性实现缩阴、养阴、护阴、润阴四大功效，真正安全缩阴不反弹，并且千黛斯作为外用的缩阴产品使用方法，不影响正常的生活和工作。　　在现代缩阴方法中除了以上两种方法以外，手术缩阴也是比较常用的缩阴方法。手术缩阴的效果是最快的，但是风险性却很高，所以并不推荐。而运动缩阴也因效果慢不被女性采用。因此，缩阴产品就成为了女性缩阴的首选。　　还再为找不到缩阴方法而烦恼的妹纸们，何不看一下小编给大家总结的快速缩阴诀窍，可以让你在家就实现少女般紧致，对自己也是一种很好的帮助，快快给自己的阴道加分吧，找对女性缩阴方法有哪些好的，成就紧致魅力女人。
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有效紧致阴道的方法
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缩阴，就是女性为提高夫妻质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。下面就教大家几种有效紧致阴道的方法，一起来看看吧！
　　
有效紧致阴道的方法
　　
1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯
　　
的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
　　
2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
　　
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
　　
4、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
　　
5、仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。
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