怎样可以让乳房变小一点?_百度宝宝知道【图】让胸部变小的全部方法有哪些？为你介绍几个小方法【图】让胸部变小的全部方法有哪些？为你介绍几个小方法菠萝养颜健身百家号胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。如何让胸部变小方法1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。胸部太大会影响到自己的身材，那么胸部太大怎样能变小呢?目前可以选择巨乳缩小术的方法进行改善，效果格外不错。巨乳缩小术前设计切口切开皮肤及皮下组织，将虚线范围内的皮肤表皮层切除，再沿虚线外缘切开皮肤全层纸皮下组织及乳腺组织至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳腺复合组织瓣。将组织瓣两侧肥大、按巨乳缩小术前标记范围切除，从而改善乳房过大的现象。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章你不是胸小，只是这个部位太翘！50%的男女都会存在的问题
横看成岭侧成峰
明明是Ｄ却似Ｂ
如果你不穿衣服的时候
自我感觉胸部还挺饱满
但是只要一穿上衣服
就莫名其妙的降罩杯
而且还显得自己很胖
很多人第一反应也许会是
衣服的尺码不合身
但实际上大多数是因为
一种不良的体态导致的
而这种现象的存在十分普遍
据不正经调查显示
都有或轻或重的肋骨外翻症状
很多靠形象吃饭的明星、模特
也很难避免
公认前凸后翘好身材的迪丽热巴
有肋骨外翻的问题
最近大热的女团成员孟美岐
也有明显的肋骨外翻
特别是跳起舞来的话
就更加显眼了
然而胸部就像海绵里的水
只要肯挤总是有的
胸大、胸小的确靠胸围数值表示
但实际情况却要看视觉效果
肋骨外翻就是在视觉上削减你胸围的
换句好理解的话而言
就是所谓的
“四个胸”
ps：通常肋骨外翻严重的姑娘
才会有4胸视觉效果
对于这种明显不良的体态
一些缺乏常识的媒体
却是大肆吹捧
认为这是瘦的正常表现
称之为“性感的肋骨”
Msir一直坚持一个观点
任何不以健康为基础的审美追求
都是耍流氓
你们自己喜欢骨感可以
但别大肆宣扬，教坏了小朋友谁负责
肋骨外翻的情况很普遍
如果你有，也不用太担心
正常情况下发现早了得到及时矫正
体态恢复正常不是问题
追求骨感的风气影响了人们的判断
明明早就发现了不对劲
却误以为是所谓性感的肋骨
错过了最好的改良时间
最后后悔都没地方哭
要了解某一事物的危害
首先得知道它到底是什么
从外在体态上
大家都能看出什么是肋骨外翻
不过在这里
我们还是从解剖上进行简单解释
以帮助大家更好地理解它究竟是什么
人体肋骨分为12对，前端第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓；第11、12肋前端游离，又称浮肋。
肋骨外翻，主要说的是第7-10根肋骨向外翻出，有时往往还伴有脊柱侧弯、大小胸、高低肩等问题。
肋骨外翻产生的原因，除了天生以外，还有就是一些不好的习惯造成的。比如过度挺胸抬头，收紧后背，拉长脊柱，追求挺拔的身材。
小时候你一旦弯腰驼背，很可能就会被大人一巴掌拍背上吼一句把背挺直了！
实际上，正常人几乎没有生来就笔直的背部，强行凹出类似军姿的造型，本该弯曲的胸椎段愣是被掰直了，肋骨就会翻出来。
不正的体态
比如盆骨前倾、背阔肌紧张等等就会导致肋骨外翻。以盆骨前倾为例，盆骨前倾这个姿势脊柱不在中立位，无法保持身体躯干的平衡，在运动的时候，使得身体受力不均衡，致使一部份的肌肉过度用力。久而久之，就会引起肋骨外翻。
腹部及肋间肌薄弱
腹壁的一端是衔接在肋骨底端的，另一端连接在骨盆前侧，如果腹壁缺乏內收的力量而松懈，就会导致肋骨过度向外打开，造成肋骨外翻的现象。
脊柱不在中立位
脊柱的中立位可以帮助保持躯干的稳定性，它会将负荷转移到你想要训练的肌肉部位。
当脊椎不在中立位时，部分肌肉会产生不必要的代偿，引起疼痛和问题的肌肉(如斜角肌，上斜方肌等)，进一步导致肋骨外翻。
肩带周围（上背部）僵硬、劳损和紧张，也会造成肋骨外翻。
因为肩带和上背部是位于胸腔的顶端，而肋骨下延位于整个胸腔的底端，
如果顶端紧张僵硬，那么底端的肋骨会象喇叭一样打开，造成肋骨两侧外翻。
错误的呼吸模式
ps：这也是最常见造成外翻的原因
我们自然呼吸时横膈膜收缩，它会在胸腔中产生更多的空间，从而扩张肺部，这时的胸廓肋骨是向四面八方打开的。
但当呼吸方式（胸式呼吸）错误的时候，肋骨打开的方式是向胸前顶出，而没有向两侧及后侧展开，同时颈部肌肉会帮助你抬起肋骨，会导致腹部呼吸肌功能减弱，导致肋骨翘起。
了解了肋骨外翻产生的原因，下面就来说一下它的危害。
首先就是前面提到的，视觉上削减你的胸围。
肋骨向外扩张，会让你的胸部也随之向外扩张，导致胸部不挺拔。
你的胸部会从32C，变成33B，可以说是相当可怕了！
对于男性，特别是有健身追求的男性来说，肋骨外翻对胸部的影响同样很大。因为肋骨外翻带来的胸部外扩，无法向中间集中，因此你的中缝会难以练起来。
让你无法收紧核心
如果你不是收紧腹横肌而是用腰部发力，肋骨外翻去做动作的时候，确实力量会变大，但那不是目标肌肉发的力，如果是上肢的话，胸部是最不容易练出来的；下肢则都去练大腿而练不到臀部了。
腰椎压力过大
因为肋骨外翻，导致整个脊椎过直，从而失去了脊柱的正常生理弯曲，也就失去了脊柱减震的作用 ，很容易让脊椎受到伤害。
脊椎灵活性变差
长期的肋骨外翻，会让你的胸椎变直，脊椎灵活性的失去，会让身体循环功能变差。
看到这些后果，大家不要害怕，不是所有能摸到的肋骨，都是肋骨外翻。判断自己是否有这一症状也不难，站立或平躺，全身放松，身体前侧最下端的肋，超过身体的外缘，可以考虑是肋骨外翻。超出的越大，外翻就相应更严重。
一旦发现自己出现了肋骨外翻的症状
该如何改善呢？
练习腹式呼吸
尝试用横膈膜来控制呼吸(腹式呼吸)，在保证不需要其他肌肉群辅助的情况下呼吸，同时收紧核心，有助于让横膈膜上下移动。
用鼻子吸气，用嘴呼气，专注于扩大腹部，同时保持胸部和颈部的放松。为了方便感受，你可以将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。
一旦你掌握了腹部呼吸，就可以轻轻地收缩你的腹肌，做更大的呼吸，同时保持你的肋骨内收。
增强核心肌群
除了刺激表层的6块腹肌外，还包括深层肌群，维护脊柱的稳定性，防止运动伤害，与此同时提高运动表现。
放松背部肌群
如果你是肋骨外翻，则背部（尤其是胸椎7-12的位置）会非常紧张，放松该区域，可提高脊椎灵活性，肋骨也变得容易向内收了。
提高肩关节柔韧性
据观察，肩关节越紧的人，肋骨越容易外翻，由于肩关节紧导致肩活动受限，会用肋骨外翻代偿。所以在训练前我们要适当地放松和伸展肩关节。
可以帮助你调整体态，把这个练习作为热身的一部分，收紧核心的同时可以，帮你保持肋骨和脊柱的中立位置。
原理很简单
操作起来也不复杂
之前如果没注意过肋骨前倾的话
赶紧照着上面的方法检查一下
肋骨外翻这件事其实有不少人不在意
毕竟除了表面上不太好看之外
似乎感觉不到有什么大的影响
事实上你的胸椎腰椎出现疼痛
都和肋骨外翻有关
一方面是为了自己的健康
另一方面也为了自己美观
如果你有外翻症状，一定要及时调整
期待在评论区遇见你
虽然没有任何科学理论说，严重者可以彻底改变体形；但根据正确的方式去调整，一定能延缓或适当改善。
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今日搜狐热点胸部太大该如何瘦胸减胸？炎炎夏日如何快速瘦胸让胸部变小给你一个清爽夏日
炎炎夏日，走在街上的小姐姐们真的是穿的越来越凉快！但是对于胸部比较大的小姐姐来说呢，穿得多点吧显壮，穿得少点吧显浪，完全没有平胸的高级感！
讲真，除非你腰细腿长会穿衣，否则胸太大也不是一件值得羡慕的事儿：跑起来会抖、弯下腰会露、穿上衣服像孕妇、穿紧了显浪……啥都别说了
但要说胸大毁时尚？我就替大胸姐姐们鸣不平了！杨幂、范冰冰的带货女王是白当的吗？
那么在这热火朝天的夏天胸大到底该怎么解决呢？索丝曼来给妮捋一捋胸大的小仙女们该如何穿衣呢？
1、选对内衣
放弃聚拢型内衣！很多时候胸大显胖，是因为你选错了内衣啊！胸大就别老是穿超聚拢款，这种海绵厚到不行的内衣，穿上不光是闷，还波涛汹涌！选罩杯薄的，关注欧美的牌子，毕竟欧洲人的胸部比较大的，在这方面也是比较有经验的哦~还有就是运动型内衣：本来运动内衣，就是防止胸部晃动的，压胸效果自然没得说！缩胸能力max，舒适度满分。
2、杜绝娃娃衫和类似没有腰线的衣服
很多女孩子内心都有一个甜美的小公举，这样甜美可人的娃娃衫，对于平胸的妹子来说可能是好看的，但是对于大胸妹子来说简直就是在做公交的时候会被当成孕妇让座的噩梦！
很多大胸的妹子都想遮胸，所以常常选择宽松的衣服，怕有腰身的衣服更加显胸。但是实际上，你越遮越显胖，反而选择有腰线的衣服是非常明智的选择！
3、放弃一切反光面料选择合适的坠感强的面料
比如皮革、亮片材质等，自带膨胀感，你们感受下~颜值再高也救不了！又丑又low！
4、不适合：高领、小圆领！适合：圆领、V领、方领、U形领、一字领！领口露的越多，胸看起来越平，人也越瘦。
5、实质性做法：按摩瘦胸
1、抓捏式的挤压：左手握住右边胸部，注意要用五指固定住整个胸部，以免长期的按压是胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
2、旋转式按摩：左手从胸部上方将其握住，五指做围绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩胸部。按摩减胸法，对胸部配合索丝曼来回按摩，经常在洗完澡之后进行坚持按摩！
3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的胸部，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
大胸有大胸的性感！小胸有小胸的骨感~不管是大胸还是小胸，都能穿出不一样的美来，比大小重要的的是由内而外散发出来的气场。
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今日搜狐热点胸大怎么把胸变小？减胸最有效的方法_百度知道
胸大怎么把胸变小？减胸最有效的方法
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因为现在的营养比较好，发育比较早，发育也是非常好，导致很多女孩子发育时期就已经拥有非常大的胸部，其实有的时候胸部过大也不是一件非常好的事情，因为胸部过大会导致胸部的负荷过重，容易导致出现驼背、胸部下垂、穿衣服不好看等等的问题，那么要怎么调整自己的胸部，不要出现过大的情况？要通过什么样的方式改变胸型，调整至刚刚好的尺寸？瘦胸主要是靠运动和按摩的方式，一般在减肥的时候，胸部也会随着一起减下来，因为胸部主要是由脂肪组成的。怎样瘦胸最快最有效 减至合适胸围第一、如何瘦胸：运动篇。1.首先要将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，一定要注意保持慢节奏，每次可以做三十次，如果可以坚持可以多做几次，不受次数的限制，做这个动作的时候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的时候有提升胸部肌群的感觉。2.利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。3.两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。第二、如何瘦胸：按摩篇。准备材料：柠檬2滴、丝柏4滴、杜松2滴、荷荷吧15ml。将这些调好的精油放在自己的受伤，并且均匀的涂抹在自己的胸部。按摩的手法是：1.虎口张开，以拇指为一边，另外四只手指并拢，从胸部外侧拨向中央尾椎，防止胸部出现外扩的情况，每边胸部知道按摩三十下。2.手部保持同样的姿势，并且从左部的胸部开始，左手从外侧推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。两只手要交替进行，重复三十次这样的动作。3.双手可以围绕着自己的乳房做画圈圈的动作按摩，。直至胸前的精油完全被吸收以后停止动作和按摩。胸上的肥肉怎么减？胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
采纳数：31
擅长：暂未定制
运动篇&臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。&3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。&按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
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