人鱼线的锻炼方法小蛮腰效果怎么样?

小蛮腰+腹肌+人鱼线,只要一个月就都能出现小蛮腰+腹肌+人鱼线,只要一个月就都能出现扒八一百家号是否也渴望拥有小蛮腰呢?或者腹肌,马甲线?今天就跟各位姐妹们分享一个完美的视频,可以说坚持一个月下来小蛮腰,腹肌,人鱼线就统统都出来了,赶紧学起来吧。一共分三部分:小蛮腰练习1.V字支撑30秒2.头部腿部翘起支撑30秒3.身体U形支撑30秒4.手臂牵伸,腿部收缩30秒5左右手臂,腿部拉伸切换10组腹肌练习1支撑一字拉伸 12组2平板支撑30秒3左右切换蹬足10组人鱼线联系1仰卧腿部上伸10组2侧身支撑,拉伸10组最后给大家放上完整的视频教程,大家更好的学习。最后大家记得一定要关注“姐妹帮”,跟大家一起分享减肥,运动,爱美的故事。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。扒八一百家号最近更新:简介:给大家带来精彩的内容,欢迎关注哦作者最新文章相关文章人鱼线vs马甲线
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